ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo he mea nui loa ia o ka hoʻoponopono hou ʻana.Pili pololei ka ikaika i nā hana, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia me ka ʻole o nā hopena ʻino ma o nā hana hoʻoikaika i hoʻolālā ʻia.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana o ka ʻiʻo no ka hahau ʻana, ʻaʻole wale ka hoʻomaʻamaʻa ikaika o ka ʻiʻo akā ʻo ke aʻo ʻana hoʻi i ka hoʻomanawanui.ʻO ka pahuhopu o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana i ka ʻiʻo, ʻo ia ka hōʻoia i ka lawa o ka ikaika, ka ikaika, a me ka hoʻonui ʻia e hoʻopau ai i ka hana i manaʻo ʻia.
ʻElua waiwai o nā ʻiʻo:
※Ka hoʻopaʻa ʻana
※Malleability
ʻO nā ʻiʻo ʻiʻo:
1. Hoʻokaʻawale isometric:
Ke paʻa ka ʻiʻo, ʻaʻole e loli ka mamao ma waena o nā wahi hoʻomaka a me ka hopena.
2. Hoʻokaʻawale isotonic:
Hoʻokaʻawale ʻokoʻa: Ke ʻaelike ka ʻiʻo, e lōʻihi ka mamao ma waena o nā wahi hoʻomaka a me ka hopena.
Concentric contraction: Ke hoʻopaʻa ʻia ka ʻiʻo, ua pōkole ka mamao ma waena o nā wahi hoʻomaka a me ka hopena.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa isokinetic eccentric he hopena hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻoi aku ka ikaika ma mua o ke ʻano hoʻoikaika concentric.No ka laʻana, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa eccentric o ka poʻe maʻi ma hope o ka hahau ʻana ke hoʻomaikaʻi i ko lākou mana concentric a me ka hiki ke hele mai ka noho ʻana a i ke kū ʻana ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa concentric wale nō.ʻO ia hoʻi, ʻike ʻia nā ʻokiʻoki eccentric o nā ʻiʻo e nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo e hopena i nā pae kiʻekiʻe o ka ikaika i hoʻohālikelike ʻia me nā concentric contractions.Hiki ke hoʻololi i ke ʻano o nā ʻiʻo ʻiʻo a hiki i ka hoʻolōʻihi ʻana o nā ʻiʻo ʻiʻo ke hoʻonui i ka ductility muscle.No ka neʻe ʻana o ka ʻiʻo eccentric a me ka concentric, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa eccentric ke hoʻoulu i ka ikaika hui a ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o nā hoʻomaʻamaʻa concentric.ʻAʻole hiki ke hoʻoikaika maʻalahi nā ʻiʻo i ka wā pōkole a hiki ke hoʻoikaika maʻalahi nā ʻiʻo i ka wā e hoʻolōʻihi ʻia, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka torque i ka wā e hoʻolōʻihi ʻia, no laila ʻoi aku ka nui o ka hana eccentric e hoʻāla i ka contractility muscle i ka wā mua ma mua o ka hana concentric.No laila, ʻo ka hana eccentric ka mea koho mua no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka extensibility a me ka contractility o nā ʻiʻo.
ʻOi aku ka ikaika o ka ʻiʻo ma mua o ka ikaika.He mea hou aʻe e pili ana i nā hiʻohiʻona o ka ʻiʻo, nā ʻōnaehana neural control, a me ke kaiapuni, a pili pono i nā hana hana.No laila, pono e pili ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo i nā mea i luna aʻe, a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻiʻo ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo i hiki ke lawelawe i ka hana ʻoi aku ka maikaʻi.ʻano e lawelawe pono ai i ka hana.Hoʻoikaika ka hoʻoikaika ikaika o ka ʻiʻo o nā lālā o luna i ka maʻalahi, a he mea koʻikoʻi nā hana bilateral;ʻO ka hoʻoikaika ikaika o ka ʻiʻo o nā lālā haʻahaʻa e hoʻoikaika i ke kākoʻo kūpaʻa a me ka neʻe ʻana o ke kino, a he mea nui ka hoʻohui ʻana o ka kuʻekuʻe wāwae, ke kuli a me ka ʻūhā.
Ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana o nā pūʻulu ʻiʻo denervated (nāwaliwali): Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe ke lanakila i ka hoʻōla ʻole ʻia ma hope o ka hōʻeha ʻana o ka lolo, e like me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika ʻana i ka antigravity / resistance lifting single/multi-joint antigravity/resistance exercises, elastic band exercises, functional electrical stimulation exercises, etc.
Hoʻolālā ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana o ka ʻiʻo e hoʻonui i ka hana ikaika, hoʻomaʻamaʻa i ka mana intersegmental a mālama i ka lōʻihi o ka ʻiʻo i hiki iā ia ke hoʻoulu i ka ikaika ma ka lōʻihi a me ke ʻano o nā hoʻopaʻapaʻa e pili ana i kekahi hana, me ka hoʻololi noho-kū, ka hele ʻana i luna a i lalo. nā hoʻomaʻamaʻa kuʻekuʻe, nā haʻawina heʻe, etc.
Hana i nā hana hana no ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻiʻo nāwaliwali a me ka hoʻomalu maikaʻi ʻole o nā lālā, e like me ka piʻi ʻana a i lalo i nā alapiʻi, ka hele ʻana ma luna o nā inclines, ke kiʻi ʻana, ka ʻohi ʻana, a me ka hana ʻana i nā mea ma nā ʻaoʻao āpau.
E heluhelu hou:
Hiki i nā maʻi maʻi maʻi ke hoʻihoʻi i ka hiki ke mālama ponoʻī?
Hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo Isokinetic i ka hoʻoponopono hou ʻana
No ke aha mākou e noi ai i ka ʻenehana Isokinetic i ka hoʻoponopono?
Ka manawa hoʻouna: Jun-09-2022