सरवाइकल स्पाइन पुनर्वास

फोन और कंप्यूटर पर व्यस्त काम के दबाव के कारण हमारी ग्रीवा रीढ़ पहले ही समय से पहले बूढ़ी हो चुकी है।

ग्रीवा रीढ़ सिर को सहारा देती है और इसे धड़ से जोड़ती है, जिससे यह रीढ़ का सबसे लचीला हिस्सा और सीएनएस का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।यह कार्डियोवैस्कुलर और सेरेब्रोवास्कुलर वाहिकाओं का एकमात्र तरीका भी है, ताकि जब गर्भाशय ग्रीवा की समस्या हो, तो परिणाम होंगे।

सर्वाइकल स्पाइन की संरचना

ग्रीवा रीढ़ सात कशेरुकाओं से बनी होती है, और प्रत्येक कशेरुका सामने एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क और पीछे एक छोटे जोड़ से जुड़ी होती है।इसके अलावा, कशेरुकाओं के आसपास, विशेष रूप से गर्दन के पीछे के आसपास कई मांसपेशियां होती हैं, जो उन्हें एक साथ जोड़ती हैं।

ग्रीवा रीढ़ में अत्यधिक लचीलापन, गति की उच्च आवृत्ति और भारी भार भार होता है।मध्य खंड में वक्षीय रीढ़ और निचले खंड में काठ की रीढ़ की तुलना में इसकी गति की सीमा बहुत अधिक है।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें सर्वाइकल डिस्क का अध:पतन और इसके द्वितीयक परिवर्तन आसन्न ऊतकों को उत्तेजित या संकुचित करते हैं और विभिन्न लक्षण और संकेत पैदा करते हैं।जब गर्भाशय ग्रीवा के एक या कुछ हिस्सों की उम्र बढ़ जाती है या उनमें शिथिलता आ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप संबंधित हिस्से प्रभावित होते हैं, तो उसे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस कहा जाता है।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का इलाज कैसे करें?

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण विविध हैं, और प्रत्येक रोगी की स्थिति अलग-अलग होती है, इसलिए रोगी की व्यक्तिगत स्थिति के अनुसार लक्षित व्यापक उपचार की आवश्यकता होती है।

(1) आसन चिकित्सा:सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की घटना आसन से अधिक संबंधित है।कुछ मरीज़ लंबे समय तक कंप्यूटर, मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं, या अपने सिर को नीचे या फैलाकर मुद्रा बनाए रखते हैं।खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप मांसपेशियों और प्रावरणी में खिंचाव होता है, और फिर हड्डी का प्रसार होता है।इस प्रकार के रोगियों के लिए, ग्रीवा रीढ़ को बल की बेहतर रेखा में रखने के लिए खराब मुद्रा में सक्रिय सुधार और सही मुद्रा प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, ताकि ग्रीवा के आसपास की मांसपेशियों पर बल संतुलित हो, संयुक्त बल समान रूप से वितरित हो, और स्थानीय मांसपेशियों के तनाव से बचा जा सकता है।

(2) फिजियोथेरेपी:कई मरीज़ फिजियोथेरेपी से अपेक्षाकृत परिचित हैं, यह जानते हुए कि ट्रैक्शन और इलेक्ट्रोथेरेपी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस में मदद कर सकती है।ट्रैक्शन थेरेपी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिला सकती है और इलेक्ट्रोथेरेपी मांसपेशियों को आराम दे सकती है, ताकि ये दो उपचार विधियां मरीजों के लक्षणों में सुधार कर सकें।

(3) मैनुअल थेरेपी:पुनर्वास में हेरफेर थेरेपी दर्द और गति की सीमा जैसे लक्षणों से निपटने और असामान्य गति पैटर्न को ठीक करने के लिए आधुनिक शरीर रचना विज्ञान, बायोमैकेनिक्स, काइन्सियोलॉजी और अन्य संबंधित विषयों के ज्ञान पर आधारित है।गर्दन और कंधे के दर्द वाले रोगियों के लिए, हेरफेर थेरेपी दर्द से राहत दे सकती है, सिर और गर्दन की गतिविधि में सुधार कर सकती है।इसके अलावा, यह रोगियों को कुछ संबंधित प्रशिक्षण में भी सहायता कर सकता है।

(4) खेल चिकित्सा:सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के मरीजों को स्पोर्ट्स थेरेपी से भी गुजरना चाहिए, जिसमें कुछ आसन प्रशिक्षण, स्थिरता प्रशिक्षण और मांसपेशियों की ताकत प्रशिक्षण आदि शामिल हैं। खेल के तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन डॉक्टरों की सलाह का पालन करना सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि अलग-अलग रोगियों की परिस्थितियां अलग-अलग होती हैं।

① सरवाइकल गति प्रशिक्षण की सीमा: बैठने या खड़े होने की स्थिति में गर्दन को आराम दें, और गर्दन को मोड़ने और विस्तार करने, पार्श्व को मोड़ने और घुमाने सहित प्रशिक्षण लें, प्रत्येक दिशा में 5 दोहराव के साथ और हर 30 मिनट में दोहराएं।

② आइसोमेट्रिक संकुचन व्यायाम: बैठने या खड़े होने की स्थिति में गर्दन को आराम दें, हाथ से आगे, पीछे, बाएँ, दाएँ प्रतिरोध लागू करें, गर्दन को तटस्थ स्थिति में रखें, 5 सेकंड तक बनाए रखने के बाद आराम करें, और 3-5 बार दोहराएं।

③ गर्दन फ्लेक्सर समूह प्रशिक्षण: जबड़े को पीछे की ओर मोड़कर बैठना या खड़ा होना, सिर के पीछे की मांसपेशियों को फैलाना, 5 सेकंड तक बनाए रखना और 3-5 बार दोहराना।

गर्दन और कंधे के दर्द वाले रोगियों के लिए, रोगियों की स्थितियों के अनुसार केवल व्यापक पुनर्वास उपचार ही अच्छा उपचार प्रभाव प्राप्त कर सकता है।