La rééducation de la main à domicile est cruciale pour les patients souffrant de maladies telles qu'un accident vasculaire cérébral, une lésion cérébrale ou un traumatisme de la main.Ici, je recommande plusieurs méthodes simples mais pratiques.
1. Entraînement à la prise de balle
Utilisez une petite balle élastique, comme une balle à presser, et saisissez-la lentement et fermement pendant 10 secondes, puis détendez-vous pendant 2 secondes.Répétez cette opération 8 à 10 fois en une seule série.Cet entraînement convient aux patients présentant une flexion et une extension limitées de la main et des muscles des doigts faibles.Il renforce principalement la force de préhension et exerce les muscles fléchisseurs de la main.Dans la vie quotidienne, vous pouvez vous entraîner en tenant des objets comme des pommes et des petits pains cuits à la vapeur.
2. Entraînement à la prise en main
Tenez un bâton fin ou élastique, comme une banane, avec votre main et saisissez-le fermement pendant 10 secondes, puis détendez-vous pendant 2 secondes.Répétez cette opération 8 à 10 fois en une seule série.Cet entraînement convient aux patients présentant des mouvements limités au niveau des articulations métacarpophalangiennes et des muscles des doigts faibles.Il améliore principalement la force de préhension et la fonction palmaire.Dans la vie quotidienne, vous pouvez vous entraîner en tenant des objets comme des balais, des vadrouilles et des poignées de porte.
3. Formation à la préhension cylindrique
Placez un objet cylindrique sur une table, saisissez-le et soulevez-le du dessus de la table.Répétez cette action de ramasser et de déposer en une seule répétition.Dans la vie quotidienne, vous pouvez pratiquer en tenant une tasse d'eau.Cette formation convient aux patients ayant une mauvaise fonction de préhension.Il renforce principalement les fléchisseurs des mains et les muscles intrinsèques.
4. Entraînement au pincement latéral
Placez un morceau de papier rigide sur une table, pincez-le sur le côté, puis relâchez-le.Répétez cette opération 8 à 10 fois en une seule série.Dans la vie quotidienne, vous pouvez vous entraîner à pincer des cartes de visite, des clés ou à tourner des serrures.Cet entraînement convient aux patients présentant des muscles des doigts faibles et une mauvaise fonction des doigts.Il améliore principalement la force des muscles intrinsèques de la main.
5. Formation par pincement des pourboires
Placez un petit objet, comme un cure-dent, une aiguille ou un haricot, sur une table.Pincez-le de la table, puis relâchez-le.Répétez cette opération 10 à 20 fois en une seule série.Cette formation convient aux patients ayant une mauvaise coordination doigt-à-doigt.Il renforce principalement les mouvements fins des mains.Si votre motricité fine est initialement faible, vous pouvez commencer avec des objets plus gros pour les exercices de pincement de pointe et progresser progressivement vers des objets plus petits.
6. Entraînement à la prise des doigts
Tenez correctement un stylo ou des baguettes, en utilisant les coussinets distaux du pouce et de l'index.Entraînez-vous à écrire ou à utiliser des baguettes.Cet entraînement convient aux patients présentant une rotation limitée du poignet et une mauvaise coordination des doigts.Il améliore principalement la flexibilité et la coordination des doigts.
7. Formation en levage d'objets
Pliez les quatre doigts de votre main (à l'exception du pouce) en forme de crochet et soulevez des objets tels que des bouteilles d'eau, des sacs à dos, des sacs en plastique ou des petits paniers (vous pouvez ajouter du poids si nécessaire).Répétez l’action de ramasser et de déposer en une seule répétition.Cet entraînement convient aux patients présentant des muscles articulaires interphalangiens faibles.Dans la vie quotidienne, vous pouvez vous entraîner à soulever des sacs à dos, des bouteilles d'eau ou des tiroirs.
Il est important de noter les points suivants lors de la formation :
- Progressez progressivement et évitez les surcharges.Augmentez l'intensité de l'entraînement de faible à élevée, la durée de l'exercice de courte à longue et la complexité des mouvements de facile à difficile.
- Réduire le nombre et la durée des périodes de repos et augmenter la fréquence des séances de thérapie.
- Commencez par des exercices plus simples et passez progressivement à des exercices plus complexes.
- Prêter attention à l'adaptation physiologique et psychologique pendant le processus d'entraînement, dans le but ultime d'atteindre la rééducation.
*Comme l'état de chaque patient est différent, consultez rapidement un médecin si des anomalies surviennent.
Voici du matériel médical de rééducation fonctionnelle de la main :Table d'entraînement à la rééducation fonctionnelle de la main, 12 modes
Heure de publication : 22 février 2024