Ki Egzèsis Kapab Fè akMobilite limite?

Kòm ansyen Chinwa a te di, lsi se fè egzèsis, premye richès se lavi.Kit ou anfòm oswa mobilite limite, ou bezwen fè egzèsis.Egzèsis ka ranfòse atitid ou, fasilite depresyon, soulaje estrès ak enkyetid, amelyore estim pwòp tèt ou, ak amelyore tout aparans ou sou lavi.Lè w fè egzèsis, kò w lage andorfin ki fè w kontan.

Malgre ke ou gen limite pwoblèm mobilite, don'pa enkyete w ke ou pa pral kapab fè egzèsis.Ou ka enkyete w ke ou pral tonbe oswa fè tèt ou mal paske ou gen limite mobilite.Dapre mwen, pa gen okenn dout ke solisyon yo pi plis pase difikilte.Kisa's plis, doktè oswa terapis fizik gen plizyè fason simonte pwoblèm mobilite ou epi ou ka fè egzèsis avèk èd nan men yo.

Se konsa, ki kalite egzèsis ka limite mobilite moun fè?Isit la yo se twa kalite egzèsis.

Egzèsis fleksibilite

Premye a tout, egzèsis fleksibilite, oswa detire kòm yo pi souvan li te ye, se premye kalite egzèsis ki bezwen fè anvan ou kontinye ak nenpòt lòt egzèsis.Sa yo ka gen ladan egzèsis etann ak yoga.Li ka prepare misk ou pou estrès k ap vini akòz egzèsis kadyovaskilè oswa fòs epi redwi chans pou blese tèt ou pandan egzèsis.Li ka ede amelyore ranje mouvman ou, anpeche blesi, epi redwi doulè ak rèd.Menm si ou gen limite mobilite nan janm ou, pou egzanp, ou ka toujou benefisye de detire ak egzèsis fleksibilite pou anpeche oswa retade plis atrofi nan misk.

Egzèsis kadyovaskilè

Egzèsis kadyovaskilèvle di saogmante batman kè ou ak ogmante andirans ou.Sa yo ka gen ladan mache, kouri, monte bisiklèt, danse, tenis, naje, aerobic nan dlo, oswa "aquajogging".Menm si w ap fèmen nan yon chèz oswa yon chèz woulant, li toujou posib pou fè egzèsis kadyovaskilè.Pa egzanp,Kilèou nan yon chèz woulant, jis deplase bra ou leve, li desann byen vit epi repete.Sa a se tou yon egzèsis kadyovaskilè.

Bra-bisiklèt ak janm-bisiklèt tou se egzèsis kadyovaskilè ke ou bezwen yon rehab-bisiklèt pou egzèsis sa a.

    Reyabilitasyon bisiklèt SL4 se yon aparèy kinesioterapi ak pwogram entèlijan.SL4 ka pèmèt pasif, ede, ak aktif (rezistans) fòmasyon sou pasyan yo'manm anwo ak pi ba yo atravè kontwòl ak fidbak pwogram nan.

Aprann plis ↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Fòs fòmasyon

Denye men pa pi piti, sfòmasyon trength enplike nan itilize pwa oswa lòt rezistans pou konstwi misk ak mas zo, amelyore balans, ak anpeche tonbe.Si ou gen limite mobilite nan janm ou, konsantre ou pral sou fòmasyon fòs pou anwo kò a.Menm jan an tou, si ou gen yon aksidan zepòl, pou egzanp, konsantre ou pral plis sou fòmasyon fòs pou janm yo ak nwayo.