Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը և գոտկային սկավառակի ճողվածքը ողնաշարի ամենատարածված հիվանդություններն են, որոնք հիմնականում հանդիպում են միջին և տարեց մարդկանց մոտ:Սակայն համակարգիչների և սմարթֆոնների հանրաճանաչության, բջջային հեռախոսների երկարատև խոզանակի և նստակյաց ապրելակերպի պատճառով ավելի ու ավելի շատ երիտասարդներ են հիվանդանում արգանդի վզիկի սպոնդիլոզով և գոտկային սկավառակի ճողվածքով:Այսպիսով, ինչն է առաջացնում գոտկատեղի ցավը:

Cգոտկային ցավի պատճառները

1. Ավելորդcգոտկային մկանների տաքացում

Սեփական միջուկը կայունացնող մկանների թուլության պատճառով նրանց կեցվածքը պահպանելը հանգեցնում է գոտկատեղի մկանների խաբեության:Այն ոչ ճիշտ կեցվածք, ինչպիսիք են՝ երկար ժամանակ կռանալը, կուզիկը և այլ կեցվածքներ:

Ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայի մեջ գոտկատեղի մկանների ամենակարևոր դերը ողնաշարի կայունությունը պահպանելն է և ողնաշարի առաջ ծալումը կանխելը, այլ ոչ թե ուղղակի երկկողմանի կծկվելը՝ որպես ողնաշարի երկարացում և միակողմանի՝ կատարել ողնաշարի կողային ծալում:

Երկար ժամանակի ընթացքում ավելորդ ուժը հանգեցնում է գոտկատեղի մկանների լարվածության, ինչը ծանր դեպքերում դժվարացնում է մարդկանց կյանքը և դառնում ծայրահեղ վատ զգացողություններ:

2. Հիպ ճկվողները չափազանց ամուր են

Ազդրի ճկման չափազանց մեծ լարվածությունը ժամանակակից ամենաակնառու խնդիրներից է, որը մենք ունենք նստակյաց և քիչ շարժման պատճառով, ինչի՞ն է հանգեցնում ազդրի ճկման չափից ավելի ձգվածությունը:

Ազդի ճկուն հատվածը ձգում է կոնքի վերին հատվածը, և երբ դրանք չափազանց ամուր են, վերին ծայրը շատ է ձգվում, ինչը հանգեցնում է կոնքի առջևի թեքման, որը պահպանվում է երկար ժամանակ և հանգեցնում է երկարատև սեղմման։ sacroiliac կապանները, որոնք հանգեցնում են ցածր մեջքի ցավի:

3. Գոտկատեղի սկավառակի ճողվածք / ուռուցիկություն / պրոլապս

Սա նաև ընդհանուր պատճառ է և ներառում է բժշկական շրջանակ:Խնդրում ենք հետևել ձեր բժշկի խորհուրդներին և ընտրել հանգստի կամ վերականգնողական մարզում:

Ինչպես սեղմել ողնաշարը և խուսափել ողնաշարիցհիվանդություններ?

Ողնաշարի հիվանդություններից խուսափելու և կանխարգելելու լավագույն միջոցը ողնաշարի նորմալ ֆիզիոլոգիական կորության պահպանումն է։Աշխատանքի և կյանքի ընթացքում գլուխը մի իջեցրեք և երկար ժամանակ ծանր իրեր կրելու համար մի ծալեք, ինչը կարող է արգանդի վզիկի և գոտկատեղի ողերը պահել առաջ ուռուցիկ վիճակում, ինչը կարող է պահպանել դրանց բիոմեխանիկական կայունությունը և խուսափել արգանդի վզիկի և գոտկային ողնաշարից: հիվանդություններ.

Համակարգչից օգտվելիս, գիրք կարդալիս կամ բջջային հեռախոսին նայելիս մի պահեք ձեր գլուխը ցած կամ երկար ժամանակ մի պահեք նույն կեցվածքը՝ վիզն ու ուսերը գերբեռնվածությունից խուսափելու համար։Եթե ​​դուք իսկապես պետք է երկար աշխատեք գլուխը կախ, կարող եք մոտ 10 րոպե ընդմիջում կատարել, երբ աշխատում եք կես ժամից մինչև մեկ ժամ:Կատարեք առողջարար վարժություններ արգանդի վզիկի ողնաշարի համար, որպեսզի արգանդի վզիկի ողնաշարը հնարավորինս հետ կանգնի պարանոցի ցավի ախտանիշներից:

Խուսափեք նստակյաց լինելուց։Եթե ​​դուք իսկապես պետք է նստակյաց լինեք ձեր աշխատանքում և կյանքում, կարող եք գոտկատեղի հետևի մասում բարձ դնել, որպեսզի այն վերանա և աշխատեք պահպանել ձեր գոտկային ողնաշարի ֆիզիոլոգիական ուռուցիկությունը նստած ժամանակ:Ժամանակ առ ժամանակ կատարեք ողնաշարի գոտկային առողջության վարժություններ՝ գոտկատեղի մկաններն ամրացնելու համար, որպեսզի խուսափեք գոտկային կապանների և միջողնաշարային սկավառակի վնասվածքներից, ինչպես նաև կատարեք որոշ վարժություններ:սպորտաձեւեր որոնք օգնում են ողնաշարի առողջությանը, ինչպիսիք են բրաս լողալը, բադմինտոն խաղալը և այլն:

ձգում և դեկոմպրեսիոն թերապիա

Ե՛վ ձգողական, և՛ դեկոմպրեսիոն թերապիան երկար տարիներ կիրառվել է վերապատրաստված բուժաշխատողների կողմից:Իրականում, կախված ձեր վնասվածքի ծանրությունից, ողնաշարի ձգումը ձգվող սեղանի կամ նմանատիպ շարժիչային սարքի միջոցով կարող է արդյունավետ վերականգնման տարբերակ լինել մեջքի, պարանոցի և նույնիսկ երբեմն ոտքի ցավը թեթևացնելու համար:

Մեր Traction Table-ը արդյունավետ ֆիզիոթերապիա է միջողնաշարային սկավառակի ճնշումը թեթևացնելու և մկանների ու կապանների մերսման համար՝ այդպիսով թեթևացնելով նյարդային արմատի և ողնաշարի ճնշումը:Այն կարող է փոքրացնել տեղային ուռուցքները, ինչպիսիք են նյարդային արմատների տարածքում, բարելավել տեղական շրջանառությունը և թեթևացնել մկանային սպազմը:Այն նախատեսված է թեթևացնելու ցավն ու անհանգստությունը և օպտիմալ բուժիչ միջավայր ապահովելու հիվանդների համար, ովքեր ունեն դեգեներացիա, ճողվածք կամ սկավառակի ճողվածք:

իմանալ ավելին.https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html