שיקום עמוד שדרה צווארי

עמוד השדרה הצווארי שלנו כבר הזדקן בטרם עת תחת הלחץ של עבודה עמוסה עם טלפונים ומחשבים.

עמוד השדרה הצווארי תומך בראש ומחבר אותו עם תא המטען, כך שהוא החלק הגמיש ביותר של עמוד השדרה והחלק החשוב ביותר של מערכת העצבים המרכזית.זוהי גם הדרך היחידה של כלי לב וכלי דם במוח, כך שכאשר יש בעיה בצוואר הרחם, יהיו השלכות.

מבנה עמוד השדרה הצווארי

עמוד השדרה הצווארי מורכב משבע חוליות, וכל חוליה מחוברת על ידי דיסק בין חולייתי מלפנים ומפרק קטן מאחור.בנוסף, ישנם שרירים רבים סביב החוליות, במיוחד סביב העורף, המחברים אותם יחד.

לעמוד השדרה הצווארי יש גמישות רבה, תדירות תנועה גבוהה והעמסת משקל כבדה.יש לו טווח תנועה גדול בהרבה מעמוד השדרה החזי בקטע האמצעי ועמוד השדרה המותני בקטע התחתון.

ספונדילוזיס צוואר הרחם היא מחלה שבה ניוון של הדיסקים הצוואריים עצמם והשינויים המשניים שלו מגרים או דוחסים רקמות סמוכות וגורמים לתסמינים וסימנים שונים.כאשר חלק אחד או כמה חלקים של גיל צוואר הרחם או תפקוד לקוי, וכתוצאה מכך חלקים קשורים סובלים, כלומר ספונדילוזיס צוואר הרחם.

כיצד לטפל בספונדילוזיס בצוואר הרחם?

הגורמים לספונדילוזיס צוואר הרחם מגוונים, ומצבו של כל מטופל משתנה, המצריך טיפול מקיף ממוקד בהתאם למצבו האישי של המטופל.

(1) טיפול ביציבה:התרחשות של ספונדילוזיס צוואר הרחם קשורה יותר לתנוחות.חלק מהמטופלים משתמשים במחשבים, בטלפונים ניידים במשך זמן רב, או שומרים על יציבה עם ראש למטה או מורחב.יציבה לקויה תגרום למתיחה של השרירים והפאשיה, ואז מתרחשת התפשטות העצם.עבור סוג כזה של חולים, נדרשים תיקון אקטיבי של יציבה לקויה ואימוני יציבה נכונה כדי לשמור על עמוד השדרה הצווארי בקו כוח טוב יותר, כך שהכוח על השרירים סביב צוואר הרחם יהיה מאוזן, כוח המפרק יתפזר באופן שווה, וכן ניתן להימנע ממתח השרירים המקומי.

(2) פיזיותרפיה:מטופלים רבים מכירים יחסית את הפיזיותרפיה, מתוך ידיעה כי מתיחה ואלקטרותרפיה יכולים לעזור עם ספונדילוזיס צוואר הרחם.טיפול במתיחה יכול להקל על התכווצות שרירים ואלקטרותרפיה יכולה להרפות את השרירים, כך ששתי שיטות הטיפול הללו יכולות לשפר את הסימפטומים של המטופלים.

(3) טיפול ידני:טיפול מניפולציה בשיקום מבוסס על הידע של האנטומיה המודרנית, הביומכניקה, הקינסיולוגיה ודיסציפלינות קשורות אחרות כדי להתמודד עם סימפטומים כמו כאב והגבלת תנועה, ולתקן דפוסי תנועה חריגים.עבור מטופלים עם כאבי צוואר וכתפיים, טיפול מניפולציה יכול להקל על הכאב, לשפר את פעילות הראש והצוואר.בנוסף, זה יכול גם לסייע למטופלים באימונים מתאימים.

(4) טיפול בספורט:חולים עם ספונדילוזיס בצוואר הרחם חייבים לעבור גם טיפול ספורט, הכולל אימוני יציבה, אימוני יציבות ואימוני כוח שרירים וכו'. שיטות הספורט משתנות, אבל הכי חשוב לעקוב אחר עצות הרופאים מכיוון שלחולים שונים יש מצבים שונים.

① אימון טווחי תנועה צוואר הרחם: הרפי את הצוואר בישיבה או עמידה, ועשה אימונים הכוללים כיפוף והרחבה של הצוואר, כיפוף לרוחב וסיבוב, עם 5 חזרות לכל כיוון וחזור כל 30 דקות.

② תרגילי כיווץ איזומטרי: הרפי את הצוואר בישיבה או עמידה, הפעל התנגדות קדימה, אחורה, שמאלה, ימין עם היד, שמור על הצוואר במצב ניטרלי, הרגע לאחר שמירה של 5 שניות וחזור 3-5 פעמים.

③ אימון קבוצתי לכופפי צוואר: ישיבה או עמידה עם הצמדת לסת לאחור, מתיחה את השרירים בחלק האחורי של הראש, שמרו על 5 שניות וחזרו על הפעולה 3-5 פעמים.

למטופלים עם כאבי צוואר וכתפיים, רק טיפול שיקומי מקיף בהתאם לתנאי המטופל יכול להשיג אפקט טיפול טוב.