תרגילים ביתיים לכתף קפואה

1. תסמינים של כתף קפואה:

כאב כתפיים;תנועת כתף מוגבלת;התלקחות כאב בלילה

אם אתם חווים כאבי כתף, קושי בהרמת היד, הגבלת תנועה והתפרצויות כאב בלילה שמחמירות את הכאב, ייתכן שיש לכם כתף קפואה.

2. מבוא:

כתף קפואה, הידועה מבחינה רפואית כ"קפסוליטיס דביק של הכתף", היא מצב כתף שכיח.זה מתייחס לדלקת ברקמות המקיפות את מפרק הכתף.זה משפיע בעיקר על אנשים בגיל העמידה, במיוחד נשים מעל גיל 50 העוסקות בפעילויות חוזרות ונשנות.התסמינים כוללים כאבי מפרק כתף, נוקשות ותחושות דבק, מה שגורם לכתף להרגיש קפואה.

3. כיצד לבצע תרגילים ביתיים לשיפור כתף קפואה:

תרגיל 1: תרגיל טיפוס קיר

התרגיל הראשון הוא תרגיל טיפוס הקיר, אותו ניתן לבצע ביד אחת או בשתי ידיים.נקודות מפתח לתרגיל טיפוס קיר:

- לעמוד במרחק של 30-50 ס"מ מהקיר.
- לטפס לאט עם היד/ים הפגועים על הקיר.
- בצע 10 חזרות, פעמיים ביום.
- רשום את גובה הטיפוס.

עמוד עם הרגליים פשוקות באופן טבעי ברוחב הכתפיים.הניחו את היד/ים המושפעים על הקיר וטפסו בהדרגה כלפי מעלה.כאשר מפרק הכתף מתחיל לחוש כאב, החזיקו את התנוחה למשך 3-5 שניות.

תרגיל 2: תרגיל מטוטלת

- לעמוד או לשבת כשהגוף נוטה קדימה והזרועות תלויות באופן טבעי.
- הניפו את הזרועות באופן טבעי בטווח תנועה קטן, והגדילו בהדרגה את המשרעת.
- בצע 10 סטים של נדנדות, פעמיים ביום.

הישען מעט את הגוף קדימה, ואפשר לזרוע הפגועה לתלות באופן טבעי.הנד את הזרוע בטווח תנועה קטן.

תרגיל 3: ציור מעגלים תרגיל-שיפור ניידות המפרקים

- לעמוד או לשבת תוך הישענות קדימה ותמיכה בגוף באמצעות קיר או כיסא.תן לזרועות להיות תלויות למטה.
– עורכים עיגולים קטנים, מגדילים בהדרגה את גודל העיגולים.
- בצע מעגלים קדימה ואחורה.
- בצע 10 חזרות, פעמיים ביום.

בנוסף לתרגילים אלו, במהלך תקופות לא חריפות, ניתן גם ליישם טיפול בחום מקומי, לשמור על חום הכתף בפעילויות יומיומיות, לעשות הפסקות קבועות ולהימנע מעבודה פיזית מוגזמת.אם אין שיפור לאחר תקופת פעילות גופנית, פנה מיד לטיפול רפואי.

בבית החולים ניתן למצוא שימוש במכשיר טיפול חשמלי בתדר בינוני וטיפול בגלי הלם לטיפול בכתף ​​קפואה.

מכשיר טיפול חשמלי בתדר בינוני PE2

אפקט טיפולי

שיפור מתח שרירים חלקים;לקדם את זרימת הדם ברקמות מקומיות;להפעיל את שרירי השלד כדי למנוע ניוון שרירים;להקל על הכאב.

מאפיינים

מגוון טיפולים, יישום מקיף של טיפול בזרם שמע, טיפול בתדר ביניים אפנון דופק, טיפול בזרם תדר ביניים אפנון דופק, טיפול בזרם ביניים של אפנון סינוסואיד, עם אינדיקציות רחבות והשפעה מרפאת יוצאת דופן;

מוגדר מראש 99 מרשמי טיפול מומחים, המאוחסנים במחשב, כך שהמטופלים יכולים להרגיש את כל התהליך של פעולות דופק מרובות כמו דחיפה, החזקה, לחיצה, דפיקה, חיוג, רעד ורעידות במהלך הטיפול;

טיפול מקומי, טיפול בנקודות דיקור, רפלקסולוגיה של ידיים ורגליים.זה יכול לשמש בצורה גמישה למחלות שונות.

ציוד לטיפול בגלי הלם PS2

מאפיינים

מכשיר הטיפול בגלי הלם ממיר את גלי הקול הדופק הפנאומטיים שנוצרים על ידי המדחס לגלי הלם בליסטיים מדויקים, המועברים באמצעות מדיה פיזית (כגון אוויר, נוזל וכו') כדי לפעול על גוף האדם כדי לייצר השפעות ביולוגיות, שהן גבוהות -אנרגיה הנוצרת משחרור פתאומי של אנרגיה.לגלי לחץ יש מאפיינים של עליית לחץ מיידית ושידור מהיר.באמצעות המיקום והתנועה של ראש הטיפול, הוא יכול לשחרר הידבקויות ולחפור בעיות ברקמות אנושיות שבהן מתרחש כאב נרחב.