頸椎症と腰椎椎間板ヘルニアは脊椎の最も一般的な疾患で、主に中高年に発生します。しかし、コンピューターやスマートフォンの普及、携帯電話を長時間下向きにブラッシングすること、座りっぱなしのライフスタイルなどにより、頚椎症や腰椎椎間板ヘルニアになる若者が増えています。では、腰痛の原因は何でしょうか？

C腰痛の原因

1.過剰c腰部の筋肉の加熱

自分自身の体幹を安定させる筋肉が弱いため、姿勢を維持すると腰の筋肉の不正行為につながります。の 長時間の前かがみ、猫背、その他の姿勢などの間違った姿勢。

生理学的機能における腰部の筋肉の最も重要な役割は、単に両側で収縮して脊椎を伸展したり、片側で脊椎を側屈させたりするのではなく、脊椎の安定性を維持し、脊椎の前屈を防ぐことです。

長時間にわたる過度な力は腰部の筋肉の緊張を引き起こし、重度の場合は動くことが困難になり、気分も極度に低下します。

2. 股関節屈筋がきつすぎる

股関節屈筋の緊張が強すぎることは、座りがちで動きが少ないために私たちが抱えている最も明白な現代の問題の 1 つですが、股関節屈筋の緊張が強すぎると何が起こるのでしょうか?

股関節屈筋は骨盤の上部を引っ張り、きつすぎると上端が伸びすぎて骨盤の前傾を引き起こし、その状態が長時間維持され、骨盤の圧迫が長く続きます。仙腸靱帯が腰痛を引き起こす原因となります。

3. 腰椎椎間板ヘルニア・膨隆・脱出

これも一般的な原因であり、医療スコープが関係します。医師のアドバイスに従い、安静かリハビリトレーニングを選択してください。

どうやって 脊椎の圧迫を解除し、脊椎の損傷を避けるため病気?

脊椎疾患を回避および予防する最善の方法は、脊椎の生理学的湾曲を正常に維持することです。仕事や生活において、長時間重いものを運ぶために頭を下げたり前かがみになったりしないでください。これにより、頸椎と腰椎が前方に凸の状態に維持され、生体力学的安定性が維持され、頸椎と腰椎の損傷を避けることができます。病気。

パソコンを使用したり、本を読んだり、携帯電話を見たりするときは、首や肩を酷使しないように、頭を下げたり、同じ姿勢を長時間続けたりしないでください。長時間頭を下げて作業する必要がある場合は、30分〜1時間作業したときに10分程度の休憩を取ることができます。首の痛みの症状を和らげるために、頸椎をできるだけ後ろに倒すように頸椎の健康体操を行ってください。

座りっぱなしは避けてください。仕事や生活でどうしても座り続ける必要がある場合は、腰の後ろにクッションを置いて腰をアーチ状にし、座っている間腰椎の生理学的凸面を維持するように努めます。腰部靱帯や椎間板損傷を避けるために腰部の筋肉を強化するために、腰椎の健康体操を時々行ってください。また、いくつかの運動も行ってください。スポーツ 脊椎の健康に役立つ水泳、平泳ぎ、バドミントンなど。

牽引および減圧療法

牽引療法と減圧療法はどちらも、訓練を受けた医療専門家によって長年にわたって実践されてきました。実際、怪我の重症度に応じて、牽引台や同様の電動装置を使用して背骨を伸ばすことは、背中の痛み、首の痛み、さらには脚の痛みを軽減する効果的な回復オプションとなる場合があります。

当社の牽引テーブルは、椎間板の圧力を軽減し、筋肉と靭帯をマッサージして、神経根と脊椎の圧力を軽減する効果的な理学療法です。神経根領域などの局所腫瘍を縮小させ、局所循環を改善し、筋肉のけいれんを和らげます。痛みや不快感を軽減し、変性、ヘルニア、椎間板ヘルニアを患っている患者に最適な治癒環境を提供するように設計されています。

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