Rehabilitacija skolioze

Što je skolioza?

Skolioza je čest skeletni problem.U stojećem položaju normalan raspored kralježnice trebao bi biti simetričan s obje strane tijela, bilo da se radi o frontalnom ili dorzalnom pogledu.A normalni raspored kralježnice trebao bi biti ravno od vrha prema dolje.

Ako vidite da se kralježnica savija i iskrivljuje prema bilo kojoj strani tijela u stojećem položaju, to bi mogla biti skolioza.Općenito, uzrokuje asimetrične razmake između ruku i trupa, a desno rame je više.Međutim, skolioza ne znači samo jedno savijanje ili iskrivljenje u jednoj ravnini, obično dolazi s rotacijom kralježnice.Što je još gore, to također može utjecati na kretanje lopatice, što rezultira ograničenim opsegom pokreta ramenog zgloba.

Koje su opasnosti od skolioze?

1. Utječu na oblik i funkciju kralježnice

Skolioza uzrokuje abnormalnosti kao što sudeformacija kralježnice, neravna ramena, deformacije prsnog koša, nagib zdjelice, nejednake noge, loše držanje, ograničeni ROM zglobova itd.

2. Utječu na fiziološko zdravlje

Deformacija kralježnice lako dovodi donesavladiva bol u ramenu, leđima i struku.U nekim teškim slučajevima može čak uzrokovatioštećenje živca, kompresija živca, oštećenje osjeta udova, utrnulost donjih udova, abnormalno mokrenje i defekacijai neki drugi simptomi.

3. Utjecaj na kardiopulmonalnu funkciju

Broj alveola u bolesnika s ranom pojavom skolioze manji je nego u normalnih ljudi, a promjer plućne arterije također je znatno manji nego u osoba iste dobi.Volumen prsnog koša pacijenata sa skoliozom se smanjuje.Utječe na izmjenu plinova i lako uzrokujenedostatak zraka i utječe na cirkulaciju krvi.

4. Utječu na gastrointestinalni sustav

Skolioza smanjuje volumen trbušne šupljine i remeti regulacijsku funkciju spinalnog živca na unutarnjim organima, što zauzvrat uzrokuje reakcije gastrointestinalnog sustava kao što sugubitak apetita i probavne smetnje.

Jednostavno rečeno, skolioza utječe na kvalitetu života, a teška skolioza može dovesti do paralize ili čak biti opasna po život.

Što uzrokuje skoliozu?

Uzroci skolioze još su nepoznati, a većina (više od 80%) ih je idiopatska.Osim toga, postoje i kongenitalne skolioze i neuromuskularne skolioze (npr. cerebralna paraliza).

Moderni ljudi dugo se klanjaju (loše držanje) kako bi igrali svoje tablete i mobitele važan je uzrok skolioze.

Loše držanje može uzrokovati neravnotežu mišića i fascija s obje strane kralježnice, što rezultira umorom i ukočenošću.S vremenom će loše držanje uzrokovati kroničnu miofascijalnu upalu, a kralježnica će vjerojatnije degenerirati, uzrokujući posljedice skolioze.

Kako treba ispraviti skoliozu?

Rehabilitaciju možemo podijeliti u tri dijela, a to su promjena načina disanja, poboljšanje lošeg držanja i poboljšanje mišićne ravnoteže.

1. Promijenite obrazac disanja

Skolioza i deformacija prsnog koša koja može uzrokovati kompresiju srca i pluća, uzrokujući respiratorne poremećaje.Stoga je potrebno disanje na stisnutim usnama kako bi se ispravili simptomi kao što je nizak volumen udisaja na konkavnoj strani.

2. Poboljšajte loše držanje

Loše držanje i skolioza mogu biti međusobno uzročne i u začaranom krugu.Stoga je važno korigirati loše držanje kako bi se kontrolirao razvoj skolioze.Štoviše, podignite glavu i držite prsa ravno, nemojte se savijati grbavo i pokušajte izbjeći dugo sjedenje prekriženih nogu.

Jedan mali prijedlog: pokušajte uredsku stolicu zamijeniti fitness loptom, jer kada se položaj sjedenja ozbiljno deformira, više nema načina da se sjedi na fitness lopti.

3. Poboljšajte neravnotežu mišića

Pacijenti sa skoliozom imaju neuravnoteženu mišićnu snagu s obje strane.Foamrollers, fitness lopta ili pilates mogu se koristiti za opuštanje napetih mišića i provođenje simetričnog treninga za poboljšanje funkcije, ublažavanje simptoma i kontrolu razvoja bolesti.

Također, nemojte biti klanjač!