In protte minsken sille spierpine ûnderfine nei it oefenjen.Benammen foar dyjingen dy't gjin oefening hawwe, as se ynienen de hoemannichte oefening ferheegje, binne se mear gefoelich foar spierpine, en kinne yn swiere gefallen muoite hawwe om te kuierjen.It ferskynt normaal op 'e 2e dei nei oefening, berikt in peak yn 2-3 dagen, en duorret soms foar 5-7 dagen of langer.

Muscle Soreness

D'r binne twa soarten spierpine: acute spierpine en fertrage-ynset spierpine.

Akute spierpine

It is meastentiids de pine by oefening of foar in perioade fan tiid nei oefening, dy't fariearret neffens de yntinsiteit fan oefening, en ferdwynt meastentiids binnen in pear oeren nei oefening.Dit soarte fan soereness is in pine feroarsake troch de produkten fan metabolisme nei spier contraction en de floeibere komponinten fan plasma yn 'e spier en accumulating, compressing de pine nerve.

Fertrage-ynset spierpine

Dizze soarte pine kin stadich fiele nei in perioade fan tiid nei oefening, meastentiids sawat 24-72 oeren.De kontraktearring en ferlinging fan 'e spieren tidens oefening is it lûken fan' e spierfezels, soms feroarsaket lytse skuorre, brekken en bloeden fan 'e spierfezels, wat ûntstekking en pine feroarsaket.

It ferskil tusken de twa soarten soreness

Yn 't algemien is akute spierpine besibbe oan "akkumulaasje fan melksûr".Under normale omstannichheden kin it melksûr produsearre troch oefening natuerlik metabolisearre wurde.As jo tefolle oefening dogge en de yntinsiteit fan 'e oefening grutter is as de krityske wearde, sil de accumulation fan melksûr yn it bloed foarkomme.It bloedlaktaatnivo sil lykwols binnen 1 oere nei oefening weromkomme nei normaal.Dit is de reden wêrom't wy faaks sterker spierpine ûnderfine nei in protte oefening.

Fertrage begjin fan spierpine wurdt yn 't algemien net folslein feroarsake troch accumulation fan melksûr.Yn 't algemien wurdt melksûr ien of twa oeren fan it lichem metabolisearre nei't de oefening stopet;lykwols, nei de accumulation fan melksoere, de lokale osmotic druk sil tanimme, dat sil feroarsaakje spieren oedeem en feroarsaakje spieren soreness foar in lange tiid.In oare wichtige reden is spierfaser of skea oan sêft weefsel.As de yntensiteit fan 'e oefening grutter is as de kapasiteit fan' e spierfezels of sêft weefsel, wurde lytse triennen feroarsake, wat liedt ta langere pine.

As sear ferskynt, moat de oefening stopje

As it hiele lichem sear is nei it oefenjen, benammen yn it diel dat is oefene, is it oan te rieden datdeoefeninge fanit seare dielstoppe wurde moatte, om de spieren dy't oefene binne in rêsttiid te jaan.Op dit stuit kinne jo spieren yn oare dielen kieze om te oefenjen, of wat kalmerende aktiviteiten dwaan foar de seare dielen.It is net oan te rieden om blyn te oefenjen, oars kin it spierpine fererearje of sels spierspanning feroarsaakje.

HoeDeal meiMuscleSoreness?

(1) Rêst

Rêst kin wurgens eliminearje, bloedsirkulaasje befoarderje, metabolisme fersnelle en spierpine eliminearje.

(2) Kâld / waarm kompresje tapasse

Tapasse kâlde kompresjes op it pynlike gebiet binnen 48 oeren, meast foar 10 oant 15 minuten.Pleats in handoek of klean tusken iispak en spieren om hûdfrost te foarkommen en pine en swelling te ferminderjen.

Hot kompresjes kinne wurde tapast nei 48 oeren.Hot kompresjes fersnelle de bloedstream en ferwiderje oerbliuwende melksûr en oare metaboliten om it genêzen weefsel, en bringe farsk bloed ryk oan fiedingsstoffen en soerstof nei de doelspieren, en leverje mear fiedingsstoffen foar tefolle herstel.

(3) Relax jo skonken nei oefening

Sittend op 'e grûn of bêd, rjochtsje jo skonken, knypje jo hannen strak, druk op' e dijen mei de útstekke gewrichten fan jo hannen, en triuw se stadichoan fan 'e woartels fan' e dijen nei de knibbels.Dernei feroarje rjochting, fokusje op it seare punt en druk foar 1 minút.

(4) Relax de spieren

Massaazje en ûntspanning fan 'e spieren nei oefening is in wichtich middel foar it ferminderjen fan pine.De massaazje begjint mei sêft drukken en giet stadichoan oer nei manipulaasje, kneading, drukken en tikken, mei lokaal skodzjen.

(5) Oanfolling Protein en Wetter

Spieren wurde op ferskate nivo's ferwûne by oefening.Nei blessuere kinne proteïne en wetter goed oanfolle wurde om wurgens te helpen, konsumpsje oan te foljen en lichemsreparaasje te befoarderjen.

Muscle Pain Saviour - Hege enerzjy spiermassager Gun HDMS

Stúdzjes litte sjen dat wurgens en sykte de lingte fan spierfaser kinne koarter meitsje en spasmen as triggerpunt foarmje en dat eksterne druk of ynfloed spieren stimulearje en ûntspanne kinne.De patintearre gebufferde hege-enerzjy-ynfloedkop fan HDMS kin it enerzjyferlies fan trillingswelle effektyf ferminderje yn it proses fan oerdracht fan spierweefsel, sadat heechfrekwinsje trilling feilich en effektyf it djippe spierweefsel fan 'e ledematen kin ynfiere, helpe de spierfascia te kammen. , befoarderje bloed en lymfe reflux, befoarderje it herstel fan spieren fiber lingte en ûntlêsten spier spanning.Neffens it prinsipe fan spier sels-ûnderdrukking, spieren fiber lingte kin ûntspannen en oanpast troch it brûken fan hege-enerzjy djippe spier stimulator.Boppedat fergruttet it spiertonus en stimulearret de tendons mei stimulearring, en de ympuls wurdt oerbrocht nei it sintrum lâns de sintúchlike nerve, wêrtroch't spierdiastolisaasje radioaktyf feroarsake wurdt om it effekt te berikken fan it ûntspannen fan 'e spier.

Oantsjuttings fan High Energy Muscle Massager Gun HDMS

1. Relief oermjittige spierspanning

2. Ferbetterje spine posture

3. Korrizjearje spierkrêft ûnbalâns

4. Release myofascial adhesion

5. Mienskiplike mobilisaasje

6. Stimulaasje fan receptors

OerYeecon

Oprjochte yn 2000,Yeeconis in profesjonele fabrikant fanfysike terapy apparatuerenrehabilitaasje robots.Wy binne de lieder fan yndustry foar rehabilitaasjeapparatuer yn Sina.Wy ûntwikkelje en produsearje net allinich, mar jouwe ús kliïnten ek profesjonele rehabilitaasjesintrum bou turnkey oplossingen.Fiel jo frij omkontakt mei ús opnimmefoar oerlis.

www.yikangmedical.com