1. Ankouraje sikilasyon san
Rechèch la montre ke zam masaj ka amelyore sikilasyon san an nan yon seksyon nan kò ou.Sepandan, yon masaj kò plen ak aparèy sa yo ka mennen nan pi bon sikilasyon nan tout kò a.Aplike yon zam masaj nan yon zòn sou kò a kreye yon sòt de efè rid sou po a, tankou vag.Sa a amelyore pousantaj san ki rive nan zòn nan
Lè yo ogmante sikilasyon san an, misk ki vize a jwenn yon pi gwo pousantaj livrezon san fre ak pi wo nivo oksijèn ak eleman nitritif, tou de esansyèl pou rekiperasyon nan misk ak gerizon.Ogmantasyon an kapab tou kontribye nan diminye anfle ak enflamasyon, osi byen ke yon pakèt lòt benefis.
2. Ankouraje drenaj lenfatik
Zam masajkapab ede kò nou konbat enfeksyon paske yo bay yon ogmantasyon nan sistèm lenfatik la.Pati sa a nan kò a responsab pou iminite nou ak travay li se pwoteje nou kont maladi.
Anplis de sa nan batay kont enfeksyon, sistèm lenfatik la transfere likid lenfatik soti nan tisi kò a nan san an ak flòch kò a nan fatra ak toksin.
Kòm yon rezilta nan sikilasyon san amelyore, globil blan ak lòt faktè iminitè yo kapab deplase pi efikasman nan tisi kò yo, potansyèlman amelyore repons iminitè kò a nan tan nan estrès.
3. Ogmante fleksibilite nan misk
La zam masaj kapab tou soulaje doulè ak estrès nan kò a lè li lage tansyon ak likid byen fon nan misk yo amelyore metabolis tisi yo.
La zam masaj ka ede yon misk ak dè milye de fib li yo detann epi yo dwe mwens tendu.Sa a te montre nan anpil etid.Nan yon etid, yo te jwenn zam masaj yo ogmante siyifikativman fleksibilite paralize yo.Yon lòt etid tou te jwenn ke jis 10 minit itilize yon zam masaj sou branch ki pi ba yo ka ankouraje fleksibilite.
4. Pi bon mobilite jwenti
Nenpòt benefis nan itilize yon zam masaj sou yon misk endirèkteman ede amelyore mobilite jwenti tou.Sa a se akòz ki jan misk nou yo konekte atravè tandon nan orijin zo.Si ou retire kèk nan tansyon an nan yon misk oswa ede li yo detann Lè sa a, tansyon an ki vin apre sou jwenti a tou redwi.
Yon etid sou enpak zam masaj sou mobilite jwenti yo te jwenn ke yo te efikas nan amelyore fleksibilite andikape ak soulaje sere.Pandan se tan, yon lòt rechèch te jwenn ke yo te patikilyèman bon pou jenou.
5. Ogmante rekiperasyon nan misk, pa diminye DOMS
DOMS, oswa doulè nan misk ki parèt reta, se santiman ki fè mal oswa rèd ou jwenn apre fè egzèsis entans, nouvo oswa enkoni.
DOMs se yon pa pwodwi komen nan fè egzèsis, tipikman nan overtraining misk la, eseye yon nouvo egzèsis oswa eksantrik chaje misk la.
Pandan w kapab't evite DOMS konplètman, plizyè etid te revele ke zam masaj ka ede diminye doulè a ak doulè.–an vire akselere rekiperasyon nan misk.Yon etid te jwenn ke itilizasyon yon zam masaj pou senk minit apre yon antrennman bra te siyifikativman pi bon nan diminye rèd apre fòmasyon konpare ak yon masaj tradisyonèl yo.
Zam masaj nan misk segondè enèji nou an gen tout tli avantaj ki dekri pi wo a. Segondè enèji nan misk masaj zam menm gen pi bon benefis pase sa yo.
Aprann plis >>>https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html
Tan pòs: 21 septanm 2022