ઑસ્ટિયોપોરોસિસ પુનર્વસન

ઓસ્ટીયોપોરોસીસ ફ્રેક્ચરનું કારણ બની શકે છે

કટિ મેરૂદંડના અસ્થિભંગ અથવા વૃદ્ધોમાં કરોડરજ્જુના અસ્થિભંગ વાસ્તવમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસને કારણે થાય છે અને તે સરળતાથી ગડબડને કારણે પણ થઈ શકે છે.કેટલીકવાર, જ્યારે ઈજા પછીના ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો સ્પષ્ટ ન હોય ત્યારે, અસ્થિભંગને સરળતાથી અવગણવામાં આવે છે, આમ સારવારના શ્રેષ્ઠ સમયને વિલંબિત કરે છે.

જો વૃદ્ધને કટિ ફ્રેક્ચર હોય તો શું?

જો વૃદ્ધોની તબિયત નબળી હોય અને શસ્ત્રક્રિયાનો સામનો ન કરી શકે, તો રૂઢિચુસ્ત સારવાર એ એકમાત્ર વિકલ્પ છે.જો કે, તેને લાંબા ગાળાના બેડ રેસ્ટની જરૂર છે જે સરળતાથી ન્યુમોનિયા, થ્રોમ્બોસિસ, બેડસોર્સ અને અન્ય રોગોનું કારણ બને છે.તેથી જો દર્દીઓ પથારીવશ હોય તો પણ તેમણે રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને ગૂંચવણો ઘટાડવા માટે ડોકટરો અને પરિવારના સભ્યોના માર્ગદર્શન હેઠળ યોગ્ય રીતે કસરત કરવાની જરૂર છે.

શૌચાલયમાં જવા અને કસરત માટે પથારીમાંથી બહાર નીકળવા માટે દર્દીઓ પથારીવશ 4-8 અઠવાડિયા પછી થોરાકોલમ્બર કૌંસ પહેરી શકે છે.પુનર્વસન સમયગાળો સામાન્ય રીતે 3 મહિના લે છે, અને આ સમયગાળામાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિરોધી સારવાર જરૂરી છે.

અન્ય દર્દીઓ કે જેઓ સારી શારીરિક સ્થિતિમાં છે અને શસ્ત્રક્રિયાને સહન કરી શકે છે, પ્રારંભિક શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.શસ્ત્રક્રિયા પછી બીજા દિવસે તેઓ જાતે જ ચાલી શકે છે અને આ ન્યુમોનિયા અને અન્ય ગૂંચવણોને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે.શસ્ત્રક્રિયાની પદ્ધતિઓમાં આંતરિક ફિક્સેશન અને હાડકાની સિમેન્ટ તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે, જેના પોતાના સંકેતો હોય છે અને ડૉક્ટરો તે મુજબ યોગ્ય સર્જિકલ યોજનાઓ બનાવશે.

કટિ ફ્રેક્ચર અટકાવવા શું કરવું?

ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામ અને સારવાર એ મધ્યમ વયના અને વૃદ્ધોમાં કટિ અસ્થિભંગને રોકવા માટેની ચાવી છે.

ઑસ્ટિયોપોરોસિસને કેવી રીતે અટકાવવું?

1 પોષણ અને આહાર

ઑસ્ટિયોપોરોસિસથી બચવા માટેનું પહેલું પગલું યોગ્ય આહારનું પાલન કરવાનું છે.કેટલાક વૃદ્ધ લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અથવા અન્ય કારણોસર કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા માટે તૈયાર નથી, અને તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે.

વાજબી આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ:

ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને કાર્બોરેટેડ પીણાં છોડો;

ઓછી કોફી પીવો;

પુષ્કળ ઊંઘની ખાતરી કરો, અને દરરોજ 1-કલાક સૂર્યના સંપર્કમાં રહો;

યોગ્ય રીતે વધુ પ્રોટીન અને આઇસોફ્લેવોન-સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઓ, જેમ કે દૂધ, દૂધની બનાવટો, ઝીંગા અને વિટામિન સી ધરાવતા ખોરાક;કઠોળ, સીવીડ, ઇંડા, શાકભાજી અને માંસ વગેરે પણ છે.

2 યોગ્ય તીવ્રતાનો વ્યાયામ

વ્યાયામ હાડકાના જથ્થાને વધારી અને જાળવી શકે છે, સીરમ સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્તર વધારી શકે છે, અને હાડકાની પેશીઓમાં કેલ્શિયમના જથ્થાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે હાડકાના જથ્થાને જાળવવા અને હાડકાના નુકશાનને ધીમું કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

આધેડ અને વૃદ્ધ લોકો માટે યોગ્ય વ્યાયામમાં ચાલવું, તરવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. વ્યાયામ ચોક્કસ તીવ્રતા સુધી પહોંચવી જોઈએ પરંતુ વધુ પડતી ન હોવી જોઈએ, અને કસરતની ભલામણ કરેલ માત્રા દિવસમાં લગભગ અડધો કલાક છે.

ઑસ્ટિયોપોરોસિસની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

1, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી

જ્યારે દૈનિક આહાર લોકોની કેલ્શિયમની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરતું નથી, ત્યારે વધારાના કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ જરૂરી છે.પરંતુ એકલા કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ પૂરતા નથી, વિટામિન ડી સહિત મલ્ટીવિટામિન્સ જરૂરી છે.ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એવી સમસ્યા નથી કે જે માત્ર કેલ્શિયમની ગોળીઓ લેવાથી ઉકેલી શકાય, પરંતુ વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે સંતુલિત આહાર.

2, ઑસ્ટિયોપોરોટિક વિરોધી દવાઓ

જેમ જેમ લોકોની ઉંમર વધતી જાય છે તેમ, ઓસ્ટિઓબ્લાસ્ટ્સ ઓસ્ટિઓક્લાસ્ટ્સ કરતા નબળા હોય છે, તેથી દવાઓ કે જે હાડકાના વિનાશને અટકાવે છે અને હાડકાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસના દર્દીઓ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.સંબંધિત દવાઓનો ઉપયોગ તબીબોના માર્ગદર્શન હેઠળ વ્યાજબી રીતે કરવો જોઈએ.

3, જોખમોનું નિવારણ

ઓસ્ટીયોપોરોટિક દર્દીઓ માટે, સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે તેઓને સરળતાથી ફ્રેક્ચર થાય છે.ઓસ્ટીયોપોરોટિક વૃદ્ધ પતનથી દૂરવર્તી ત્રિજ્યા અસ્થિભંગ, કટિ કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર અને હિપ ફ્રેક્ચર થવાની સંભાવના છે.એકવાર અસ્થિભંગ થાય, તે દર્દીઓ અને પરિવારો પર મોટો બોજ લાદશે.

તેથી, પડવું, તીવ્ર ઉધરસ અને વધુ પડતી કસરત જેવા જોખમો ટાળવા જોઈએ.