Hoʻoponopono i ka maʻi moe

Ua hiamoe maikaʻi ʻoe i kēia mau lā?

Hōʻike nā haʻawina epidemiological pili i ka nui o nā maʻi moe, aʻO 27% o nā kānaka o ka honua i loaʻa i nā maʻi moe like ʻole.Ma waena o lākou, ʻo nā hōʻailona ka hiki ʻole ke hiamoe, ka hiamoe mau, a me ka hiamoe maikaʻi ʻole.ʻO kēia mau hōʻailona maʻamau 3 he 61%, 52% a me 38% o nā maʻi.Ma kahi o 50% o nā maʻi i loaʻa i ʻelua mau hōʻailona ʻelua a ʻoi aku paha i ka manawa like.

Pehea e hana ai me ka maʻi moe mau?

1, Laau lapaau

Hoʻomaka koke ka lāʻau lapaʻau, akā ʻaʻole kūpono ka pale ʻana i nā hopena ʻino.No laila, ʻo ka mea nui o ka lāʻau lapaʻau e hoʻolohe i ke kaulike ma waena o ka hopena curative a me nā hopena ʻino.E hoʻolohe i ka ʻokoʻa o nā kānaka, a me ke kumu o ka mana nui.Eia nō naʻe, ʻaʻole ʻōlelo ʻia nā wahine hāpai, nā ʻelemakule e lawe i nā lāʻau he nui i ka manawa like, a me nā keiki e hoʻohana i ka lāʻau no nā pilikia hiamoe.

2, Hoʻomaʻamaʻa ʻike

ʻO Psychotherapy ka koho mua e mālama i ka insomnia, a ʻo ka cognitive behavioral therapy ke ʻano i hoʻohana nui ʻia.ʻOi aku ka maikaʻi ma mua o ka lāʻau lapaʻau i ka wā lōʻihi.ʻO ke kumu nui, ʻo ia ke alakaʻi ʻana i ka poʻe maʻi e loaʻa ka loiloi kūpono i nā kumu a me nā hopena kūpono o ka insomnia.Hiki i ka Cognitive therapy ke kōkua i nā poʻe maʻi e hoʻololi i kā lākou kaʻina hana cognitive maikaʻi ʻole a me nā ʻano moe, hoʻomaha i ke kaumaha noʻonoʻo, a hope loa e hoʻokō i ka hoʻololi kūpono o ke ʻano hiamoe.

3, Hoʻoponopono hoʻopaʻa

ʻO ka lāʻau hoʻopaʻa ʻia ke ʻano i aʻo ʻia a pono hoʻi i ka mālama ʻana i ka insomnia.ʻO nā wahi hana penei:

1. Aia wale no ka hiamoe e hiki ai ia oe ke moe, a ina hiki ole ke hiamoe, haalele i kou keena moe;

2. Mai hana i kekahi mea pili ole i ka hiamoe ma kahi moe;

3. No ka nui o kāu hiamoe i ka pō nei, e mālama i ka manawa ala maʻamau;

4. E pale i ka hiamoe i ka lā.

Hoʻohana pinepine ʻia ka lāʻau lapaʻau i nā poʻe maʻi me ka hiamoe māmā, akā pono e hoʻohana ʻia me ka akahele i nā maʻi me ka epilepsy, bipolar disorder, a me parasomnia.

4, Hoʻomaha hoʻomaha

Hiki i ka hoʻomaha hoʻomaha ke kōkua i ka poʻe maʻi e hoʻololi i ko lākou nānā, hoʻomaha i ko lākou kino a me ka noʻonoʻo, a pale i ka manaʻo o ka manaʻo hopohopo i ka pō i ka hiamoe.ʻO ka hypnosis, ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha ʻana i ka ʻiʻo holomua, ka hoʻomaʻamaʻa hanu ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, biofeedback, yoga, etc.

5, Hoʻoponopono kumu kino

He liʻiliʻi nā hopena ʻaoʻao a ʻoi aku ka maikaʻi o ka lāʻau lapaʻau kino, a he lāʻau adjuvant maʻamau ia.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa māmā, biofeedback therapy a me ka electrotherapy nā ʻōlelo aʻoaʻo.

6, Kinesiotherapy

Hiki i ka Kinesiotherapy ke hoʻonui i ke kahe o ke koko o ka lolo e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hana cerebral cortex.Eia kekahi, hiki iā ia ke hōʻoluʻolu i ke kaomi, hoʻopau i nā manaʻo maikaʻi ʻole, i mea e hoʻoponopono ai i ka hiamoe.

Hōʻike nā hōʻike he like nā hopena o ka hoʻoikaika kino i ka hypnotics.Eia naʻe, i kēia manawa, ʻaʻole hohonu ka noiʻi e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa no ka insomnia maʻi, ʻoi aku ka nui o ke koho ʻana i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino, ka lōʻihi a me nā mea ʻē aʻe, aia nō ka hemahema o ka helu kuhikuhi a me ka maʻamau.No laila, ʻo ka nui kūpono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana kekahi o nā kumu nui i maopopo ʻole o ka kinesiotherapy, pono e ʻimi hou ʻia.