Ọkpụkpụ akwara Lumbar

Ọ dịtụla mgbe ị na-anọdụ ala n'úkwù gị na-afụ ụfụ?Ị nwere obere mgbu azụ mana ọ na-enwe ahụ iru ala mgbe ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ zuru ike?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dị n'elu, ọ nwere ike ịbụ eriri akwara lumbar!

Kedu ihe bụ ihe mgbagwoju anya nke Lumbar?

Ọkpụkpụ akwara Lumbar, nke a makwaara dị ka mgbu azụ azụ na-arụ ọrụ, mmerụ ahụ dị ala ala azụ, lumbar gluteal muscle fasciitis., bụ n'ezie mmerụ ahụ na-adịghị ala ala mbufụt nke akwara lumbar na ihe mgbakwunye ya fascia ma ọ bụ periosteum, nke bụ otu n'ime ihe na-akpatakarị mgbu azụ azụ.

Ọrịa a na-abụkarị mmerụ ahụ kwụ ọtọ ma bụrụ otu n'ime ọrịa a na-ahụkarị.Ọ na-adịkarị na ndị na-eto eto na ndị agadi, ihe mgbaàmà ya bụ mgbu n'úkwù siri ike.Mgbaàmà ahụ nwere ike ịka njọ na igwe ojii na mmiri ozuzo ma ọ bụ mgbe ọrụ gabigara ókè, ọrịa ahụ na-ejikarị arụ ọrụ na ebe ọrụ.

Na mgbakwunye na ọnya mpaghara nke úkwù n'onwe ya, a pụrụ ichikota ihe ndị na-akpata "nsogbu akwara lumbar" dị ka ndị a:

1, Ọkpụkpụ lumbar siri ike na-enweghị ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị n'oge na nke kwesịrị ekwesị, si otú a na-eme ka ọkpụkpụ na-adịghị ala ala na-eme ka ọkpụkpụ na-egbuke egbuke na-eme ka ọkpụkpụ lumbar na-ebelata na mgbu.

2, Mkpokọta mmerụ ahụ n'úkwù na-adịte aka.Azụ akwara lumbar ndị ọrịa na-agbatị ogologo oge n'ihi ọrụ ha ma ọ bụ ọnọdụ adịghị mma ga-ebute mmerụ ahụ na-adịghị ala ala na mgbu azụ azụ.

Isi ihe na-akpata ọrịa ahụ bụ nchichi nke eriri anụ ahụ, edema, na adhesion n'etiti eriri anụ ahụ ma ọ bụ n'etiti mọzụlụ na faịlị fascia, na ntinye nke cell na-egbuke egbuke, nke na-emetụta mmụgharị nkịtị nke muscle psoas.

N'ime ihe ndị a na-akpata ọrịa, ọrịa mpaghara (trauma, sprain, strain, degenerative disease, mbufụt, wdg) na ọnọdụ adịghị mma bụ ndị a na-ahụkarị na ụlọ ọgwụ.

Kedu ihe bụ mgbaama nke eriri akwara Lumbar?

1. Lumbar mgbu ma ọ bụ mgbu, tingling ma ọ bụ ọkụ n'akụkụ ụfọdụ.

2. Mgbu na mgbu na-esiwanye ike mgbe ike gwụrụ na ahụ efe mgbe ezumike gasịrị.Ọnọdụ ndị ọrịa ga-enwe ahụ iru ala mgbe arụ ọrụ kwesịrị ekwesị na mgbanwe ọnọdụ ahụ mgbe niile, mana ọ ga-akawanye njọ mgbe oke ọrụ gasịrị.

3. Enweghị ike isi ọnwụ na-ehulata aka ịrụ ọrụ.

4. Enwere mmetụta dị nro n'úkwù, nke ka ukwuu n'ime akwara azụ azụ nke sacral, akụkụ azụ nke ọkpụkpụ azụ nke iliac, ntinye ntinye nke akwara azụ azụ, ma ọ bụ usoro ntụgharị nke spine lumbar.

5. Enweghị ihe na-adịghị mma na ọdịdị n'úkwù na mmegharị ahụ, ọ dịghịkwa psoas spasm doro anya.

Kedu ka esi egbochi akwara Lumbar?

1. Gbochie mmiri na oyi, ehighị ụra n'ebe mmiri, tinye uwe n'oge.Mgbe ọsụsọ na mmiri ozuzo gasịrị, gbanwee uwe mmiri ma kpoo ahụ gị n'oge mgbe ọsụsọ na mmiri ozuzo gasịrị.

2. Na-emeso sprain nnukwu lumbar na-arụsi ọrụ ike ma jide n'aka na ezumike zuru oke iji gbochie ya ịghọ nke na-adịghị ala ala.

3. Jikere maka egwuregwu ma ọ bụ mmemme siri ike.

4. Gbazie ọnọdụ adịghị arụ ọrụ, zere ịgbada ruo ogologo oge.

5. Gbochie ịrụbiga ọrụ ókè.N'úkwù, dị ka etiti mmegharị mmadụ, ga-enwe mmerụ ahụ na obere mgbu mgbe ọ rụchara ọrụ.Lezienụ anya na nguzozi ọrụ na ntụrụndụ n'ụdị ọrụ ma ọ bụ ọrụ niile.

6. Jiri akwa akwa akwa kwesịrị ekwesị.Ụra bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ ndị mmadụ, mana akwa akwa dị nro enweghị ike inye aka na-edobe nhịahụ physiological nkịtị nke ọkpụkpụ azụ.

7. Lezienụ anya na oke ibu na njikwa.Oke ibu ga-ebute oke ibu n'úkwù, ọkachasị ndị nọ n'etiti na ụmụ nwanyị mgbe amuchara nwa.Ọ dị mkpa ijikwa nri ma mee ka mgbatị ahụ sie ike.

8. Debe ọnọdụ ọrụ ziri ezi.Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-ebu ihe ndị dị arọ, gbadaa obi gị na úkwù gaa n'ihu ntakịrị, gbadaa úkwù na ikpere gị ntakịrị, mee ihe kwụ ọtọ na obere nzọụkwụ.