Casg spasm

Tha seòrsa de shnàthaid coltach ri pian ris an canar spasm, agus bidh cha mhòr a h-uile duine ga fhaicinn, ach dè an duilgheadas a th’ ann?

Is e spasm cus giorrachadh fèithean mar thoradh air excitation neuromuscular neo-àbhaisteach agus mar as trice tha e neo-thoileach agus gun rabhadh.Nuair a tha spasm ann, bidh am fèithean a 'fàs teann agus fo chùmhnant, agus tha am pian do-ruigsinneach.Mar as trice mairidh e beagan no deichean dhiog agus an uairsin faochadh mean air mhean.Uaireannan, is dòcha gum bi e pianail an dèidh don spasm a bhith deiseil.

Cia mheud seòrsa de spasms a tha ann?

1. Calcium deficiency spasm

Is e easbhaidh cailcium aon de na h-adhbharan airson spasm.Tha àite cudromach aig cailcium anns a 'phròiseas a bhith a' riaghladh cromadh fèithe.Nuair a tha an ìre de ian calcium san fhuil ro ìosal, àrdaichidh e an neart fèithe agus brosnaichidh e crìonadh fèithe, mar sin a’ leantainn gu spasm.

Tha an seòrsa spasm seo furasta a dhèanamh ann an seann daoine agus daoine a tha trom le leanabh, a tha buailteach osteoporosis, agus mar sin tha e cudromach dhaibh aire a thoirt do bharrachd calcium.

2. Spasm spòrs

Bidh sweating às deidh tòrr eacarsaich an cois call uisge agus electrolyte, mar sin ag àrdachadh eallach bodhaig, agus ag adhbhrachadh “stailc” fèithean, is e sin spasm.

Tha spasm eile co-cheangailte ri eacarsaich mar thoradh air a bhith a 'brosnachadh teòthachd ìseal air na fèithean, gus am bi meudachadh fèithean gu h-obann a' dol am meud, a 'ciallachadh gu bheil giorrachadh tonic ann.

3. Spasm air an oidhche

Tha seo a’ gabhail a-steach spasms a tha a’ tachairt fo staid statach sam bith, leithid cadal no suidhe.

Tha spasm fhad ‘s a tha e a’ cadal gu ìre mhòr mar thoradh air feachd taobh a-muigh agus sgìths.Bidh sgìth, cadal, dìth fois no cus fois, a 'leantainn gu cuairteachadh fala slaodach, a chruinnicheas barrachd metabolites (leithid searbhag lactach) gus na fèithean a bhrosnachadh, a' leantainn gu spasm.

4. spasm ischemic

Tha an seòrsa spasm seo na chomharra cunnartach bhon bhodhaig, thoir aire dha!

Faodaidh spasm ischemic leantainn gu briseadh sìos às aonais làimhseachadh meidigeach ùineail, agus tha e furasta tachairt ann an euslaintich le vasculitis agus arteriosclerosis.Tha suidheachadh an lesion vascùrach eadar-dhealaichte, tha suidheachadh an spasm eadar-dhealaichte.

Dè a tha ag adhbhrachadh spasm?

Tha spasms cas is cas gu ìre mhòr co-cheangailte ris na factaran a leanas:

1. Fuachd

Bidh eacarsaich ann an àrainneachd fhuar gun ullachadh gu leòr ag adhbhrachadh spasm gu furasta.Mar eisimpleir, nuair a tha teòthachd snàmh ìosal as t-samhradh, tha e furasta spasm cas adhbhrachadh gun a bhith a 'blàthachadh.A bharrachd air an sin, bidh spasm aig fèithean laogh às deidh dhaibh fuachd a nochdadh nuair a bhios iad a’ cadal air an oidhche.

2. Crapadh fèithean luath agus leantainneach

Nuair a bhios eacarsaich cruaidh, nuair a bhios fèithean nan casan ro luath agus gu bheil an ùine fois ro ghoirid, bidh searbhag lactach metabolite ionadail ag àrdachadh.Bhiodh e duilich a bhith a 'co-òrdanachadh cromadh fèithe agus fois, gus am bi spasm fèithean an laoigh a' tachairt.

3. Duilgheadasan metabolism

Nuair a tha an ùine eacarsaich fada, tha an ìre eacarsaich mòr, tha an fallas cus, agus chan eilear a ’cur ris an t-salann ann an ùine, tha tòrr lionn agus electrolyte air chall ann am bodhaig an duine, a tha a’ leantainn gu cruinneachadh de mheatabolaig. sgudal, mar sin a ‘toirt buaidh air cuairteachadh fala fèithean ionadail agus ag adhbhrachadh spasm.

4. Cus sgìths

Nuair a bhios tu a’ sreap, tha fèithean nan casan furasta an sgìths oir feumaidh daoine aon chois a chleachdadh gus taic a thoirt do chuideam na bodhaig gu lèir.Nuair a tha e sgìth gu ìre, bidh spasm ann.

5. Calcium deficiency

Tha àite cudromach aig ion cailcium ann an giorrachadh fèithean.Nuair a tha an ìre de ions calcium san fhuil ro ìosal, tha am fèus furasta a bhith air bhioran, agus mar sin ag adhbhrachadh spasm.Bidh deugairean a 'fàs gu luath agus tha iad buailteach do dhìth calcium, agus mar sin bidh spasm cas tric a' tachairt.

6. Suidheachadh cadail neo-iomchaidh

Le bhith a 'laighe air a' chùl no air an stamag airson ùine mhòr bheir e air cuid de fhèithean a 'chas a bhith air an socair airson ùine mhòr, bidh na fèithean air an chùmhnant gu fulangach.

3 Dòighean faochadh spasm luath

1. Toe spasm

Tarraing an òrdag an taobh eile den spasm agus cùm airson barrachd air 1-2 mionaid.

2. Spasm laogh

Cleachd an dà làmh gus na òrdagan a tharraing suas nuair a tha thu nad shuidhe no a’ seasamh an aghaidh a’ bhalla, an uairsin dìrich a’ ghlùin cho mòr ‘s as urrainn dhut, agus teannachadh teth no massage tlàth gus na fèithean teann a shocrachadh.

3. Spasm ann an snàmh

An-toiseach gabh anail domhainn agus cùm grèim air, agus an uairsin cleachd an làmh air an taobh eile den chas spasm gus grèim fhaighinn air an ladhar agus a tharraing chun bhodhaig.Brùth air a 'ghlùin leis an làimh eile gus cùl na cas a leudachadh.An dèidh faochadh, rachaibh air tìr agus lean ort gu massage agus fois.

Cuimhneachan: tha cron cramp coitcheann an ìre mhath beag, agus faodaidh làimhseachadh ùineail cuideachadh le faochadh.Ach ma thig spasm gu tric, rachaibh gu dotair ann an tìde.

Ciamar gus casg a chur air spasm?

1. Cùm blàth:casan blàth le uisge teth mus tèid thu dhan leabaidh agus massage fèithean laogh gus cuairteachadh fala ionadail adhartachadh.

2. Eacarsaich:cùm eacarsaich, thoir aire do bhlàthachadh ro ghnìomhachd, leasaich cuairteachadh fala, agus àrdaich comas giorrachadh fèithean.

3. Calcium supplementation:gabh biadhan làn calcium mar bainne, glasraich duilleach uaine, pasgan sesame, ceilp, tofu, msaa.

4. Cadal ann an suidheachadh ceart:feuch gun a bhith a 'laighe air a' chùl no an stamag airson ùine mhòr gus casg a chur air fèithean air adhbhrachadh le fois fad-ùine air fèithean laogh.

5. Daithead reusanta:Is e daithead reusanta a bhith a’ cur ri electrolytes (Potasium, Sòidiam, Calcium, Magnesium).

6. Rehydration ùineail:ma tha cus fallas ann, feumar uisge ath-lìonadh ann an àm gus dìth uisgeachadh a sheachnadh, ach thoir an aire gun a bhith ag ath-uisgeachadh cus aon uair ann an ùine ghoirid, oir faodaidh tòrr leaghan an dùmhlachd sodium san fhuil a lagachadh, a dh’ fhaodadh leantainn gu diofar dhuilgheadasan, a 'gabhail a-steach spasm fèithe.