स्ट्रोक से बचे लोग व्हीलचेयर में कुछ मध्यम व्यायाम कर सकते हैं, जैसे, सिर और गर्दन की गति, कंधे और बांह की गति, झूलते हुए हाथ को आराम देने वाला व्यायाम, बांह को मोड़ना और फैलाना, घुमाने का व्यायाम, छाती का विस्तार और सहारा देने वाला व्यायाम, पंचिंग फिस्ट टर्निंग व्यायाम आदि। यह उनके स्वास्थ्य, उनके शरीर के अंगों के कार्य और समन्वय में सुधार कर सकता है।इसलिए मरीज को दिन में कम से कम एक बार व्हीलचेयर पर कुछ गतिविधियां करते रहना चाहिए।
(1) सिर और गर्दन का हिलना।शरीर का ऊपरी भाग सीधा, आंखें सामने सपाट, हाथ और अग्रबाहुएं व्हीलचेयर के आर्मरेस्ट पर।सिर को दो बार आगे की ओर झुकाया जाता है, दो बार पीछे की ओर झुकाया जाता है, दो बार बाईं ओर झुकाया जाता है और दो बार दाईं ओर झुकाया जाता है।सिर को क्रमशः बायीं और दायीं ओर एक बार घुमाया जाता है और दो बार दोहराया जाता है।सिर को बायीं ओर सामने और ऊपर की ओर तिरछे एक बार उठाया और पुनर्स्थापित किया जाता है, और दो बार किया जाता है।सिर को एक बार बाएँ से दाएँ घुमाएँ, फिर दाएँ से बाएँ एक बार घुमाएँ, ऐसा दो बार करें।
(2) कंधे और बांह की हरकतें।रोगी की भुजाएँ व्हीलचेयर आर्मरेस्ट के बाहर की ओर नीचे की ओर होती हैं।दाएं और बाएं कंधों को एक-एक बार उठाएं और बहाल करें, और ऐसा दो बार करें।एक ही समय में दोनों कंधों को उठाएं और पुनर्स्थापित करें, और ऐसा दो बार करें।दो सप्ताह तक क्रमशः बाएँ और दाएँ कंधों की दक्षिणावर्त और वामावर्त परिक्रमा करें।दोनों भुजाएँ बग़ल में मुड़ी हुई हैं और हाथ कंधों को एक सप्ताह के लिए दक्षिणावर्त दिशा में और फिर एक सप्ताह के लिए वामावर्त पकड़ते हैं, प्रत्येक को दो बार करते हुए, बारी-बारी से हाथ पकड़ते हैं।
(3) गति को शिथिल करने के लिए हाथ को घुमाएँ।रोगी अपनी भुजाएँ उठाता है और उन्हें अपने सिर के ऊपर दो बार घुमाता है।अपनी भुजाओं को व्हीलचेयर के बाहर की ओर दो बार आराम दें।ऐसा दो बार करें.
दाएँ हाथ से, जबकि बायाँ हाथ शिथिल हो, ऊपर से नीचे थपथपाएँ, फिर नीचे से ऊपर, और बाएँ हाथ से भी यही गति दोहराएँ, प्रत्येक में दो बार।
(4) बांह का लचीलापन, विस्तार और घूर्णन गति।दोनों भुजाएँ व्हीलचेयर आर्मरेस्ट के बाहर की ओर लटकी हुई हैं।
① दोनों हाथों से मुट्ठी बांध लें।उन्हें फिर से खोलें और मोड़ें तथा चार बार फैलाएँ।
② दोनों भुजाएँ हथेली नीचे, हथेली ऊपर, हथेली आगे, हथेली नीचे उठी हुई हैं और उंगलियाँ चार-चार बार मुड़ी और फैली हुई हैं।
③ दोनों भुजाएँ नीचे, सामने सपाट, ऊपर, बगल सपाट, अंदर से बाहर तक प्रत्येक घुमाव दो बार।
④ दो हाथ बंद मुट्ठी कंधे के किनारे पर रखे, दो हाथ सपाट लिफ्ट के सामने, पांच उंगलियां फैली हुई, हथेलियां सापेक्ष, पुनर्स्थापित करें।दोनों भुजाएँ ऊपर, बगल के तख़्ते, सामने के तख़्ते, पाँच अंगुलियों को फैलाकर, प्रत्येक एक बार करें।अपनी उंगलियों को क्रॉस करें, अपनी कलाइयों को मोड़ें और उन्हें ऊपर उठाएं, हथेलियाँ बाहर की ओर, ऐसा दो बार करें।
⑤ दो भुजाएँ मुड़ी हुई, दो हाथ छाती की ओर, हथेलियाँ अंदर की ओर, दो बार करें।
⑥ दो हाथ ऊपर, दो हाथ कलाइयां पार, छाती ऊपर, दो बार करें।
(5) हाथ से साइकिल चलाना और पैर से साइकिल चलाना।
रिहैब बाइक विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण मोड के साथ एक बुद्धिमान खेल पुनर्वास उपकरण है जो रोगी के ऊपरी अंगों और निचले अंगों के लिए पुनर्वास प्रशिक्षण प्रदान कर सकता है।
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पोस्ट करने का समय: नवंबर-23-2022