ફ્રોઝન શોલ્ડર માટે હોમ એક્સરસાઇઝ

1. ફ્રોઝન શોલ્ડર લક્ષણો:

ખભામાં દુખાવો;પ્રતિબંધિત ખભા ચળવળ;રાત્રિના સમયે દુખાવો જ્વાળા-અપ્સ

જો તમને ખભામાં દુખાવો, તમારા હાથને ઉપાડવામાં મુશ્કેલી, પ્રતિબંધિત હલનચલન અને રાત્રિના સમયે દુખાવો થતો હોય જે પીડાને વધુ બગાડે છે, તો સંભવ છે કે તમારી પાસે ખભા સ્થિર છે.

2. પરિચય:

ફ્રોઝન શોલ્ડર, જે તબીબી રીતે "ખભાના એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટિસ" તરીકે ઓળખાય છે, તે ખભાની સામાન્ય સ્થિતિ છે.તે ખભાના સાંધાની આસપાસના પેશીઓમાં બળતરાનો ઉલ્લેખ કરે છે.તે મુખ્યત્વે મધ્યમ વયની વ્યક્તિઓને અસર કરે છે, ખાસ કરીને 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓ જે પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહે છે.લક્ષણોમાં ખભાના સાંધામાં દુખાવો, જડતા અને ચીકણી સંવેદનાઓનો સમાવેશ થાય છે, જેનાથી ખભા સ્થિર લાગે છે.

3. ફ્રોઝન શોલ્ડરને સુધારવા માટે હોમ એક્સરસાઇઝ કેવી રીતે કરવી:

વ્યાયામ 1: વોલ ક્લાઇમ્બીંગ એક્સરસાઇઝ

પ્રથમ વ્યાયામ વોલ ક્લાઈમ્બીંગ કસરત છે, જે એક હાથ અથવા બંને હાથ વડે કરી શકાય છે.વોલ ક્લાઈમ્બીંગ કસરત માટેના મુખ્ય મુદ્દાઓ:

- દિવાલથી 30-50 સેન્ટિમીટરના અંતરે ઊભા રહો.
- અસરગ્રસ્ત હાથ(ઓ) વડે ધીમે ધીમે દિવાલ પર ચઢો.
- દિવસમાં બે વાર, 10 પુનરાવર્તનો કરો.
- ચઢવાની ઊંચાઈનો રેકોર્ડ રાખો.

ખભાની પહોળાઈ પર કુદરતી રીતે તમારા પગ સાથે ઉભા રહો.અસરગ્રસ્ત હાથ(ઓ)ને દિવાલ પર મૂકો અને ધીમે ધીમે ઉપર ચઢો.જ્યારે ખભાના સાંધામાં દુખાવો થવા લાગે, ત્યારે 3-5 સેકન્ડ માટે સ્થિતિ પકડી રાખો.

વ્યાયામ 2: લોલક વ્યાયામ

- શરીરને આગળ ઝુકાવીને ઊભા રહો અથવા બેસો અને હાથ કુદરતી રીતે લટકતા હોય.
- ધીમે ધીમે કંપનવિસ્તાર વધારતા, નાની ગતિમાં હાથને કુદરતી રીતે સ્વિંગ કરો.
- દિવસમાં બે વખત સ્વિંગના 10 સેટ કરો.

શરીરને સહેજ આગળ ઝુકાવો, અસરગ્રસ્ત હાથ કુદરતી રીતે અટકી શકે છે.ગતિની નાની શ્રેણીમાં હાથને સ્વિંગ કરો.

વ્યાયામ 3: વર્તુળ દોરવાની કસરત-સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો

- આગળ ઝૂકતી વખતે અને દિવાલ અથવા ખુરશી સાથે શરીરને ટેકો આપતી વખતે ઊભા રહો અથવા બેસો.હાથ નીચે અટકી દો.
- નાના વર્તુળો કરો, ધીમે ધીમે વર્તુળોનું કદ વધારવું.
- આગળ અને પાછળ બંને વર્તુળો કરો.
- દિવસમાં બે વાર, 10 પુનરાવર્તનો કરો.

આ કસરતો ઉપરાંત, બિન-તીવ્ર સમયગાળા દરમિયાન, તમે સ્થાનિક હીટ થેરાપી પણ લાગુ કરી શકો છો, દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં ખભાને ગરમ રાખી શકો છો, નિયમિત વિરામ લઈ શકો છો અને વધુ પડતી શારીરિક શ્રમ ટાળી શકો છો.જો કસરતના સમયગાળા પછી કોઈ સુધારો થતો નથી, તો તરત જ તબીબી ધ્યાન મેળવો.

હોસ્પિટલમાં, તમે ફ્રોઝન શોલ્ડરની સારવાર માટે મધ્યમ-આવર્તન ઇલેક્ટ્રિક થેરાપી ઉપકરણ અને શોકવેવ થેરપીનો ઉપયોગ શોધી શકો છો.

મધ્યમ-આવર્તન ઇલેક્ટ્રિક થેરાપી ઉપકરણ PE2

રોગનિવારક અસર

સરળ સ્નાયુ તણાવમાં સુધારો;સ્થાનિક પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો;સ્નાયુ કૃશતા અટકાવવા હાડપિંજરના સ્નાયુઓને કસરત કરો;પીડા રાહત.

વિશેષતા

વિવિધ પ્રકારની થેરાપીઓ, ઓડિયો કરંટ થેરાપીનો વ્યાપક ઉપયોગ, પલ્સ મોડ્યુલેશન ઇન્ટરમીડિયેટ ફ્રીક્વન્સી થેરાપી, પલ્સ મોડ્યુલેશન ઇન્ટરમીડિયેટ ફ્રીક્વન્સી કરંટ થેરાપી, સાઇનુસોઇડલ મોડ્યુલેશન ઇન્ટરમીડિયેટ ફ્રીક્વન્સી કરંટ થેરાપી, વ્યાપક સંકેતો અને નોંધપાત્ર રોગહર અસર સાથે;

પ્રીસેટ 99 નિષ્ણાત સારવાર પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, જે કોમ્પ્યુટરમાં સંગ્રહિત છે, જેથી દર્દીઓ સારવાર પ્રક્રિયા દરમિયાન ધક્કો મારવો, પકડવો, દબાવવો, પછાડવો, ડાયલ કરવો, ધ્રુજારી અને ધ્રુજારી જેવી બહુવિધ પલ્સ ક્રિયાઓની સમગ્ર પ્રક્રિયા અનુભવી શકે;

સ્થાનિક ઉપચાર, એક્યુપોઇન્ટ ઉપચાર, હાથ અને પગની રીફ્લેક્સોલોજી.તેનો ઉપયોગ વિવિધ રોગો માટે લવચીક રીતે કરી શકાય છે.

શોકવેવ થેરાપી ઇક્વિપમેન્ટ PS2

વિશેષતા

શોક વેવ થેરાપી ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ મોમપ્રેસર દ્વારા પેદા થતા ન્યુમેટિક પલ્સ ધ્વનિ તરંગોને ચોક્કસ બેલિસ્ટિક શોકવેવ્સમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે ભૌતિક માધ્યમો (જેમ કે હવા, પ્રવાહી, વગેરે) દ્વારા પ્રસારિત થાય છે અને માનવ શરીર પર જૈવિક અસરો પેદા કરવા માટે કાર્ય કરે છે, જે ઊંચી હોય છે. - ઊર્જાના અચાનક પ્રકાશન દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ઊર્જા.દબાણ તરંગોમાં તાત્કાલિક દબાણમાં વધારો અને હાઇ-સ્પીડ ટ્રાન્સમિશનની લાક્ષણિકતાઓ છે.સારવારના માથાની સ્થિતિ અને હલનચલન દ્વારા, તે માનવ પેશીઓમાં સંલગ્નતા અને ડ્રેજ સમસ્યાઓને છૂટા કરી શકે છે જ્યાં પીડા વ્યાપકપણે થાય છે.