Az izomerő a test azon képessége, hogy befejezze a mozgást azáltal, hogy az izomösszehúzódáson keresztül legyőzi és leküzdi az ellenállást.Ez az a forma, amelyben az izmok fiziológiai funkcióikat fejtik ki.Az izmok főleg izomerőn keresztül végeznek munkát a külvilágon.Az izomerő csökkenése az egyik leggyakoribb klinikai tünet, és gyakran akadályozza az emberi szervezet mindennapi életének különböző tevékenységeit, mint például az ülés, az állás és a járás akadályait.Az izomerő növelésének fő módja az izomerő-edzés.A csökkent izomerővel rendelkező emberek izomerő-edzésekkel gyakran visszatérnek a normál izomerőhöz.A normál izomerővel rendelkező emberek izomerő-edzésekkel érhetik el a kompenzáció és az edzési kapacitás növelésének céljait.Az izomerő-edzésnek számos speciális technikája és módszere létezik, mint például az idegátviteli impulzus edzés, az asszisztált edzés és az ellenállási tréning.Abszolút izomerőnek is nevezik azt a maximális erőt, amelyet az izom összehúzódás közben képes kifejteni.
AlapvetőMódszers az izomerő-edzés:
1) NerveTváltásIimpulzusTesik az eső
Hatály:0-1 fokozatú izomerős betegek.Általánosan használt központi és perifériás idegsérülés okozta izombénulás esetén.
Edzés módszere:vezesse a pácienst szubjektív erőfeszítésekre, és próbálja meg akaraterővel a bénult izmok aktív összehúzódását előidézni.
2) Segíted Tesik az eső
Hatály:Az 1-3 fokozatú izomerős betegeknek figyelniük kell a segédmódszer és mennyiség változtatására az izomerő helyreállításának előrehaladásával az edzés során.Gyakran alkalmazzák olyan betegeknél, akiknek izomereje bizonyos mértékig helyreállt a központi és perifériás idegsérülés után, valamint olyan betegeknél, akiknek funkcionális edzésre van szükségük a törési műtétet követő korai posztoperatív időszakban.
3) Felfüggesztési képzés
Hatály:1-3. fokozatú izomerővel rendelkező betegek.Az edzésmódszer egyszerű eszközökkel, például kötelek, horgok, csigák stb. segítségével felfüggeszti az edzendő végtagokat, hogy csökkentse a végtagok súlyát, majd vízszintes síkban edz.Edzés közben különböző testhelyzetek és különböző pozícióban lévő csigák és horgok segítségével változatos edzésmódszereket lehet kialakítani.Például a négyfejű izomzat edzésekor a páciens az oldalra fekszik, az érintett végtaggal a tetején.A térdízület függőleges irányára kampót helyeznek, hevederrel rögzítik a bokaízületet, és a vádlit egy kötéllel felfüggesztik, így a páciens a térdízület teljes hajlítási és nyújtási gyakorlatát elvégezheti.A mozgásnak lassúnak és elégségesnek kell lennie, hogy elkerüljük, hogy az alsó végtagok tehetetlenségből ingamozgásokat végezzenek.Az edzés során a terapeutának ügyelnie kell a comb rögzítésére, hogy megakadályozza a kilengést, ami aláássa az edzés hatását.Sőt, az izomerő javulásával a terapeutáknak be kell állítaniuk a horog helyzetét, változtatniuk kell a mozgásfelület dőlésszögét, és ujjakkal kell enyhén növelniük az ellenállást, vagy nehéz kalapácsot kell használniuk ellenállásként az edzés nehézségének növelése érdekében.
4) AktívTesik az eső
Hatály: 3. fokozat feletti izomerővel rendelkező betegek. Állítsa be az edzés sebességét, gyakoriságát és intervallumát a páciens konkrét helyzetének megfelelően.
5)EllenállásTesik az eső
Alkalmas olyan betegek számára, akiknek izomereje elérte a 4/5 fokozatot
6) IzometrikusTesik az eső
Hatály:Az izomerő helyreállításának mértékétől függően a 2-5 fokozatú izomerővel rendelkező betegek izometrikus edzést végezhetnek.Gyakran alkalmazzák a törések belső rögzítése utáni korai szakaszban, az ízületi pótlás korai szakaszában, valamint a törések külső rögzítése után gipszkötésben.
7) IzotóniásTesik az eső
Hatály:Az izomerő helyreállításának mértékétől függően a 3-5 fokozatú izomerős betegek izotóniás edzést végezhetnek.
8) Rövid MmaximumLoadKiképzés
Alkalmazási köre megegyezik az izotóniás edzéssel.Az izomerő helyreállításának mértéke szerint 3-5 fokozatú izomerővel rendelkező betegek végezhetik.
9) IzokinetikusTesik az eső
Különböző edzésmódok választhatók az izomerő helyreállításának mértéke szerint.A 3. szint alatti izomerő esetén először végezhet erővel segített gyakorlatot folyamatos passzív mozgás (CPM) módban a korai izomedzés érdekében.A 3. szint feletti izomerőhöz koncentrikus erősítő edzés és excentrikus edzés alkalmazható.
Izokinetikus edzés aYeecon A8
Az izomerő-edzés alapelvei:
①Túlterhelés elve: Túlterhelt edzés során az izomellenállás nagyobb, mint a hétköznapi időkben alkalmazkodó terhelés, ami túlterheléssé válik.A túlterhelés nagymértékben stimulálhatja az izmokat, és bizonyos fiziológiai adaptációkat idézhet elő, amelyek növelhetik az izomerőt.
②Az ellenállás növelésének elve: a túlterheléses edzés növeli az izomerőt, így az eredeti túlterhelés adaptált terhelés lesz, nem pedig túlterhelés.Csak a terhelés fokozatos növelésével, hogy a terhelés ismét túlterheltté váljon, tovább nőhet az edzéshatás.
③Nagytól a kicsiig: A teherbíró ellenállás edzés során először a nagy izomcsoportokat érintő gyakorlatokat, majd a kis izomcsoportokat érintő gyakorlatokat végezzük.
④A specializáció elve: a testrész specializációja erősítő edzésre és a gyakorlati mozdulatok specializációja.
Olvass tovább:
Több ízület izokinetikus szilárdsági tesztelési és edzési rendszere A8-3
Izokinetikus izomtréning alkalmazása a stroke-rehabilitációban
Feladás időpontja: 2022. június 15