1. Gejala Bahu Beku:
Sakit bahu;Gerakan bahu terbatas;Nyeri malam hari kambuh
Jika Anda mengalami nyeri bahu, kesulitan mengangkat lengan, gerakan terbatas, dan nyeri yang kambuh di malam hari yang memperburuk nyeri, kemungkinan Anda menderita bahu beku.
2. Pendahuluan:
Frozen shoulder, yang secara medis dikenal sebagai “adhesive capsulitis of shoulder”, adalah kondisi bahu yang umum terjadi.Ini mengacu pada peradangan pada jaringan di sekitar sendi bahu.Penyakit ini terutama menyerang individu paruh baya, terutama wanita berusia di atas 50 tahun yang melakukan aktivitas berulang.Gejalanya berupa nyeri sendi bahu, kaku, dan sensasi lengket sehingga membuat bahu terasa beku.
3. Cara melakukan latihan di rumah untuk memperbaiki bahu beku:
Latihan 1: Latihan Panjat Tembok
Latihan pertama adalah latihan panjat dinding yang bisa dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan.Poin-poin penting dalam latihan panjat dinding:
- Berdirilah dengan jarak 30–50 sentimeter dari dinding.
– Naik perlahan dengan tangan yang cedera menempel ke dinding.
– Lakukan 10 repetisi, dua kali sehari.
– Catat ketinggian pendakian.
Berdirilah dengan kaki terbuka secara alami selebar bahu.Letakkan tangan yang terkena di dinding dan perlahan-lahan naik ke atas.Saat sendi bahu mulai terasa nyeri, tahan posisi tersebut selama 3–5 detik.
Latihan 2: Latihan Pendulum
- Berdiri atau duduk dengan badan condong ke depan dan lengan digantung secara alami.
– Ayunkan lengan secara alami dalam rentang gerakan kecil, secara bertahap tingkatkan amplitudonya.
– Lakukan 10 set ayunan, dua kali sehari.
Condongkan tubuh sedikit ke depan, biarkan lengan yang cedera menggantung secara alami.Ayunkan lengan dalam rentang gerakan kecil.
Latihan 3: Latihan Menggambar Lingkaran-Meningkatkan Mobilitas Sendi
- Berdiri atau duduk sambil mencondongkan tubuh ke depan dan menopang tubuh dengan dinding atau kursi.Biarkan lengannya menggantung.
– Lakukan lingkaran kecil, secara bertahap tingkatkan ukuran lingkaran.
– Lakukan putaran maju dan mundur.
– Lakukan 10 repetisi, dua kali sehari.
Selain latihan tersebut, pada periode non-akut, Anda juga dapat menerapkan terapi panas lokal, menjaga bahu tetap hangat dalam aktivitas sehari-hari, istirahat secara teratur, dan menghindari pekerjaan fisik yang berlebihan.Jika tidak ada perbaikan setelah beberapa waktu berolahraga, segera dapatkan bantuan medis.
Di rumah sakit, Anda dapat menemukan penggunaan Alat Terapi Listrik Frekuensi Menengah dan Terapi Gelombang Kejut untuk mengobati bahu beku.
Perangkat Terapi Listrik Frekuensi Menengah PE2
Efek terapeutik
Meningkatkan ketegangan otot polos;meningkatkan sirkulasi darah di jaringan lokal;melatih otot rangka untuk mencegah atrofi otot;menghilangkan rasa sakit.
Fitur
Berbagai terapi, aplikasi komprehensif terapi arus audio, terapi arus frekuensi menengah modulasi pulsa, terapi arus frekuensi menengah modulasi pulsa, terapi arus frekuensi menengah modulasi sinusoidal, dengan indikasi luas dan efek kuratif yang luar biasa;
Preset 99 resep pengobatan ahli, yang disimpan di komputer, sehingga pasien dapat merasakan seluruh proses berbagai tindakan denyut nadi seperti mendorong, menahan, menekan, mengetuk, memutar nomor, gemetar, dan gemetar selama proses pengobatan;
Terapi lokal, terapi titik akupuntur, pijat refleksi tangan dan kaki.Dapat digunakan secara fleksibel untuk berbagai penyakit.
Peralatan Terapi Gelombang Kejut PS2
Fitur
Instrumen terapi gelombang kejut mengubah gelombang suara pulsa pneumatik yang dihasilkan oleh mompressor menjadi gelombang kejut balistik yang tepat, yang disalurkan melalui media fisik (seperti udara, cairan, dll.) untuk bekerja pada tubuh manusia guna menghasilkan efek biologis yang tinggi. -energi yang dihasilkan oleh pelepasan energi secara tiba-tiba.Gelombang tekanan memiliki karakteristik peningkatan tekanan seketika dan transmisi berkecepatan tinggi.Melalui posisi dan pergerakan kepala perawatan, dapat melonggarkan perlengketan dan mengeruk masalah pada jaringan manusia di mana rasa sakit terjadi secara luas.
Waktu posting: 09 April 2024