Cervical spondylosis thiab lumbar disc herniation yog cov kab mob feem ntau ntawm cov nqaj qaum, feem ntau tshwm sim hauv cov neeg laus thiab cov laus.Tab sis nrog lub koob npe nrov ntawm cov khoos phis tawj thiab cov xov tooj smartphones, lub sijhawm ntev ntawm lub taub hau-down txhuam cov xov tooj ntawm tes thiab kev ua neej nyob tsis tu ncua, ntau thiab ntau cov tub ntxhais hluas tau txais kev mob qog noj ntshav thiab lumbar disc herniation.Yog li dab tsi ua rau mob lumbar?

Causes ntawm qhov mob lumbar

1. Ntau dhauccua sov ntawm cov leeg lumbar

Vim yog qhov tsis muaj zog ntawm lawv tus kheej cov leeg stabilizing cov leeg, tswj lawv tus cwj pwm coj ua rau dag hauv cov leeg lumbar.Cov lub cev tsis muaj zog xws li: lub sij hawm ntev khoov, hunchback thiab lwm yam postures.

Lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov leeg lumbar hauv physiological muaj nuj nqi yog kom muaj kev ruaj ntseg ntawm tus txha nraub qaum thiab tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm tus txha nraub qaum, tsis yog kev cog lus ob sab los ua tus txha caj qaum thiab unilaterally ua rau lateral flexion ntawm tus txha nraub qaum.

Kev quab yuam ntau dhau lub sijhawm ntev ua rau cov leeg mob lumbar, uas thaum mob hnyav ua rau lub neej nyuaj rau tib neeg txav mus los thiab kev xav tsis zoo.

2. Hip flexors yog nruj heev

Kev nro ntau dhau ntawm lub duav flexors yog ib qho teeb meem niaj hnub pom tseeb tshaj plaws uas peb muaj vim muaj kev tsis sib haum xeeb thiab tsis tshua muaj zog, ua li cas nruj heev hauv lub duav flexors lossis ua rau?

Lub hip flexors rub rau sab sauv ntawm lub plab mog, thiab thaum lawv nruj dhau lawm, sab sauv kawg yog ncab ntau dhau, ua rau lub ntsej muag qaij ntawm lub pelvis, uas tau khaws cia rau lub sijhawm ntev thiab ua rau lub sijhawm ntev compression. cov sacroiliac ligaments ua rau mob nraub qaum.

3. Lumbar disc herniation / bulge / prolapse

Qhov no kuj yog ib qho laj thawj thiab cuam tshuam txog kev kho mob.Thov ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab xaiv qhov chaw so lossis kev kho kom rov zoo.

Yuav ua li cas kom decompress tus txha nraub qaum thiab tsis txhob txha caj qaumkab mob?

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv thiab tiv thaiv cov kab mob ntawm tus txha caj qaum yog kom tswj tau qhov qub physiological curvature ntawm tus txha nraub qaum.Hauv kev ua haujlwm thiab lub neej, tsis txhob txo koj lub taub hau thiab khoov kom nqa cov khoom hnyav rau lub sijhawm ntev, uas tuaj yeem tuav lub ncauj tsev menyuam thiab lub lumbar vertebrae nyob rau hauv lub xeev ntawm convexity rau pem hauv ntej, uas muaj peev xwm tswj tau lawv biomechanical stability thiab zam lub ncauj tsev menyuam thiab lumbar qaum. kab mob.

Thaum siv khoos phis tawj, nyeem phau ntawv lossis saib lub xov tooj ntawm tes, tsis txhob cia koj lub taub hau lossis tuav lub cev zoo li qub rau lub sijhawm ntev, txhawm rau kom tsis txhob ua haujlwm dhau ntawm koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom.Yog tias koj xav tau ua haujlwm nrog koj lub taub hau ntev ntev, koj tuaj yeem so li 10 feeb thaum koj ua haujlwm li ib nrab teev mus rau ib teev.Ua cov kev noj qab haus huv rau lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, kom lub ncauj tsev menyuam qaum kom deb li deb tau los daws cov tsos mob ntawm qhov mob caj dab.

Tsis txhob ua sedentary.Yog tias koj xav tau nyob hauv koj txoj haujlwm thiab lub neej tiag tiag, koj tuaj yeem tso lub cushion rau sab nraub qaum ntawm koj lub duav kom arch nws thiab sim ua kom lub cev muaj zog ntawm koj lub lumbar qaum thaum zaum.Ua lumbar spine noj qab haus huv ce txhua ib zaug nyob rau hauv ib lub sij hawm kom ntxiv dag zog rau lub lumbar nqaij thiaj li kom tsis txhob lumbar ligament thiab intervertebral disc raug mob, thiab kuj ua ib cokev ua si uas pab tus txha caj qaum, xws li ua luam dej hauv lub cev, ntaus pob tesniv, thiab lwm yam.

traction thiab decompression therapy

Ob qho tib si traction thiab decompression therapy tau siv los ntawm cov kws kho mob uas tau kawm ntau xyoo.Qhov tseeb, nyob ntawm qhov hnyav ntawm koj qhov raug mob, ncab tus txha nraub qaum siv lub rooj sib dhos lossis cov cuab yeej zoo sib xws tuaj yeem yog qhov kev xaiv rov qab zoo los daws qhov mob nraub qaum, mob caj dab thiab txawm, qee zaum, mob ceg.

Peb Traction Table yog ib qho kev kho lub cev zoo los txo qhov siab ntawm intervertebral disc thiab zaws cov leeg thiab ligaments, yog li txo qhov siab ntawm cov hlab ntsha hauv paus thiab txha nraub qaum.Nws tuaj yeem txo cov qog hauv zos xws li cov hauv paus paj hlwb, txhim kho kev ncig hauv zos thiab txo cov leeg nqaij.Nws yog tsim los txo qhov mob thiab tsis xis nyob thiab muab qhov chaw kho kom zoo rau cov neeg mob, uas muaj kev degeneration, herniation lossis disc herniation.

kawm ntxiv:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html