Ath-bheothachadh spine cervical

Tha an spine cervical againn mar-thà air fàs ro-aois fo chuideam obair thrang le fònaichean is coimpiutairean.

Bidh an spine cervical a 'toirt taic don cheann agus ga cheangal ris a' chrann, gus am bi e am pàirt as sùbailte den spine agus am pàirt as cudromaiche den CNS.Is e cuideachd an aon dòigh air soithichean cardiovascular agus cerebrovascular, gus am bi builean ann nuair a tha duilgheadas cervical ann.

Structar an Spine Cervical

Tha an spine cervical air a dhèanamh suas de sheachd vertebrae, agus tha gach vertebra ceangailte le diosc intervertebral air a bheulaibh agus co-phàirt bheag aig a’ chùl.A bharrachd air an sin, tha mòran fhèithean timcheall air na vertebrae, gu sònraichte timcheall air cùl an amhaich, gan ceangal ri chèile.

Tha sùbailteachd mòr aig an spine cervical, tricead gluasad àrd, agus luchdachadh cuideam trom.Tha raon gluasad mòran nas motha aige na an spine thoracic anns a’ mheadhan-roinn agus an spine lumbar anns a’ phàirt ìosal.

Is e galar a th’ ann an spondylosis ceirbheacsach anns am bi crìonadh de na diosc cervical fhèin agus na h-atharrachaidhean àrd-sgoile aige a’ brosnachadh no a’ teannachadh nèapraigean faisg air làimh agus ag adhbhrachadh diofar chomharran agus shoidhnichean.Nuair a tha aon no beagan phàirtean den aois cervical no dysfunction, a tha mar thoradh air pàirtean co-cheangailte a 'fulang, is e sin spondylosis cervical.

Ciamar a làimhsicheas tu spondylosis ceirbheacsach?

Tha adhbharan spondylosis ceirbheacsach eadar-dhealaichte, agus tha suidheachadh gach euslainteach ag atharrachadh, a 'feumachdainn làimhseachadh cuimseach cuimseach a rèir suidheachadh fa leth an euslaintich.

(1) Leigheas postural:tha tachartas spondylosis ceirbheacsach nas co-cheangailte ri postures.Bidh cuid de dh’euslaintich a’ cleachdadh choimpiutairean, fònaichean-làimhe airson ùine mhòr, no a’ cumail suas suidheachadh le an ceann sìos no leudaichte.Bidh droch staid mar thoradh air cuideam fèithe agus fascia, agus an uairsin bidh iomadachadh cnàimh a 'tachairt.Airson an leithid de dh ’euslaintich, tha feum air ceartachadh gnìomhach air droch staid agus trèanadh suidheachadh ceart gus an spine cervical a chumail ann an loidhne feachd nas fheàrr, gus am bi an fheachd air na fèithean timcheall air a’ cheirbheacs air a chothromachadh, gu bheil an co-fheachd air a chuairteachadh gu cothromach, agus faodar teannachadh nam fèithean ionadail a sheachnadh.

(2) Fis-leigheas:tha mòran euslaintich an ìre mhath eòlach air lùth-leigheas, le fios gum faod tarraing agus electrotherapy cuideachadh le spondylosis ceirbheacsach.Faodaidh leigheas tarraing faochadh a thoirt do spasm fèithe agus faodaidh electrotherapy fèithean a shocrachadh, gus an urrainn don dà dhòigh làimhseachaidh seo comharran euslaintich adhartachadh.

(3) Leigheas làimhe:Tha làimhseachadh làimhseachadh ann an ath-ghnàthachadh stèidhichte air eòlas air anatomy an latha an-diugh, biomechanics, cinneas-eòlas, agus cuspairean co-cheangailte eile gus dèiligeadh ri comharran leithid pian agus cuingealachadh gluasaid, agus gus pàtrain gluasaid neo-àbhaisteach a cheartachadh.Dha euslaintich le pian amhaich is gualainn, faodaidh làimhseachadh làimhseachadh faochadh a thoirt air pian, gnìomhachd a’ chinn agus amhach adhartachadh.A bharrachd air an sin, faodaidh e cuideachd euslaintich a chuideachadh le beagan trèanaidh iomchaidh.

(4) Leigheas spòrs:Feumaidh euslaintich le spondylosis ceirbheacsach cuideachd a dhol tro leigheas spòrs, a tha a 'gabhail a-steach beagan trèanaidh postural, trèanadh seasmhachd, agus trèanadh neart fèithe, msaa.

① Raon cervical de thrèanadh gluasad: gabh fois an amhaich ann an suidheachadh suidhe no seasamh, agus gabh trèanadh a’ toirt a-steach sùbailteachd amhach agus leudachadh, sùbailteachd taobhach, agus cuairteachadh, le 5 ath-aithris anns gach taobh agus ath-aithris gach 30 mionaid.

② Eacarsaichean giorrachadh isometric: gabh fois an amhaich ann an suidheachadh suidhe no seasamh, cuir air adhart, air ais, clì, strì deas le làimh, cùm an amhach ann an suidheachadh neodrach, gabh fois às deidh cumail suas airson 5 diogan, agus ath-aithris 3-5 tursan.

③ Trèanadh buidheann flexor amhach: suidhe no seasamh le giallan nas fhaide air adhart, sìneadh na fèithean ann an cùl a’ chinn, cùm suas airson 5 diog agus ath-aithris 3-5 tursan.

Dha euslaintich le pian amhaich is gualainn, chan urrainn ach làimhseachadh ath-ghnàthachaidh coileanta a rèir suidheachadh euslaintich deagh bhuaidh làimhseachaidh a choileanadh.