Vöðvastyrktarþjálfun

Klínísk beiting vöðvastyrktarþjálfunar

Vöðvastyrksþjálfun skiptist í stig 0, þrep 1, þrep 2, þrep 3, þrep 4 og ofar.

Stig 0

Stig 0 vöðvastyrktarþjálfun felur í sér óvirka þjálfun og rafmeðferð

1. Hlutlaus þjálfun

Meðferðaraðilar snerta þjálfunarvöðvann með höndum til að láta sjúklinga einbeita sér að þjálfunarhlutanum.

Hægt er að framkalla handahófskenndar hreyfingar sjúklinga með óvirkum hreyfingum, þannig að þeir geti fundið fyrir hreyfingu vöðva nákvæmlega.

Áður en þú þjálfar vanvirknihliðina skaltu ljúka sömu aðgerðinni á heilbrigðu hliðinni, svo að sjúklingurinn geti upplifað leiðina og aðgerðina sem er nauðsynleg fyrir samdrætti vöðva.

Óbeinar hreyfingar geta hjálpað til við að viðhalda lífeðlisfræðilegri lengd vöðva, bæta staðbundna blóðrásina, örva proprioception til að framkalla hreyfiskyn og leiða til miðtaugakerfisins.

2. Rafmeðferð

Taugavöðva raförvun, NMES, einnig þekkt sem raffimleikameðferð;

EMG Biofeedback: umbreyta vöðvaspennubreytingum vöðvasamdráttar og slökunar í heyrnar- og sjónmerki, þannig að sjúklingar geti „heyrt“ og „séð“ smávægilegan samdrátt vöðva.

Stig 1

1. stigs vöðvastyrksþjálfun felur í sér rafmeðferð, virka aðstoð hreyfingar, virkar hreyfingar (samdráttur vöðva).

Stig 2

2. stigs vöðvastyrksþjálfun felur í sér virka aðstoð hreyfingar (handaðstoðar virkar hreyfingar og fjöðrunaraðstoðar virkar hreyfingar) og virkar hreyfingar (þyngdarstuðningsþjálfun og vatnameðferð).

Stig 3

Þriðja stigs vöðvastyrksþjálfun felur í sér virka hreyfingu og mótstöðuhreyfingu gegn þyngdarafli útlima.

Hreyfingar sem standast þyngdarafl útlima eru sem hér segir:

Gluteus maximus: sjúklingar sem liggja í beygju, meðferðaraðilar laga mjaðmagrind til að gera þá teygja mjaðmirnar eins mikið og mögulegt er.

Gluteus medius: sjúklingar sem liggja við aðra hlið með truflun á neðri útlimnum fyrir ofan heilbrigða hliðina, meðferðaraðili lagaði mjaðmagrind og lætur þá ræna mjaðmaliði eins mikið og hægt er.

Fremri axlarvöðvi: Sjúklingar í sitjandi stöðu með efri útlimi náttúrulega lúna og lófa snýr að jörðu, algjör axlarbeygja.

Stig 4 og yfir

Vöðvastyrksþjálfun fyrir 4. stig og ofar felur í sér þjálfun á fríhendismótstöðuþjálfun, tækjastoðaða mótstöðuþjálfun og samsætuþjálfun.Þar á meðal er virka fríhendismótstöðuþjálfunin almennt við hæfi sjúklinga með vöðvastyrksstig 4. Þar sem vöðvastyrkur sjúklinga er slakur geta meðferðaraðilar stillt mótstöðuna hvenær sem er í samræmi við það.

Hvað getur vöðvastyrktarþjálfun gert?

1) Koma í veg fyrir vöðvabilun, sérstaklega eftir langvarandi hreyfingarleysi í útlimum.

2) Koma í veg fyrir viðbragðshömlun á rýrnun fremri hornfrumna í mænu af völdum sársauka við áverka í útlimum og bólgu.Stuðla að endurheimt vöðvastyrks eftir skemmdir á taugakerfi.

3) Hjálpaðu til við að viðhalda virkni vöðvaslakunar og samdráttar í vöðvakvilla.

4) Styrkja bolsvöðvana, stilla jafnvægi kviðvöðva og bakvöðva til að bæta fyrirkomulag og streitu hryggjarins, auka stöðugleika hryggjarins, þar af leiðandi, koma í veg fyrir leghálshik og ýmsa mjóbaksverki.

5) Auka vöðvastyrk, bæta jafnvægi andstæðra vöðva og styrkja kraftmikinn stöðugleika liðsins til að koma í veg fyrir hrörnunarbreytingar á burðarliðinu.

6) Styrkja þjálfun kvið- og grindarbotnsvöðva hefur mikla þýðingu til að koma í veg fyrir og meðhöndla innyflum og bæta öndunar- og meltingarstarfsemi.

Varúðarráðstafanir fyrir vöðvastyrksþjálfun

Veldu viðeigandi þjálfunaraðferð

Áhrif þess að auka vöðvastyrk tengjast þjálfunaraðferðinni.Metið hreyfisvið liða og vöðvastyrk fyrir æfingu, veldu viðeigandi þjálfunaraðferð í samræmi við vöðvastyrksstig í öryggisskyni.

Stjórna magni þjálfunar

Það er betra að finna ekki fyrir þreytu og verkjum daginn eftir eftir æfingu.

Í samræmi við almennt ástand sjúklingsins (líkamlega hæfni og styrkur) og staðbundið ástand (liða ROM og vöðvastyrkur) til að velja þjálfunaraðferðina.Taktu þjálfun 1-2 sinnum á dag, 20-30 mínútur í hvert sinn, þjálfun í hópum er góður kostur og sjúklingar geta hvílt sig í 1 til 2 mínútur á meðan á æfingu stendur.Að auki er skynsamlegt að sameina vöðvastyrktarþjálfun við aðra alhliða meðferð.

Viðnám umsókn og aðlögun

Taka skal eftir eftirfarandi meginatriðum þegar viðnám er beitt og stillt:

Viðnám bætist venjulega við festingarstað fjarvöðvans sem þarf að styrkja.

Þegar styrkur framhluta deltoid vöðvaþráða er aukinn skal bæta viðnám við distal humerus.
Þegar vöðvastyrkurinn er veikur er einnig hægt að bæta viðnám við nærenda vöðvafestingarstaðarins.
Stefna mótstöðunnar er öfug stefnu hreyfingar liðanna sem orsakast af vöðvasamdrætti.
Viðnámið sem beitt er hverju sinni ætti að vera stöðugt og ætti ekki að breytast verulega.