Dè na dòighean ath-ghnàthachaidh briste às deidh lannsaireachd?

Dè a th 'ann an adhbhar ath-bheothachadh briste?

Meudaich ath-bheothachadh raon gluasad co-phàirteach agus neart fèithe.agus ath-nuadhachadh comas gnìomhachd beatha làitheil agus obrach.

Dè na dòighean ath-ghnàthachaidh briste às deidh lannsaireachd?

1, Ath-nuadhachadh raon gluasad co-phàirteach: a' fuasgladh adhesions a-staigh agus a-muigh agus maothran cunnraidh le bhith a' sìneadh agus a' fuasgladh còmhla, msaa. Ag àrdachadh cuairteachadh fala ionadail agus a' gabhail sìneadh gnìomhach is fulangach.Ma tha feum air, faodaidh leigheas corporra agus massage a bhith na chuideachadh mòr.

1) trèanadh gnìomhach: gluasad gnìomhach anns a h-uile taobh den cho-dhroch leòn, a 'tarraing gu socair an stuth a tha air a chùmhnant agus air a ghleidheadh.Rè an trèanaidh, dèan cinnteach nach bi euslaintich a 'faireachdainn pian follaiseach.Bu chòir an raon gluasaid a bhith nas motha agus nas motha mean air mhean, agus bu chòir dha euslaintich cumail a’ cleachdadh gach gluasad uair is uair gach latha.

2) cuideachadh no trèanadh fulangach: airson euslaintich a tha air an suidheachadh a thoirt air falbh, faodaidh trèanadh cuideachaidh a bhith mar a’ chiad roghainn.Às deidh sin, lughdaich cuideachadh mean air mhean le àrdachadh ann an raon gluasad co-phàirteach.Airson cùisean de dhroch chùmhnant agus gèilleadh nuair nach urrainn trèanadh gnìomhach no cuideachail obrachadh, is e trèanadh fulangach an aon fhuasgladh.Ach, bu chòir a thoirt fa-near gum bu chòir stiùireadh gluasad a bhith co-chòrdail ris an stiùireadh àbhaisteach anatomical agus physiologic.Gu dearbh, bu chòir don ghluasad a bhith rèidh, slaodach agus gun a bhith ag adhbhrachadh pian follaiseach no spasm fèithe.Cuimhnich, chan eil fòirneart ann gus milleadh àrd-sgoile a sheachnadh don euslainteach!

3) co-ghluasad: Airson joints stiff, faodaidh gluasad còmhla cuideachadh gus na joints a ghluasad taobh a-staigh crìoch elasticity stuthan bog leithid capsalan co-phàirteach agus ligaments.Agus airson buaidh làimhseachaidh nas fheàrr, bu chòir do leasaichean gluasad còmhla ri dòighean eile a leasaicheas stiùireadh joints.

4) fiseadh-leigheis agus massage: Gus tasgadh agus analgesia calcium a bhrosnachadh, tha cuid de fhuasglaidhean fiseadh-leigheis leithid rèididheachd ultraviolet ionadail, tricead ìosal agus electrotherapy eadar-theachd rim faighinn a rèir diofar shuidheachaidhean.Gus cuairteachadh fala adhartachadh agus co-obrachadh a leasachadh, tha cèir, infridhearg agus leigheas tonn goirid nam fuasglaidhean math.

2, Thoir air ais neart fèithean: is e an aon dòigh èifeachdach air neart fèithe a thoirt air ais a bhith ag àrdachadh eallach obrach fèithe mean air mhean, ag adhbhrachadh sgìth fèithe meadhanach.Nuair a tha neart fèithe euslaintich aig ìre 0-1, tha massage, brosnachadh dealain, eacarsaich fulangach, agus trèanadh cuideachaidh èifeachdach.Nuair a bheir euslaintich an neart fèithe air ais gu ìre 2-3, is urrainn trèanadh gnìomhach an cuideachadh as motha, agus tha feum air eacarsaich.Tha sinn a’ moladh trèanadh an-aghaidh nuair a ruigeas neart fèithe ìre 4, a’ toirt a-steach trèanadh isotonic agus isokinetic.A bharrachd air an sin, tha an trèanadh air smachd euslaintich air an neart agus an comas smachd air buill-bodhaig cudromach cuideachd.A bharrachd air an sin, feumar cuid de dheuchainnean neart a ruith air euslaintich, leithid deuchainn neart fèithe isokinetic.Tha e cudromach an eadar-dhealachadh eadar slàinte euslaintich agus taobhan leònte a dhearbhadh agus a chuir às gus cuir às don chunnart bho leòn san àm ri teachd.

3, Thoir air ais comas beatha làitheil agus obair: faodaidh leigheas dreuchdail agus eacarsaich fallaineachd an comas gluasaid adhartachadh agus slàinte corporra a leasachadh.

Mar neach-dèanamh aibidh de uidheamachd ath-ghnàthachaidh a’ toirt a-steachrobot ath-shuidheachadh agussreath leigheas corporra, tha sinn an-còmhnaidh toilichte do chuideachadh.A ' faireachdainn an-asgaidh afios agus fios, gheibh sinn air ais thugad a dh'aithghearr.