Cervikalna spondiloza i lumbalna diskus hernija najčešće su bolesti kralježnice, a najčešće se javljaju kod osoba srednje i starije životne dobi.No s popularnošću računala i pametnih telefona, dugotrajnim korištenjem mobitela s glavom prema dolje i sjedilačkim načinom života, sve više mladih ljudi dobiva cervikalnu spondilozu i lumbalnu diskus herniju.Dakle, što uzrokuje lumbalni bol?

Cuzroci lumbalne boli

1. Pretjeranoczagrijavanje lumbalnih mišića

Zbog slabosti njihovih vlastitih mišića koji stabiliziraju jezgru, održavanje njihovog držanja dovodi do prevare u lumbalnim mišićima.The nepravilno držanje kao što su: dugotrajno pognuto, grbavo i drugi položaji.

Najvažnija uloga lumbalnih mišića u fiziološkoj funkciji je održavanje stabilnosti kralježnice i sprječavanje savijanja kralježnice prema naprijed, umjesto da se jednostavno kontrahiraju bilateralno da budu produžetak kralježnice i unilateralno da naprave bočnu fleksiju kralježnice.

Prekomjerna sila tijekom dužeg vremenskog razdoblja dovodi do istegnuća lumbalnih mišića, što u težim slučajevima otežava kretanje i izrazito loše osjećanje.

2. Fleksori kuka su prečvrsti

Prevelika napetost u pregibačima kuka jedan je od najočitijih suvremenih problema koje imamo zbog sjedilačkog načina života i manje kretanja, čemu ili dovodi prevelika napetost u pregibačima kuka?

Pregibači kuka vuku gornji dio zdjelice, a kada su prenapeti, gornji kraj se previše rasteže, što dovodi do nagiba zdjelice prema naprijed, koji se održava dugo vremena i dovodi do produljene kompresije zdjelice. sakroilijačnih ligamenata što dovodi do boli u donjem dijelu leđa.

3. Lumbalna diskus hernija / izbočina / prolaps

Ovo je također čest uzrok i uključuje medicinski opseg.Slijedite savjet svog liječnika i odaberite odmor ili rehabilitacijski trening.

Kako za dekompresiju kralježnice i izbjegavanje spinalnebolesti?

Najbolji način izbjegavanja i prevencije bolesti kralježnice je održavanje normalne fiziološke zakrivljenosti kralježnice.U radu i životu nemojte spuštati glavu i saginjati se da biste dugo nosili teške stvari, što može održati vratne i lumbalne kralješke u stanju konveksiteta prema naprijed, čime se može održati njihova biomehanička stabilnost i izbjeći vratnu i lumbalnu kralježnicu. bolesti.

Kada koristite računalo, čitate knjigu ili gledate u mobitel, nemojte držati glavu pognutu niti dugo zadržavati isti položaj kako biste izbjegli preopterećenje vrata i ramena.Ako ipak morate dugo raditi spuštene glave, možete napraviti pauzu od 10 minuta kada radite od pola sata do sat vremena.Radite zdravstvene vježbe za vratnu kralježnicu, tako da vratite vratnu kralježnicu što više unatrag kako biste ublažili simptome bolova u vratu.

Izbjegavajte sjedilački način života.Ako stvarno morate sjediti u svom poslu i životu, možete staviti jastuk na stražnji dio struka kako biste ga savili i pokušali održati fiziološku konveksnost lumbalne kralježnice dok sjedite.S vremena na vrijeme radite vježbe za zdravlje lumbalne kralježnice kako biste ojačali lumbalne mišiće kako biste izbjegli ozljede lumbalnog ligamenta i intervertebralnog diska, a također radite i nekesportski koji pomažu zdravlju kralježnice, poput plivanja prsnim stilom, igranja badmintona itd.

trakcijska i dekompresijska terapija

I trakcijsku i dekompresijsku terapiju dugi niz godina provode obučeni zdravstveni radnici.Zapravo, ovisno o težini vaše ozljede, istezanje kralježnice pomoću stola za istezanje ili sličnog motoriziranog uređaja može biti učinkovita opcija oporavka za ublažavanje bolova u leđima, vratu, pa čak i, ponekad, bolova u nogama.

Naš Traction Table je učinkovita fizikalna terapija za ublažavanje pritiska intervertebralnog diska i masažu mišića i ligamenata, čime se ublažava pritisak korijena živaca i kralježnice.Može smanjiti lokalne tumore poput onih u području korijena živaca, poboljšati lokalnu cirkulaciju i ublažiti grč mišića.Osmišljen je za ublažavanje boli i nelagode i pružanje optimalnog okruženja za iscjeljenje pacijentima koji doživljavaju degeneraciju, herniju ili diskus herniju.

Saznajte više:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html