Koj puas tau hnov koj lub duav mob thiab tingling thaum zaum?Koj puas tau mob nraub qaum tab sis zoo siab tom qab zaws lossis so?
Yog tias koj muaj cov tsos mob saum toj no, nws tuaj yeem yog lumbar leeg!
Lumbar Muscle Strain yog dab tsi?
Lumbar nqaij strain, tseem hu ua kev ua haujlwm qis rov qab mob, mob qis rov qab raug mob, lumbar gluteal nqaij fasciitis, yog qhov mob mob ntev ntawm cov leeg lumbar thiab nws cov ntsiab lus txuas fascia lossis periosteum, uas yog ib qho ntawm cov ua rau mob sab nraub qaum.
Tus kab mob no feem ntau yog raug mob zoo li qub thiab yog ib qho ntawm cov kab mob uas tshwm sim.Nws muaj ntau dua rau cov neeg hluas thiab cov hnub nyoog nruab nrab, thiab nws cov tsos mob yog obstinate mob duav.Cov tsos mob tuaj yeem ua rau muaj huab cua huab cua thiab nag los yog tom qab ua haujlwm ntau dhau, thiab tus kab mob feem ntau rov qab los rau kev ua haujlwm thiab chaw ua haujlwm.
Ntxiv nrog rau cov kab mob hauv zos ntawm lub duav nws tus kheej, cov yam ntxwv uas ua rau "lumbar leeg nqaij" tuaj yeem sau tau raws li hauv qab no:
1, Mob lumbar sprain yam tsis tau kho raws sij hawm thiab tsim nyog, yog li ua rau mob caws pliav thiab adhesion, ua rau cov leeg nqaij lumbar tsis muaj zog thiab mob.
2, Kev mob ntev ntawm lub duav raug mob.Cov neeg mob cov leeg lumbar raug ncab ntev vim lawv txoj haujlwm lossis lub cev tsis zoo yuav ua rau muaj kev raug mob ntev thiab mob nraub qaum.
Lub ntsiab pathology ntawm tus kab mob yog cov nqaij fiber ntau congestion, edema, thiab adhesion ntawm cov leeg nqaij fibers los yog nruab nrab ntawm cov leeg thiab fascia fibers, thiab inflammatory cell infiltration, uas cuam tshuam rau ib txwm zawv zawg ntawm psoas nqaij.
Ntawm cov kab mob pathogenic, cov kab mob hauv zos (kev raug mob, pob txha, mob, kab mob degenerative, o, thiab lwm yam) thiab lub cev tsis zoo yog cov feem ntau hauv kev kho mob.
Dab tsi yog Cov tsos mob ntawm Lumbar Muscle Strain?
1. Mob plab los yog mob, tingling lossis kub hnyiab ntawm qee qhov chaw.
2. Mob thiab mob hnyav heev thaum nkees thiab pab tom qab so.Cov neeg mob tus mob yuav zoo dua tom qab kev ua haujlwm kom raug thiab nquag hloov ntawm lub cev txoj hauj lwm, tab sis nws yuav mob hnyav dua tom qab ua haujlwm ntau dhau.
3. Tsis tuaj yeem hais kom khoov mus ua haujlwm.
4. Muaj cov ntsiab lus rhiab nyob rau hauv lub duav, feem ntau ntawm cov leeg sacral txha caj qaum, lub posterior ntawm lub iliac qaum, cov ntsiab lus ntawm cov leeg sacral spinal, los yog cov txheej txheem transverse ntawm lub lumbar qaum.
5. Tsis muaj qhov txawv txav ntawm lub duav thiab txav, thiab tsis muaj qhov pom tseeb psoas spasm.
Yuav tiv thaiv Lumbar Muscle Strain li cas?
1. Tiv thaiv kom tsis txhob ntub thiab txias, tsis txhob pw hauv qhov chaw ntub dej, ntxiv khaub ncaws raws sijhawm.Tom qab tawm hws thiab los nag, hloov cov khaub ncaws ntub thiab ziab koj lub cev hauv lub sijhawm tom qab tawm hws thiab los nag.
2. Kho mob lumbar sprain nquag thiab xyuas kom ntau so kom tsis txhob muaj mob.
3. Npaj rau kev ua kis las lossis kev ua ub ua no.
4. Kho lub cev ua haujlwm tsis zoo, tsis txhob khoov ntev ntev.
5. Tiv thaiv kev ua haujlwm ntau dhau.Lub duav, raws li qhov chaw ntawm tib neeg lub zog, yuav tsis muaj kev raug mob thiab mob nraub qaum tom qab ua haujlwm ntau dhau.Ua tib zoo saib xyuas kev ua haujlwm thiab kev lom zem sib npaug hauv txhua yam kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm.
6. Siv lub txaj pw kom zoo.Kev pw tsaug zog yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej, tab sis ib lub txaj muag tsis tuaj yeem pab tswj lub cev lub cev ntawm tus txha nraub qaum.
7. Ua tib zoo saib xyuas qhov hnyav thiab tswj.Kev rog dhau yuav ua rau lub nra hnyav ntxiv rau lub duav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg nyob nruab nrab thiab cov poj niam tom qab yug menyuam.Nws yog ib qho tsim nyog los tswj kev noj zaub mov thiab ntxiv dag zog rau kev tawm dag zog.
8. Ua haujlwm kom raug.Piv txwv li, thaum nqa cov khoom hnyav, khoov koj lub hauv siab thiab lub duav rau pem hauv ntej me ntsis, khoov koj lub duav thiab lub hauv caug me ntsis, ua cov kauj ruam me me.
Post lub sij hawm: Feb-19-2021