Athshlánú Oistéapóróis

Féadann Oistéapóróis Briseadh a Dhéanamh

Tá bristeacha spine lumbar nó bristeacha veirteabracha i daoine scothaosta i ndáiríre mar gheall ar oistéapóróis agus is féidir iad a chur faoi deara go héasca fiú trí thitim.Uaireanta, nuair nach bhfuil na hairíonna néareolaíocha tar éis gortú soiléir, is furasta an briseadh a sheachbhóthar, rud a chuireann moill ar an am cóireála is fearr.

Cad a tharlaíonn má Bhfuil Briseadh Bunúsach ag Daoine Scothaosta?

Má tá daoine scothaosta i ndrochshláinte agus nach féidir leo máinliacht a sheasamh, is é cóireáil choimeádach an t-aon rogha.Mar sin féin, teastaíonn scíth fhadtéarmach ón leaba, rud a d'fhéadfadh niúmóine, thrombóis, lotnaid na leapa agus galair eile a chur faoi deara go héasca.Mar sin, fiú má tá othair faoi leaba, caithfidh siad aclaíocht cheart a dhéanamh faoi threoir na ndochtúirí agus na mball teaghlaigh chun scaipeadh fola a mhéadú agus chun aimhréidh a laghdú.

Is féidir le hothair braces thoracolumbar a chaitheamh tar éis 4-8 seachtaine den leaba chun dul go dtí an leithreas agus éirí as an leaba le haghaidh aclaíochta.De ghnáth glacann an tréimhse athshlánúcháin 3 mhí, agus is gá cóireáil frith-oistéapóróis sa tréimhse seo.

D'othair eile atá i riocht fisiciúil maith agus ar féidir leo máinliacht a fhulaingt, moltar máinliacht luath.Is féidir leo siúl leo féin an lá dár gcionn tar éis máinliachta, agus is féidir leis seo niúmóine agus deacrachtaí eile a laghdú go héifeachtach.I measc na modhanna máinliachta tá teicnící socraithe inmheánacha agus stroighne cnámh, a bhfuil a gcuid tásca féin acu, agus déanfaidh dochtúirí pleananna máinliachta cuí dá réir sin.

Cad atá le déanamh chun briseadh lumbar a chosc?

Is é cosc ​​agus cóireáil oistéapóróis an eochair chun bristeacha lumbar a chosc sa mheán-aois agus daoine scothaosta.

Conas oistéapóróis a chosc?

1 Cothú agus aiste bia

Is é an chéad chéim chun oistéapóróis a chosc ná aiste bia cuí a choinneáil.Níl roinnt daoine scothaosta sásta bianna saibhir i cailciam a ithe mar gheall ar aiste bia míshláintiúil nó ar chúiseanna eile, agus d'fhéadfadh oistéapóróis a bheith mar thoradh air.

Ba chóir go n-áireofaí na nithe seo a leanas in aiste bia réasúnta:

Éirí as caitheamh tobac, alcól agus deochanna carbónáitithe;

Ól níos lú caife;

Cinntigh go bhfuil go leor codlata agat, agus nochtadh gréine 1 uair gach lá;

Ithe go cuí níos mó próitéine agus isoflavóin-saibhir bianna, mar shampla bainne, táirgí bainne, ribí róibéis, agus bianna ina bhfuil vitimín C;tá pónairí, feamainn, uibheacha, glasraí, agus feoil, srl.

2 An déine cuí a fheidhmiú

Is féidir le cleachtadh mais cnámh a mhéadú agus a chothabháil, leibhéal na n-hormóin gnéis serum a mhéadú, agus sil-leagan cailciam a chur chun cinn i bhfíochán cnámh, arb é an bealach is fearr chun mais cnámh a choinneáil agus caillteanas cnámh a mhoilliú.

I measc na gceachtanna atá oiriúnach do dhaoine lár-aois agus d'aois tá siúl, snámh, etc. Ba chóir go sroichfeadh an aclaíocht déine áirithe ach níor chóir go mbeadh sé iomarcach, agus tá an méid aclaíochta molta thart ar leath uair sa lá.

Conas oistéapóróis a chóireáil?

1, Cailciam agus Vitimín D

Nuair nach gcomhlíonann an aiste bia laethúil riachtanas daoine le cailciam, tá gá le forlíontaí cailciam breise.Ach ní leor forlíontaí cailciam ina n-aonar, tá gá le multivitamins lena n-áirítear vitimín D.Ní fadhb é oistéapóróis is féidir a réiteach trí tháibléad cailciam a ghlacadh ina n-aonar, ach níos tábhachtaí fós, aiste bia cothrom.

2, Frith-osteoporotic drugaí

De réir mar a théann daoine in aois, bíonn oistéablastaí níos laige ná oistéaclaistí, agus mar sin tá drugaí a chuireann bac ar scrios cnámh agus a chuireann foirmiú cnámh chun cinn tábhachtach freisin d’othair a bhfuil oistéapóróis orthu.Ba cheart drugaí ábhartha a úsáid go réasúnta faoi threoir na ndochtúirí.

3, Cosc ar chontúirtí

Maidir le hothair oistéapóróis, is í an fhadhb is mó ná go bhfuil sé éasca briseadh a bheith acu.Is dóichí go dtiocfaidh bristeadh ga distal, bristeadh comhbhrú lumbar, agus briste cromáin mar gheall ar thitim scothaosta oistéapóróis.Nuair a tharlaíonn briste, cuirfidh sé ualach mór ar othair agus ar theaghlaigh.

Dá bhrí sin, ba cheart contúirtí cosúil le titim, casacht mhór agus cleachtadh iomarcach a sheachaint.