अपनी हड्डी और जोड़ों की मांसपेशियों के दर्द से बचाएं

1, कंकाल की मांसपेशियों की चोट की समस्याओं का सामना करें

पहली चीज़ जो हमें करने की ज़रूरत है वह है ज़्यादा चिंतित न होना, क्योंकि मानसिकता को समायोजित करना होगा. 99% मरीज़ इलाज योग्य हैंवैज्ञानिक पुनर्वास की प्रणाली के माध्यम से. Tवह सबसे महत्वपूर्ण बात हैदेखना एकचिकित्सक।कुछ लोग उसकी तरह इंटरनेट से खोज की और फिर खुद ही निदान देना शुरू कर दिया।यदि आपके पास स्वयं पुनर्वास चिकित्सा का प्रासंगिक ज्ञान है, तो आप ऐसा प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यदि पुनर्वास या उत्तेजना के प्रभाव में कोई बाधा आती है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आपको रुक जाना चाहिए।क्योंकि सही प्रशिक्षण पुनर्वास है, गलत प्रशिक्षण चोट है।Yकहांमई उपेक्षा करना कुछ विवरण जब आप पुनर्वसन व्यायाम करते हैं.इससे आपकी पुनर्प्राप्ति की राह जटिल हो जाएगी।क्योंकि शरीर की क्षतिपूर्ति तंत्र इतनी शक्तिशाली हैं, आप पुनर्वास के एक और गलत रास्ते पर चलना शुरू कर सकते हैं।मेरे मित्र क्लिनिक में घुटने की चोट वाले कई मरीज़ मिले हैं, जिनकी शुरुआत सिर्फ घुटने के दर्द से हुई और फिर गलत व्यायाम के तरीकों के कारण कूल्हे में दर्द फिर से शुरू हो गया।

2. सही का चुनाव कैसे करेंभौतिक चिकित्सकआपके लिए

पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में, हम हमेशा एक ही बार में बेहतर होने की आशा करते हैं, लेकिन पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया एक वक्र है. Aऔर हम पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान विभिन्न प्रभावशाली कारकों का सामना करेंगे, जिसमें स्थिति के प्रति रोगी का रवैया और घर जाने के बाद स्व-प्रबंधन शामिल है, ये सभी पुनर्प्राप्ति की प्रगति से निकटता से संबंधित हैं।एक अच्छाpफिजियोथेरेपिस्ट न केवल आपकी शारीरिक स्थिति पर काम करेंगे, बल्कि आपके दर्द पर काबू पाने के लिए आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद करेंगे और आपको कदम दर कदम इसे प्रबंधित करना सिखाएंगे।जितना अधिक आप अपनी स्थिति के बारे में जानते हैं, उतना ही अधिक आप जानते हैं कि घर पहुंचने पर विभिन्न गतिविधियों के आधार पर अपने जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए अपनी कंकाल की मांसपेशियों का प्रबंधन और उपयोग कैसे करें, यह उपचार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।सही खोजने के लिएफ़िज़ियोथेरेपिस्टआपके लिए निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना आवश्यक है।

① आपकाभौतिक चिकित्सकआपके पहले पुनर्वास सत्र के दौरान संपूर्ण चिकित्सा इतिहास लेंगे, न केवल फिल्मों को देखकर, बल्कि यह समझकर कि आपके सामान्य कार्य, अध्ययन और जीवन की स्थिति में कौन सी शारीरिक मुद्राएं और गति के रूप अधिक प्रचलित हैं, और पहले ध्यान केंद्रित करके और अपने बाहरी वातावरण में सुधार करके आप इस बारे में अधिक जागरूक हो जाएं कि आपको अपने दर्द को ठीक करने के लिए किन आसनों से बचना चाहिए और किन पर ध्यान देना चाहिए।उदाहरण के लिए, गतिहीन पीठ दर्द वाले रोगियों के लिए, इस बात पर ध्यान दें कि क्या उसकी सीट पहियों के साथ है।सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के मरीज अपनी आंखों की रोशनी की ऊंचाई और ऑफिस में कंप्यूटर स्क्रीन को लेकर चिंतित रहते हैं।घुटने के दर्द से पीड़ित मरीज़ जो अक्सर दौड़ते हैं, दौड़ने की मुद्रा का आकलन करने के बारे में चिंतित रहते हैं।

फिजियोथेरेपिस्ट भौतिक चिकित्सा उपकरणों की मदद से प्रभावी ढंग से काम करते हैं!

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