Reyabilitasyon lukse cheviy

Anpil moun te aksidantèlman te lukse cheviy pandan y ap mache ak fè egzèsis, ak premye reyaksyon yo se vire je pye yo.Si se sèlman yon ti doulè, yo pa pral pran swen li.Si doulè a ​​se ensipòtab, oswa menm je pye yo anfle, yo ta jis pran yon sèvyèt pou konpresyon cho oswa aplike yon bandaj senp.

Men, nenpòt moun te janm remake saapre lukse cheviy la pou premye fwa, li byen fasil lukse menm cheviy la ankò?

Ki sa ki se yon lukse cheviy?

Antors cheviy yo se blesi espò trè komen, kontablite pou apeprè 75% nan tout blesi cheviy.Nan pifò ka yo, kòz la nan aksidan se souvan wotasyon twòp Envèse nan pwent yo nan pye yo anndan, pandan y ap pye yo ateri lateralman.Ligaman kolateral lateral relativman fèb nan jwenti cheviy la vilnerab a aksidan.Blesi ligaman kolateral ki pi epè cheviy yo se relativman ra, kontablite pou sèlman 5% -10% nan tout antors cheviy.

Ligaman yo ka chire akòz fòs twòp, ki mennen nan enstabilite kwonik nan jwenti cheviy la.Sentòm yo varye ant modere ak grav.Pifò antors cheviy gen yon istwa nan chòk toudenkou, ki gen ladan blesi tòde oswa blesi woule.

Blesi grav nan jwenti cheviy ka lakòz dlo nan je kapsil jwenti lateral cheviy la, ka zo kase cheviy la, ak separasyon syndesmosis tibiofibular ki pi ba yo.Antors cheviy anjeneral domaje ligaman kolateral lateral yo, ki gen ladan ligaman anteryè talofibular, ligaman calcaneofibular, ak ligaman posterior talofibular.Pami yo, ligaman talofibular anteryè sipòte pifò fonksyon epi li pi vilnerab la.Si gen nenpòt domaj nan talon pye a ak ligaman talofibular posterior oswa menm yon kapsil jwenti chire, sitiyasyon an pi grav.Li pral fasil lakòz laksite jwenti e menm mennen nan enstabilite kwonik.Si gen tou tandon, zo oswa lòt domaj tisi mou an menm tan, plis dyagnostik nesesè.

Antors cheviy grav toujou bezwen èd medikal nan tan, epi li itil pou konsilte yon espesyalis aksidan espò.X-ray, nikleyè sonorite mayetik, B-ultrason ka ede yo detekte degre nan aksidan ak si wi ou non operasyon arthroscopic nesesè.

Si yo pa trete byen, lukse cheviy egi pral lakòz sequels ki gen ladan enstabilite cheviy ak doulè kwonik.

Poukisa lukse cheviy rive repete?

Etid yo montre ke moun ki te lukse cheviy yo gen de fwa pi gwo risk pou yo gen lukse ankò.Rezon prensipal ki fè se:

(1) Antors ka lakòz domaj nan estrikti ki estab nan jwenti a.Malgre ke pi fò nan domaj sa a ka geri pwòp tèt ou, li pa ka konplètman refè, se konsa ke jwenti nan cheviy enstab fasil pou lukse ankò;

(2) Gen "proprioceptors" nan ligaman cheviy yo ki santi vitès mouvman ak pozisyon, ki jwe yon wòl enpòtan nan kowòdinasyon mouvman.Antors ka lakòz domaj nan yo, kidonk ogmante risk pou yo blese.

Kisa pou w fè an premye apre lukse cheviy egi?

Tretman ki kòrèk la nan lukse cheviy nan tan se dirèkteman gen rapò ak efè a nan reyabilitasyon.Se poutèt sa, tretman ki kòrèk la trè enpòtan!Nan ti bout tan, swiv prensip la nan "PRI".

Pwoteksyon: Sèvi ak lacho oswa aparèy òtopedik pou pwoteje aksidan an kont plis domaj.

Repoze: sispann mouvman epi evite chaj pwa sou janm blese a.

Glas: Fwad konprese zòn ki anfle ak douloure ak kib glas, pake glas, pwodwi frèt, elatriye pou 10-15 minit, plizyè fwa pa jou (yon fwa chak 2 èdtan).Pa kite kib glas dirèkteman manyen po a epi sèvi ak sèvyèt pou izole pou evite fredi.

Konpresyon: Sèvi ak bandaj elastik pou konpresyon pou anpeche senyen kontinyèl ak gwo anfle cheviy.Nòmalman, tep sipò adezif pou fikse jwenti cheviy la pa rekòmande anvan anfle a bese.

Elevasyon: Eseye leve ti towo bèf ak jwenti cheviy yo pi wo pase nivo kè a (pa egzanp, kouche epi mete kèk zòrye anba pye yo).Pwèstans ki kòrèk la se ogmante jwenti cheviy la pi wo pase jwenti jenou an, jwenti jenou an pi wo pase jwenti anch lan, ak jwenti anch lan pi wo pase kò a apre li fin kouche.

Mezi premye swen alè ak efikas yo trè enpòtan nan reyabilitasyon.Pasyan ki gen gwo antors bezwen ale lopital imedyatman pou tcheke si gen ka zo kase, si yo bezwen beki oswa aparèy òtopedik lacho, epi si yo bezwen tretman medikal.