Taimakon Farko don Raɗaɗi da Lokacin Neman Gabatarwa na Kula da Lafiya

Rauni wani rauni ne na yau da kullun wanda ke faruwa a lokacin da jijiya (nauyin da ke haɗa ƙasusuwa) suka wuce gona da iri ko tsagewa.Duk da yake ana iya sarrafa ƙananan sprains sau da yawa a gida, yana da mahimmanci a san lokacin da za a nemi kulawar likita.Wannan labarin zai ba da bayyani na taimakon farko don sprains da jagora kan lokacin da za a tuntuɓi ƙwararren kiwon lafiya.

Maganin Farko don Sprains: RICE

Daidaitaccen magani na taimakon farko don sprains ana kiransa RICE, wanda ke nufin Huta, Ice, matsawa, da haɓakawa.

1.Huta: Hana amfani da wurin da aka ji rauni don hana ƙarin rauni.

2. Kankara: Aiwatar da fakitin kankara zuwa wurin da aka yaɗa na mintuna 15-20 kowane awa 2-3 a cikin sa'o'i 24-72 na farko.Wannan zai iya taimakawa wajen rage kumburi da kuma rage yankin, rage zafi.

3.Matsi: Kunsa wurin da aka ji rauni tare da bandeji na roba (ba ma sosai ba) don taimakawa rage kumburi.

4.Daukaka: Idan za ta yiwu, yi ƙoƙarin kiyaye wurin da aka yaɗa sama da matakin zuciyar ku.Wannan yana taimakawa wajen rage kumburi ta hanyar sauƙaƙe magudanar ruwa.

Lokacin Ganin Likita

Duk da yake ana iya magance ƙananan sprains tare da RICE, akwai alamomi da yawa waɗanda ya kamata ku nemi kulawar likita:

1.Ciwo mai tsanani da kumburi: Idan zafi ko kumburi ya yi tsanani, wannan na iya nuna wani rauni mai tsanani, kamar karaya.

2.Rashin motsi ko ɗaukar nauyi akan yankin da aka ji rauni: Idan ba za ku iya motsa wurin ba ko sanya nauyi akansa ba tare da ciwo mai tsanani ba, ya kamata ku nemi taimakon likita.

3.Nakasa: Idan wurin da aka ji rauni ya yi kama da nakasa ko kuma ba ya wurin, ya kamata ku nemi kulawar likita nan da nan.

4.Babu cigaba akan lokaci: Idan sprain bai fara inganta ba bayan ƴan kwanaki na RICE, yana da kyau a ga likita.

Na'ura mai Infrared Therapy

Kammalawa

Yayin da sprains raunuka ne na kowa, yana da mahimmanci kada a raina su.Magani na farko da ya dace zai iya taimakawa saurin murmurewa, amma yana da mahimmanci a gane lokacin da sprain zai iya zama mafi tsanani kuma don neman taimakon likita idan ya cancanta.Koyaushe sauraron jikin ku kuma tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya idan kuna shakka.