Cosc ar Spasm

Tá cineál snáthaidí cosúil le pian ar a dtugtar spasm, agus bíonn taithí ag beagnach gach duine air, ach cad é an fhadhb?

Is crapadh muscle iomarcach é spasm mar gheall ar excitation neuromuscular neamhghnácha agus is gnách é ainneonach agus gan aon rabhadh.Nuair a bhíonn spasm ann, éiríonn an mhatán daingean agus crapadh, agus bíonn an pian dofhulaingthe.De ghnáth maireann sé cúpla soicind nó deich soicind agus ansin faoiseamh de réir a chéile.Uaireanta, d'fhéadfadh sé a bheith pianmhar fós tar éis an spasm a chríochnú.

Cé Mhéad Cineál Spasms atá ann?

1. Spasm easnamh cailciam

Tá easnamh cailciam ar cheann de na cúiseanna spasm.Tá ról tábhachtach ag cailciam sa phróiseas a bhaineann le crapadh muscle a rialáil.Nuair a bhíonn tiúchan na n-ian cailciam san fhuil ró-íseal, méadóidh sé excitability nerve muscle agus cuirfidh sé crapadh muscle chun cinn, rud a fhágann go mbeidh spasm ann.

Tá an cineál seo spasm éasca le tarlú i daoine scothaosta agus ag iompar clainne, atá seans maith go oistéapóróis, agus mar sin tá sé tábhachtach dóibh aird a thabhairt ar fhorlíonadh cailciam.

2. Spórt spasm

Cailltear uisce agus leictrilít ag gabháil le sweating tar éis go leor aclaíochta, rud a mhéadaíonn ualach an choirp, agus is cúis le “stailc” muscle, is é sin spasm.

Tá spasm eile a bhaineann le cleachtadh mar gheall ar spreagadh teocht íseal ar an mhatán, ionas go n-ardóidh excitability muscle go tobann, rud a fhágann crapadh tonic.

3. Spasm san oíche

Áirítear leis seo spasms a tharlaíonn faoi aon riocht statach, cosúil le codladh nó suí go fóill.

Spasm agus codlata go príomha mar gheall ar fhórsa seachtrach agus tuirse.Beidh tuirse, codlata, easpa scíthe nó scíthe iomarcach mar thoradh ar scaipeadh fola mall, rud a charnadh níos mó meitibilítí (cosúil le haigéad lachtaigh) chun an muscle a spreagadh, rud a fhágann spasm.

4. Spasm ischemic

Is comhartha contúirteach é an cineál spasm seo ón gcomhlacht, tabhair aird air!

D'fhéadfadh go mbeadh teascadh gan chóireáil leighis tráthúil mar thoradh ar spasm ischemic, agus is furasta é a tharlaíonn in othair le vasculitis agus arteriosclerosis.Tá suíomh an lesion soithíoch difriúil, tá suíomh an spasm difriúil.

Cad is cúis le Spasm?

Baineann spasms cos agus coise go príomha leis na fachtóirí seo a leanas:

1. Fuar

Beidh cleachtadh i dtimpeallacht fuar gan dóthain ullmhúcháin ina chúis le spasm go héasca.Mar shampla, nuair a bhíonn an teocht snámha íseal sa samhradh, tá sé éasca a bheith ina chúis le spasm cos gan téamh.Ina theannta sin, beidh spasm ag matáin lao tar éis fuar a nochtadh nuair a chodladh san oíche.

2. Crapadh muscle tapa agus leanúnach

Le linn aclaíocht dhian, nuair a ghearrann matáin na gcos ró-tapa agus an t-am scíthe ró-ghearr, méadaíonn an t-aigéad lachtaigh meitibilít áitiúil.Bheadh ​​sé deacair crapadh agus scíthe na matáin a chomhordú, ionas go dtarlódh spasm matáin an lao.

3. Fadhbanna meitibileacht

Nuair a bhíonn an t-am aclaíochta fada, tá an méid aclaíochta mór, tá an allais ró-iomarca, agus ní dhéantar an salann a fhorlíonadh in am, cailltear líon mór sreabhach agus leictrilít sa chorp daonna, rud a fhágann go dtiocfaidh carnadh meitibileach. dramhaíl, rud a chuireann isteach ar scaipeadh fola na matáin áitiúla agus is cúis le spasm.

4. Tuirse iomarcach

Nuair a bhíonn tú ag dreapadóireacht, tá matáin na gcos éasca le tuirse mar ní mór do dhaoine cos amháin a úsáid chun tacú le meáchan an chomhlachta ar fad.Nuair a bheidh sé tuirse go pointe áirithe, beidh spasm ann.

5. Cailciam easnamh

Tá ról tábhachtach ag ian cailciam i gcrapadh matáin.Nuair a bhíonn tiúchan na n-ian cailciam san fhuil ró-íseal, is furasta an muscle a bheith corraithe, agus mar sin is cúis le spasm.Fásann déagóirí go tapa agus tá siad seans maith ar easnamh cailciam, mar sin is minic a tharlaíonn spasm cos.

6. Seasamh codlata míchuí

Beidh Luigh ar chúl nó ar an boilg ar feadh i bhfad iallach a chur ar roinnt matáin an cos a scíth a ligean go hiomlán ar feadh i bhfad, beidh na matáin a chonradh éighníomhach.

3 Modhanna Mear-Faoiseamh Spasm

1. spasm ladhar

Tarraing an ladhar sa treo eile den spasm agus coinnigh ar feadh níos mó ná 1-2 nóiméad.

2. Spasm lao

Bain úsáid as an dá lámh chun na toes a tharraingt suas agus tú ag suí nó ag seasamh in aghaidh an bhalla, ansin dírigh an t-alt glúine a oiread agus is féidir, agus comhbhrú te nó suathaireacht éadrom chun na matáin aimsir a scíth a ligean.

3. Spasm i snámha

Ar dtús, tóg anáil dhomhain agus coinnigh í, ansin bain úsáid as an lámh ar an taobh eile den chos spasm chun greim a fháil ar an ladhar agus é a tharraingt i dtreo an choirp.Brúigh na glúine leis an láimh eile chun cúl an chos a leathnú.Tar éis faoiseamh a dhéanamh, téigh i dtír agus leanúint ar aghaidh le suathaireacht agus scíthe.

Meabhrúchán: tá an dochar a bhaineann le cramp ginearálta sách beag, agus is féidir le cóireáil tráthúil cabhrú le faoiseamh.Ach má thagann spasm go minic, téigh chuig dochtúir in am.

Conas spasm a chosc?

1. Coinnigh te:cosa te le huisce te roimh dul a chodladh agus suathaireacht matáin lao chun scaipeadh fola áitiúil a chur chun cinn.

2. Cleachtadh:a choinneáil ar a fheidhmiú, aird a thabhairt ar te-suas roimh ghníomhaíochtaí, feabhas a chur ar scaipeadh fola, agus cumas crapadh muscle a fheabhsú.

3. Forlíonadh cailciam:bianna saibhir cailciam a ghlacadh mar bhainne, glasraí duilleoga glasa, greamaigh sesame, ceilpe, tofu, etc.

4. Codladh i staidiúir cheart:déan iarracht gan a bheith ina luí ar chúl nó boilg ar feadh i bhfad a sheachaint contracture muscle de bharr fad-am scíthe matáin lao.

5. Aiste bia réasúnta:a choinneáil aiste bia réasúnta é a fhorlíonadh leictrilítí (Potaisiam, Sóidiam, Cailciam, Maignéisiam).

6. Rehydration tráthúil:má tá an iomarca allais, is gá uisce a athlánú in am chun díhiodráitiú a sheachaint, ach aird a thabhairt gan athhiodráitiú iomarcach uair amháin i dtréimhse ghearr ama, toisc go bhféadfadh líon mór leacht an tiúchan sóidiam san fhuil a chaolú, rud a d'fhéadfadh mar thoradh ar fhadhbanna éagsúla, lena n-áirítear spasm muscle.