L’allenamento della forza muscolare dovrebbe essere una parte molto importante della riabilitazione.La forza è direttamente correlata alle funzioni, che possono essere migliorate senza effetti negativi attraverso esercizi di rafforzamento pianificati.L'allenamento della forza muscolare per l'ictus non è solo l'allenamento della forza esplosiva dei muscoli ma anche l'allenamento della resistenza.L’obiettivo dell’allenamento per la forza muscolare è garantire che un muscolo o un gruppo muscolare abbia forza, forza ed estensibilità sufficienti per completare l’attività prevista.
Due proprietà dei muscoli:
※Contrattilità
※Malleabilità
Contrazioni muscolari:
1. Contrazione isometrica:
Quando un muscolo si contrae, la distanza tra il punto iniziale e quello finale non cambia.
2. Contrazione isotonica:
Contrazione eccentrica: quando un muscolo si contrae, la distanza tra il punto iniziale e quello finale diventa più lunga.
Contrazione concentrica: quando un muscolo si contrae, la distanza tra il punto iniziale e quello finale si accorcia.
L'esercizio eccentrico isocinetico ha un effetto di allenamento della forza muscolare più specifico rispetto alla modalità di esercizio concentrico.Ad esempio, l’esercizio eccentrico dei pazienti post-ictus può migliorare la loro capacità concentrica e la capacità di passare da seduti a in piedi più del solo esercizio concentrico.Vale a dire, le contrazioni eccentriche dei muscoli sono caratterizzate da livelli inferiori di attivazione muscolare che si traducono in livelli di forza più elevati rispetto alle contrazioni concentriche.La contrazione eccentrica può anche modificare la struttura delle fibre muscolari e causare l'allungamento delle fibre muscolari per aumentare la duttilità muscolare.Per i movimenti muscolari eccentrici e concentrici, gli esercizi eccentrici possono generare più forza articolare e raggiungere il picco più velocemente rispetto agli esercizi concentrici.I muscoli non si attivano facilmente quando sono accorciati e i muscoli si attivano facilmente quando sono allungati, perché quando vengono allungati viene generata più coppia, quindi è più probabile che l’attività eccentrica attivi la contrattilità muscolare nella fase iniziale rispetto all’attività concentrica.Pertanto, l’attività eccentrica dovrebbe essere la prima scelta per migliorare l’estensibilità e la contrattilità dei muscoli.
La forza muscolare è molto più che semplice forza.Riguarda più le funzioni caratteristiche dei muscoli, i meccanismi di controllo neurale e l'ambiente ed è direttamente correlato ai compiti funzionali.Pertanto, l'allenamento della forza muscolare deve essere correlato ai fattori di cui sopra e migliorare il comportamento muscolare attraverso l'allenamento della forza muscolare in modo che possa funzionare in modo più efficace.comportamento per svolgere la funzione in modo più efficace.Gli esercizi di potenziamento muscolare degli arti superiori enfatizzano la flessibilità, e molto importanti sono gli esercizi bilaterali;gli esercizi di potenziamento muscolare degli arti inferiori enfatizzano il sostegno verticale e il movimento orizzontale del corpo, ed è molto importante la coordinazione di caviglia, ginocchio e anca.
Allenamento della forza di gruppi muscolari denervati (deboli): esercizi ripetuti ad alta intensità possono superare l'attivazione involontaria dopo una lesione cerebrale, come esercizi di sollevamento antigravità/resistenza singoli/multi-articolari, esercizi con elastici, esercizi di stimolazione elettrica funzionale, ecc.
L'allenamento funzionale della forza muscolare è progettato per aumentare la produzione di forza, allenare il controllo intersegmentale e mantenere la lunghezza del muscolo in modo che possa generare forza alla lunghezza e allo schema di contrazioni associati a una particolare attività, compreso il trasferimento in posizione seduta, camminare su e giù per i gradini, esercizi di squat, esercizi di step, ecc.
Eseguire attività funzionali per correggere la debolezza muscolare e lo scarso controllo degli arti, come salire e scendere le scale, camminare su piani inclinati, raggiungere, raccogliere e manipolare oggetti in tutte le direzioni.
Per saperne di più:
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Applicazione dell'allenamento muscolare isocinetico nella riabilitazione dell'ictus
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Orario di pubblicazione: 09-giugno-2022