• facebook
  • pinterest
  • sns011
  • twitter
  • xzv (2)
  • xzv (1)

He aha nā hoʻomaʻamaʻa hiki ke hana me ka mobility liʻiliʻi?

He aha nā hana e hiki ke hana meʻO ke kaʻa kaʻawale ?

E like me ka olelo a ka Pake kahiko, linā he hoʻoikaika kino, ʻo ka waiwai mua ke ola.Inā kūpono ʻoe a i ʻole ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana, pono ʻoe e hoʻoikaika kino.Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻoikaika i kou ʻano, hoʻomaha i ke kaumaha, hoʻomaha i ke kaumaha a me ka hopohopo, hoʻomaikaʻi i kou manaʻo ponoʻī, a hoʻomaikaʻi i kou nānā ʻana i ke ola.Ke hoʻoikaika ʻoe, hoʻokuʻu kou kino i nā endorphins e hauʻoli ai ʻoe.

rasmus-gerdin-1JJ3Lwcx3G0-unsplash

ʻOiai ua loaʻa iā ʻoe ka lhoohalikeia pilikia o ka neʻe ʻana, don'e hopohopo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino.Hiki paha iā ʻoe ke hopohopo e hāʻule a hōʻeha paha ʻoe iā ʻoe iho no ka mea liʻiliʻi ʻoe.I koʻu manaʻo, ʻaʻohe kānalua ʻoi aku ka nui o nā hoʻonā ma mua o nā pilikia.He aha'ʻO nā mea hou aʻe, loaʻa i nā kauka a i ʻole ka lāʻau lapaʻau kino nā ala he nui e hoʻoponopono ai i kāu pilikia o ka neʻe ʻana a hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino me ke kōkua mai lākou.

national-cancer-institute-DK--4VWK1tw-unsplash

No laila, he aha ke ʻano o nā hoʻomaʻamaʻa hiki ke hana i nā kānaka liʻiliʻi?Eia ʻekolu ʻano hoʻoikaika kino.

Nā hoʻoikaika kino

ʻO ka mea mua, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi, a i ʻole ka hoʻolōʻihi ʻana e like me ka mea i ʻike nui ʻia, ʻo ia ke ʻano hoʻoikaika mua e pono e hana ma mua o ka hoʻomaka ʻana me nā hana ʻē aʻe.Hiki i kēia mau mea ke komo i ka hoʻoikaika kino a me ka yoga.Hiki iā ia ke hoʻomākaukau i kou mau ʻiʻo no ke koʻikoʻi e hiki mai ana ma muli o ka hoʻomaʻamaʻa cardiovascular a i ʻole ka hoʻoikaika ikaika a hoʻemi i ka manawa e hōʻeha ai iā ʻoe iho i ka wā hoʻomaʻamaʻa.Hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻano o ka neʻe, pale i ka ʻeha, a hoʻemi i ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa.ʻOiai inā he liʻiliʻi kou kaʻa ʻana i kou mau wāwae, no ka laʻana, hiki paha iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka hoʻolōʻihi ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e pale a hoʻopaneʻe paha i ka atrophy o ka ʻiʻo.

Nā hoʻoikaika kino

Nā hoʻoikaika kinoʻo ia hoʻihoʻonui i kou puʻuwai a hoʻonui i kou hoʻomanawanui.Hiki i kēia mau mea ke komo i ka hele wāwae, ka holo ʻana, ke kaʻa kaʻa, ka hula, ka tennis, ka ʻauʻau, ka wai aerobic, a i ʻole ka "aquajogging".ʻOiai inā paʻa ʻoe i kahi noho a i ʻole ka huila, hiki nō ke hana i ka hoʻoikaika cardiovascular.ʻo kahi laʻana,i ka manawaaia ʻoe ma ka noho huila, e hoʻoneʻe i kou mau lima i luna a i lalo me ka wikiwiki a pinepine.He hana hoʻoikaika kino hoʻi kēia.

ʻO ke kaʻa kaʻa lima a me ke kaʻa kaʻa wāwae he mau hoʻomaʻamaʻa cardiovascular e pono ai ʻoe i kahi kaʻa-rehab no kēia hoʻomaʻamaʻa.

主图

    Paikikala SL4 he mea hana kinesiotherapy me nā polokalamu akamai.Hiki i ka SL4 ke hoʻoikaika i ka hoʻomaʻamaʻa passive, kōkua, a ikaika (kūʻē) i nā maʻi'nā lālā o luna a me lalo ma o ka mana a me ka manaʻo o ka papahana.

kaʻa hoʻomaha SL1- 2

E aʻo hou↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Aʻo ikaika

ʻO ka mea hope loa, sʻO ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika ʻana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ke kaupaona a i ʻole ke kūʻē ʻē aʻe e kūkulu i ka nui o ka ʻiʻo a me ka iwi, hoʻomaikaʻi i ke kaulike, a pale i ka hāʻule.Inā he liʻiliʻi kou neʻe ʻana i kou mau wāwae, e kau ana kāu manaʻo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika no ke kino luna.Pēlā nō, inā loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha poʻohiwi, no ka laʻana, e ʻoi aku kou manaʻo i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika no nā wāwae a me ke kumu.


Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-31-2022
WhatsApp kamaʻilio pūnaewele!
top