Hai mai sentito dolore e formicolio alla vita mentre sei seduto?Hai avuto mal di schiena ma ti senti sollevato dopo il massaggio o dopo esserti riposato?
Se hai i sintomi sopra elencati, potrebbe trattarsi di affaticamento muscolare lombare!
Cos'è lo sforzo muscolare lombare?
Stiramento dei muscoli lombari, noto anche come lombalgia funzionale, lesione cronica della parte bassa della schiena, fascite dei muscoli glutei lombari, è in realtà un'infiammazione cronica da lesione del muscolo lombare e del suo punto di attacco, fascia o periostio, che è una delle cause più comuni di dolore lombare.
Questa malattia è per lo più una lesione statica ed è una delle malattie cliniche più comuni.È più comune nelle persone giovani e di mezza età e il suo sintomo è un dolore ostinato alla vita.Il sintomo può peggiorare in condizioni di tempo nuvoloso e piovoso o dopo un lavoro eccessivo e la malattia è spesso ricollegata all'occupazione e all'ambiente di lavoro.
Oltre alle lesioni locali della vita stessa, i fattori che causano lo “stiramento muscolare lombare” possono essere così riassunti:
1, distorsione lombare acuta senza trattamento tempestivo e appropriato, formando così cicatrici e aderenze traumatiche croniche, con conseguente indebolimento e dolore della forza muscolare lombare.
2, accumulo cronico di lesioni alla vita.I muscoli lombari dei pazienti che vengono allungati per lungo tempo a causa della loro occupazione o di una cattiva postura provocheranno lesioni croniche e dolore lombare.
La patologia principale della malattia è la congestione delle fibre muscolari, l'edema e l'adesione tra fibre muscolari o tra muscoli e fibre fasciali e l'infiltrazione di cellule infiammatorie, che influenzano il normale scorrimento del muscolo psoas.
Tra questi fattori patogeni, le malattie locali (traumi, distorsioni, stiramenti, malattie degenerative, infiammazioni, ecc.) e la cattiva postura sono quelle clinicamente più comuni.
Quali sono i sintomi dello stiramento dei muscoli lombari?
1. Dolore o dolore lombare, formicolio o bruciore in alcune parti.
2. Il dolore e l'indolenzimento diventano gravi quando si è stanchi e si sollevano dopo il riposo.Le condizioni dei pazienti miglioreranno dopo un'attività adeguata e frequenti cambiamenti di posizione del corpo, ma peggioreranno dopo un'attività eccessiva.
3. Non posso insistere nel chinarmi mentre lavoro.
4. Ci sono punti doloranti nella vita, soprattutto nei muscoli spinali sacrali, nella parte posteriore della colonna iliaca, nei punti di inserzione dei muscoli spinali sacrali o nel processo trasversale della colonna lombare.
5. Non sono state riscontrate anomalie nella forma e nel movimento della vita, né spasmi evidenti dello psoas.
Come prevenire lo sforzo muscolare lombare?
1. Prevenire l'umidità e il freddo, non dormire in luoghi bagnati, aggiungere i vestiti tempestivamente.Dopo aver sudato e piovuto, cambia i vestiti bagnati e asciuga il corpo in tempo dopo aver sudato e piovuto.
2. Trattare attivamente la distorsione lombare acuta e assicurarsi molto riposo per evitare che diventi cronica.
3. Preparati per sport o attività faticose.
4. Correggere la cattiva postura di lavoro, evitare di chinarsi troppo a lungo.
5. Prevenire il superlavoro.La vita, in quanto centro del movimento umano, subirà inevitabilmente lesioni e lombalgia dopo il superlavoro.Prestare attenzione all'equilibrio tra lavoro e tempo libero in tutti i tipi di lavoro o lavoro.
6. Utilizzare un materasso adeguato.Il sonno è una parte importante della vita delle persone, ma un materasso troppo morbido non può aiutare a mantenere la normale curvatura fisiologica della colonna vertebrale.
7. Prestare attenzione alla perdita e al controllo del peso.L’obesità comporterà inevitabilmente un carico aggiuntivo sulla vita, soprattutto per le persone di mezza età e per le donne dopo il parto.È necessario controllare la dieta e rafforzare l'esercizio.
8. Mantenere una postura di lavoro corretta.Ad esempio, quando trasporti oggetti pesanti, piega leggermente il petto e la vita in avanti, piega leggermente i fianchi e le ginocchia, fai piccoli passi costanti.
Orario di pubblicazione: 19-febbraio-2021