Yam Kev Cuam Tshuam Ua Tau nrogTxwv Kev Mobility?

Raws li Suav laus hais, life yog ce, thawj wealth yog lub neej.Txawm hais tias koj haum lossis tsis muaj kev txav mus los, koj yuav tsum tau tawm dag zog.Kev tawm dag zog tuaj yeem txhawb koj lub siab, yooj yim rau kev nyuaj siab, txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, txhim kho koj tus kheej, thiab txhim kho koj lub neej tag nrho.Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev tso tawm endorphins uas ua rau koj zoo siab.

Txawm tias koj muaj lxyaum mobility teeb meem, don't txhawj tias koj yuav tsis muaj peev xwm tawm dag zog.Tej zaum koj yuav txhawj xeeb tias koj yuav poob lossis ua rau koj tus kheej raug mob vim tias koj tsis muaj kev txav mus los.Hauv kuv lub tswv yim, tsis muaj qhov tsis ntseeg tias kev daws teeb meem ntau dua li qhov nyuaj.Dab tsi'Ntxiv rau, cov kws kho mob lossis tus kws kho mob lub cev muaj ntau txoj hauv kev los daws koj cov teeb meem kev txav mus los thiab koj tuaj yeem tawm dag zog nrog kev pab los ntawm lawv.

Yog li, hom kev tawm dag zog dab tsi tuaj yeem txwv cov neeg mus ncig ua si?Nov yog peb hom kev tawm dag zog.

Flexibility Exercises

Ua ntej tshaj plaws, kev tawm dag zog yooj yim, lossis ncab raws li lawv paub ntau dua, yog thawj hom kev tawm dag zog uas yuav tsum tau ua ua ntej pib nrog lwm yam kev tawm dag zog.Cov no tuaj yeem suav nrog kev tawm dag zog thiab yoga.Nws tuaj yeem npaj koj cov leeg rau kev ntxhov siab yav tom ntej vim kev mob plawv lossis lub zog qoj ib ce thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rau koj tus kheej thaum ua haujlwm.Nws tuaj yeem pab txhim kho koj qhov ntau ntawm kev txav, tiv thaiv kev raug mob, thiab txo qhov mob thiab txhav.Txawm hais tias koj muaj kev txwv tsis pub txav mus los ntawm koj ob txhais ceg, piv txwv li, koj tseem tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ncab thiab kev ua haujlwm yooj yim los tiv thaiv lossis ncua cov leeg nqaij atrophy.

Cardiovascular exercises

Cardiovascular exercisestxhais tau tiastsa koj lub plawv dhia thiab ua kom koj endurance.Cov no tuaj yeem suav nrog taug kev, khiav, caij tsheb kauj vab, seev cev, ntaus pob tesniv, ua luam dej, dej aerobics, lossis "aquajogging".Txawm hais tias koj nyob hauv lub rooj zaum lossis lub rooj zaum muaj log, nws tseem muaj peev xwm ua kom lub plawv dhia.Piv txwv li,thaumkoj nyob hauv lub rooj zaum muaj log, tsuas yog txav koj txhais caj npab nce thiab nqis sai thiab pheej rov qab.Qhov no kuj yog ib qho kev tawm dag zog plawv.

Kev caij tsheb kauj vab thiab kev caij tsheb kauj vab kuj yog cov kev tawm dag zog plawv uas koj xav tau lub tsheb kauj vab rov qab rau qhov kev tawm dag zog no.

    Rehab tsheb tuam SL4 yog kinesiotherapy ntaus ntawv nrog cov kev pab cuam ntse.SL4 tuaj yeem ua kom tsis muaj zog, pab, thiab ua haujlwm (tiv thaiv) kev cob qhia rau cov neeg mob'sab sauv thiab qis qis los ntawm kev tswj thiab tawm tswv yim ntawm qhov kev pab cuam.

Kawm ntxiv↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Kev cob qhia muaj zog

Qhov kawg tab sis tsis tsawg, sKev cob qhia lub zog muaj xws li siv qhov hnyav lossis lwm yam kev tiv thaiv los tsim cov leeg nqaij thiab pob txha, txhim kho kev sib npaug, thiab tiv thaiv kev poob.Yog tias koj muaj kev txwv tsis pub txav mus los hauv koj ob txhais ceg, koj lub hom phiaj yuav yog kev cob qhia lub zog rau lub cev sab sauv.Ib yam li ntawd, yog tias koj muaj kev raug mob ntawm lub xub pwg, piv txwv li, koj lub hom phiaj yuav yog ntau dua ntawm kev cob qhia lub zog rau ob txhais ceg thiab lub hauv paus.