મસલ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ

મસલ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગની ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન

સ્નાયુ મજબૂતાઇની તાલીમને સ્તર 0, સ્તર 1, સ્તર 2, સ્તર 3, સ્તર 4 અને તેથી ઉપરમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

સ્તર 0

સ્તર 0 સ્નાયુ મજબૂતાઇ તાલીમમાં નિષ્ક્રિય તાલીમ અને ઇલેક્ટ્રોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે

1. નિષ્ક્રિય તાલીમ

દર્દીઓને તાલીમના ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ચિકિત્સકો હાથ વડે તાલીમ સ્નાયુને સ્પર્શ કરે છે.

દર્દીઓની રેન્ડમ હિલચાલ નિષ્ક્રિય ચળવળ દ્વારા પ્રેરિત કરી શકાય છે, જેથી તેઓ સ્નાયુઓની હિલચાલને બરાબર અનુભવી શકે.

ડિસફંક્શન બાજુને તાલીમ આપતા પહેલા, તંદુરસ્ત બાજુએ સમાન ક્રિયા પૂર્ણ કરો, જેથી દર્દી સ્નાયુ સંકોચનની આવશ્યક રીત અને ક્રિયાનો અનુભવ કરી શકે.

નિષ્ક્રિય હલનચલન સ્નાયુઓની શારીરિક લંબાઈ જાળવવામાં, સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં, મોટર સંવેદનાને પ્રેરિત કરવા માટે પ્રોપ્રિઓસેપ્શનને ઉત્તેજીત કરવામાં અને CNS ને આચરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. ઇલેક્ટ્રોથેરાપી

ચેતાસ્નાયુ વિદ્યુત ઉત્તેજના, NMES, જેને ઇલેક્ટ્રો જિમ્નેસ્ટિક થેરાપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે;

EMG બાયોફીડબેક: સ્નાયુઓના સંકોચન અને છૂટછાટના માયોઇલેક્ટ્રિક ફેરફારોને શ્રાવ્ય અને દ્રશ્ય સંકેતોમાં રૂપાંતરિત કરો, જેથી દર્દીઓ સ્નાયુઓના સહેજ સંકોચનને "સાંભળી" અને "જોઈ" શકે.

સ્તર 1

સ્તર 1 સ્નાયુ મજબૂતાઇ તાલીમમાં ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, સક્રિય-સહાયક ચળવળ, સક્રિય ચળવળ (સ્નાયુ આઇસોમેટ્રિક સંકોચન) નો સમાવેશ થાય છે.

સ્તર 2

સ્તર 2 સ્નાયુ મજબૂતાઇની તાલીમમાં સક્રિય-સહાયક ચળવળ (હેન્ડ આસિસ્ટેડ એક્ટિવ મૂવમેન્ટ અને સસ્પેન્શન આસિસ્ટેડ એક્ટિવ મૂવમેન્ટ) અને એક્ટિવ મૂવમેન્ટ (વેઇટ સપોર્ટ ટ્રેનિંગ અને એક્વાટિક થેરાપી)નો સમાવેશ થાય છે.

સ્તર 3

સ્તર 3 સ્નાયુ મજબૂતાઇ તાલીમમાં અંગ ગુરુત્વાકર્ષણ સામે સક્રિય ચળવળ અને પ્રતિકાર ચળવળનો સમાવેશ થાય છે.

અંગોના ગુરુત્વાકર્ષણનો પ્રતિકાર કરતી હિલચાલ નીચે મુજબ છે:

ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ: દર્દીઓ જે પ્રોન પોઝિશનમાં પડે છે, થેરાપિસ્ટ તેમના નિતંબને ઠીક કરે છે જેથી તેઓ શક્ય તેટલા તેમના હિપ્સને ખેંચી શકે.

ગ્લુટીયસ મેડીયસ: તંદુરસ્ત બાજુથી ઉપરના નિમ્ન અંગની તકલીફ સાથે એક બાજુએ પડેલા દર્દીઓ, ચિકિત્સક તેમના પેલ્વિસને ઠીક કરે છે અને શક્ય તેટલું તેમના હિપ સાંધાને દૂર કરવા માટે બનાવે છે.

અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ: ​​બેઠેલી સ્થિતિમાં દર્દીઓ તેમના ઉપલા અંગો કુદરતી રીતે ઝૂકી જતા હોય છે અને તેમની હથેળીઓ જમીનનો સામનો કરે છે, ખભાનું સંપૂર્ણ વળાંક.

સ્તર 4 અને ઉપર

લેવલ 4 અને તેનાથી ઉપરની સ્નાયુઓની તાકાતની તાલીમમાં ફ્રીહેન્ડ રેઝિસ્ટન્સ એક્ટિવ ટ્રેનિંગ, ઇક્વિપમેન્ટ આસિસ્ટેડ રેઝિસ્ટન્સ એક્ટિવ ટ્રેનિંગ અને આઇસોકિનેટિક ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે.તેમાંથી, ફ્રીહેન્ડ રેઝિસ્ટન્સ એક્ટિવ ટ્રેનિંગ સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ સ્તર 4 ધરાવતા દર્દીઓને લાગુ પડે છે. કારણ કે દર્દીઓની સ્નાયુની શક્તિ નબળી હોય છે, થેરાપિસ્ટ કોઈપણ સમયે તે મુજબ પ્રતિકારને સમાયોજિત કરી શકે છે.

મસલ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ શું કરી શકે?

1) સ્નાયુઓના દુરુપયોગ એટ્રોફીને અટકાવો, ખાસ કરીને અંગોના લાંબા ગાળાના સ્થિરતા પછી.

2) કરોડરજ્જુના અગ્રવર્તી શિંગડા કોશિકાઓના એટ્રોફીના પ્રતિબિંબ અવરોધને અટકાવે છે જે અંગના આઘાત અને બળતરા દરમિયાન પીડાને કારણે થાય છે.નર્વસ સિસ્ટમના નુકસાન પછી સ્નાયુઓની શક્તિની પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપો.

3) મ્યોપથીમાં સ્નાયુઓમાં છૂટછાટ અને સંકોચનના કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરો.

4) થડના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો, કરોડરજ્જુની વ્યવસ્થા અને તાણને સુધારવા માટે પેટના સ્નાયુઓ અને પીઠના સ્નાયુઓનું સંતુલન વ્યવસ્થિત કરો, કરોડરજ્જુની સ્થિરતામાં વધારો કરો, પરિણામે, સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ અને પીઠના વિવિધ દુખાવાને અટકાવો.

5) સ્નાયુઓની શક્તિને વધારવી, વિરોધી સ્નાયુઓનું સંતુલન સુધારવું, અને લોડ-બેરિંગ સંયુક્તના ડિજનરેટિવ ફેરફારોને રોકવા માટે સંયુક્તની ગતિશીલ સ્થિરતાને મજબૂત બનાવો.

6) પેટના અને પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું એ આંતરડાના ઝૂલતા અટકાવવા અને સારવારમાં અને શ્વસન અને પાચન કાર્યોમાં સુધારો કરવા માટે ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે.

મસલ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ માટેની સાવચેતીઓ

યોગ્ય તાલીમ પદ્ધતિ પસંદ કરો

સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવાની અસર તાલીમ પદ્ધતિ સાથે સંબંધિત છે.તાલીમ પહેલાં ગતિ અને સ્નાયુની શક્તિની સંયુક્ત શ્રેણીનું મૂલ્યાંકન કરો, સલામતીના હેતુ માટે સ્નાયુની શક્તિના સ્તર અનુસાર યોગ્ય તાલીમ પદ્ધતિ પસંદ કરો.

તાલીમની માત્રાને નિયંત્રિત કરો

તાલીમ પછી બીજા દિવસે થાક અને પીડા ન અનુભવવી તે વધુ સારું છે.

તાલીમ પદ્ધતિ પસંદ કરવા માટે દર્દીની સામાન્ય સ્થિતિ (શારીરિક તંદુરસ્તી અને શક્તિ) અને સ્થાનિક સ્થિતિ (સંયુક્ત ROM અને સ્નાયુની શક્તિ) અનુસાર.દિવસમાં 1-2 વખત તાલીમ લો, દરેક વખતે 20-30 મિનિટ, જૂથોમાં તાલીમ એ સારો વિકલ્પ છે, અને દર્દીઓ તાલીમ દરમિયાન 1 થી 2 મિનિટ આરામ કરી શકે છે.વધુમાં, અન્ય વ્યાપક સારવાર સાથે સ્નાયુની મજબૂતાઈની તાલીમને જોડવાનો એક શાણો વિચાર છે.

પ્રતિકાર એપ્લિકેશન અને ગોઠવણ

પ્રતિકાર લાગુ કરતી વખતે અને સમાયોજિત કરતી વખતે નીચેના સિદ્ધાંતો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ:

પ્રતિકાર સામાન્ય રીતે દૂરના સ્નાયુના જોડાણની જગ્યાએ ઉમેરવામાં આવે છે જેને મજબૂત કરવાની જરૂર છે.

જ્યારે અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ ફાઇબરની શક્તિમાં વધારો થાય છે, ત્યારે દૂરના હ્યુમરસમાં પ્રતિકાર ઉમેરવો જોઈએ.
જ્યારે સ્નાયુની શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે સ્નાયુ જોડાણ સાઇટના નિકટવર્તી છેડે પ્રતિકાર પણ ઉમેરી શકાય છે.
પ્રતિકારની દિશા સ્નાયુઓના સંકોચનને કારણે થતી સંયુક્ત હિલચાલની દિશાની વિરુદ્ધ છે.
પ્રત્યેક વખતે લાગુ પડતો પ્રતિકાર સ્થિર હોવો જોઈએ અને તેમાં ધરખમ ફેરફાર ન થવો જોઈએ.