Trening mišićne snage trebao bi biti vrlo važan dio rehabilitacije.Snaga je izravno povezana s funkcijama koje se mogu poboljšati bez štetnih učinaka planiranim vježbama jačanja.Trening mišićne snage za moždani udar nije samo trening eksplozivne snage mišića već i trening izdržljivosti.Cilj treninga mišićne snage je osigurati da mišić ili mišićna skupina imaju dovoljnu snagu, snagu i rastezljivost za dovršetak planirane aktivnosti.
Dva svojstva mišića:
※Kontraktilnost
※Poslušnost
Kontrakcije mišića:
1. Izometrijska kontrakcija:
Kada se mišić kontrahira, udaljenost između početne i krajnje točke se ne mijenja.
2. Izotonična kontrakcija:
Ekscentrična kontrakcija: Kada se mišić steže, udaljenost između početne i krajnje točke postaje duža.
Koncentrična kontrakcija: Kada se mišić kontrahira, udaljenost između početne i krajnje točke se skraćuje.
Izokinetička ekscentrična vježba ima specifičniji učinak vježbanja mišićne snage od koncentričnog načina vježbanja.Na primjer, ekscentrična vježba pacijenata nakon moždanog udara može poboljšati njihovu koncentričnu sposobnost i sposobnost prijelaza iz sjedenja u stajanje više od same koncentrične vježbe.Odnosno, ekscentrične kontrakcije mišića karakteriziraju niže razine mišićne aktivacije što rezultira višim razinama sile u usporedbi s koncentričnim kontrakcijama.Ekscentrična kontrakcija također može promijeniti strukturu mišićnih vlakana i uzrokovati produljenje mišićnih vlakana kako bi se povećala duktilnost mišića.Za ekscentrične i koncentrične pokrete mišića, ekscentrične vježbe mogu generirati veću snagu zglobova i postići vrhunac brže od koncentričnih vježbi.Mišići se ne aktiviraju lako kada se skraćuju, a mišići se lako aktiviraju kada se produljuju, jer se stvara više okretnog momenta kada se produljuju, pa je vjerojatnije da će ekscentrična aktivnost aktivirati kontraktilnost mišića u ranoj fazi nego koncentrična aktivnost.Stoga bi ekscentrična aktivnost trebala biti prvi izbor za poboljšanje rastezljivosti i kontraktilnosti mišića.
Snaga mišića je više od same snage.Radi se više o karakterističnim funkcijama mišića, neuralnim kontrolnim mehanizmima i okolini, a izravno je povezan s funkcionalnim zadaćama.Stoga, trening mišićne snage mora biti povezan s gore navedenim čimbenicima i poboljšati ponašanje mišića kroz trening mišićne snage tako da može učinkovitije služiti funkciji.ponašanje kako bi učinkovitije služio funkciji.Vježbe snage mišića gornjih udova naglašavaju fleksibilnost, a vrlo su važne bilateralne vježbe;vježbe snage mišića donjih udova naglašavaju vertikalni oslonac i horizontalno kretanje tijela, a vrlo je važna koordinacija gležnja, koljena i kuka.
Trening snage denerviranih mišićnih skupina (slabih): Ponovljene vježbe visokog intenziteta mogu nadvladati nevoljnu aktivaciju nakon ozljede mozga, kao što su jedno/višezglobne antigravitacijske vježbe/vježbe dizanja s otporom, vježbe elastične trake, vježbe funkcionalne električne stimulacije itd.
Trening funkcionalne mišićne snage osmišljen je za povećanje proizvodnje snage, treniranje međusegmentalne kontrole i održavanje duljine mišića tako da može generirati snagu u duljini i obrascu kontrakcija povezanih s određenom aktivnošću, uključujući prijenos u sjedeći i stojeći položaj, hodanje uz i niz stepenice, vježbe čučnjeva, vježbe iskoraka itd.
Obavljajte funkcionalne aktivnosti za ispravljanje slabih mišića i slabe kontrole udova, kao što je penjanje i spuštanje stepenicama, hodanje na usponima, posezanje, podizanje i manipuliranje predmetima u svim smjerovima.
Čitaj više:
Mogu li pacijenti s moždanim udarom vratiti sposobnost samozbrinjavanja?
Primjena izokinetičkog mišićnog treninga u rehabilitaciji nakon moždanog udara
Zašto bismo trebali primjenjivati izokinetičku tehnologiju u rehabilitaciji?
Vrijeme objave: 9. lipnja 2022