Exercicios na casa para ombro conxelado

1. Síntomas do ombreiro conxelado:

Dor no ombreiro;Movemento restrinxido do ombreiro;Os brotes de dor nocturnos

Se experimenta dor no ombreiro, dificultade para levantar o brazo, movemento restrinxido e brotes nocturnos que empeoran a dor, é posible que teña o ombreiro conxelado.

2. Introdución:

O ombreiro conxelado, coñecido médicamente como "capsulite adhesiva do ombreiro", é unha afección común do ombreiro.Refírese á inflamación dos tecidos que rodean a articulación do ombreiro.Afecta principalmente a persoas de mediana idade, especialmente ás mulleres maiores de 50 anos que realizan actividades repetitivas.Os síntomas inclúen dor nas articulacións do ombreiro, rixidez e sensacións adhesivas, facendo que o ombreiro se sinta conxelado.

3. Como realizar exercicios na casa para mellorar o ombreiro conxelado:

Exercicio 1: Exercicio de escalada na parede

O primeiro exercicio é o de escalada na parede, que se pode realizar cunha man ou as dúas mans.Puntos clave para o exercicio de escalada na parede:

- Párese a unha distancia de 30-50 centímetros da parede.
– Sube lentamente coa/s man/s afectada/s na parede.
– Realizar 10 repeticións, dúas veces ao día.
– Levar un rexistro da altura de ascenso.

Párate cos pés separados naturalmente ao ancho dos ombreiros.Coloque a(s) man(s) afectada(s) na parede e suba gradualmente cara arriba.Cando a articulación do ombreiro comece a sentir dor, mantén a posición durante 3-5 segundos.

Exercicio 2: Exercicio do péndulo

- De pé ou sentarse co corpo inclinado cara adiante e os brazos colgando naturalmente.
– Balancea os brazos de forma natural nun pequeno rango de movemento, aumentando gradualmente a amplitude.
– Realizar 10 series de balances, dúas veces ao día.

Incline o corpo lixeiramente cara adiante, permitindo que o brazo afectado colgue de forma natural.Balance o brazo nun pequeno rango de movemento.

Exercicio 3: exercicio de debuxo de círculos para mellorar a mobilidade articular

- De pé ou sentarse mentres se inclina cara adiante e apoia o corpo cunha parede ou cadeira.Deixa que os brazos colguen.
– Realizar pequenos círculos, aumentando paulatinamente o tamaño dos círculos.
– Realizar círculos cara adiante e cara atrás.
– Realizar 10 repeticións, dúas veces ao día.

Ademais destes exercicios, durante os períodos non agudos, tamén se pode aplicar terapia de calor local, manter o ombreiro quente nas actividades diarias, facer descansos regulares e evitar un traballo físico excesivo.Se non hai melloras despois dun período de exercicio, busque atención médica de inmediato.

No hospital, podes atopar o uso do dispositivo de terapia eléctrica de frecuencia media e da terapia de ondas de choque para tratar o ombreiro conxelado.

Dispositivo de terapia eléctrica de media frecuencia PE2

Efecto terapéutico

Mellora a tensión do músculo liso;promover a circulación sanguínea nos tecidos locais;exercitar os músculos esqueléticos para evitar a atrofia muscular;aliviar a dor.

características

Unha variedade de terapias, aplicación integral de terapia de corrente de audio, terapia de frecuencia intermedia de modulación de pulso, terapia de corrente de frecuencia intermedia de modulación de pulso, terapia de corrente de frecuencia intermedia de modulación sinusoidal, con amplas indicacións e un efecto curativo notable;

Predefinidas 99 receitas de tratamento de expertos, que se almacenan no ordenador, para que os pacientes poidan sentir todo o proceso de múltiples accións de pulso como empurrar, suxeitar, presionar, golpear, marcar, tremor e axitar durante o proceso de tratamento;

Terapia local, terapia de acupuntura, reflexoloxía de mans e podas.Pódese usar de forma flexible para diferentes enfermidades.

Equipo de terapia de ondas de choque PS2

características

O instrumento de terapia de ondas de choque converte as ondas sonoras do pulso pneumático xeradas polo mompressor en ondas de choque balísticas precisas, que se transmiten a través de medios físicos (como aire, líquido, etc.) para actuar sobre o corpo humano para producir efectos biolóxicos, que son elevados. -enerxía xerada pola liberación repentina de enerxía.As ondas de presión teñen as características de aumento instantáneo de presión e transmisión de alta velocidade.A través do posicionamento e do movemento da cabeza de tratamento, pode afrouxar adherencias e eliminar problemas nos tecidos humanos onde a dor ocorre de forma extensiva.