筋力トレーニングの原理と基本的な方法

筋力とは、筋肉の収縮を通じて抵抗に打ち勝ち、抵抗することによって動作を完了する体の能力です。筋肉が生理的機能を発揮する形態です。筋肉は主に筋力によって外界に対して働きます。筋力の低下は最も一般的な臨床症状の 1 つであり、座る、立つ、歩くなどの日常生活のさまざまな活動に障害を引き起こすことがよくあります。筋力を強化する主な方法は筋力トレーニングです。筋力が低下した人は、筋力トレーニングを行うことで通常の筋力に戻ることがよくあります。通常の筋力を持つ人は、筋力トレーニングによって代償と運動能力の向上という目標を達成できます。筋力トレーニングには、神経伝達インパルストレーニング、補助トレーニング、レジスタンストレーニングなど、多くの具体的なテクニックや方法があります。筋肉が収縮中に生み出すことができる最大の力は、絶対筋力とも呼ばれます。

基本方法筋力トレーニングの特徴:

1) NエルブT送信I衝動T雨が降っている

適用範囲:筋力グレード0～1の患者。中枢神経および末梢神経損傷による筋肉麻痺によく使用されます。

トレーニング方法:患者が主観的な努力をするように導き、意志の力によって麻痺した筋肉の能動的な収縮を誘発するために最善を尽くすように努めます。

2) 支援するed T雨が降っている

適用範囲:筋力グレード1～3の患者さんは、トレーニング中の筋力の回復の進行に合わせて補助方法や量を変更することに注意してください。中枢神経損傷や末梢神経損傷後に筋力がある程度回復した患者さんや、骨折手術後の術後早期に機能訓練が必要な患者さんによく使用されます。

3) サスペンショントレーニング

適用範囲:筋力グレード1～3の患者。トレーニング方法は、ロープ、フック、滑車などの簡単な器具を使用して、トレーニングする手足を吊り下げ、手足の重量を軽減し、水平面でトレーニングします。トレーニング中に、さまざまな姿勢、さまざまな位置のプーリーやフックを使用して、さまざまなトレーニング方法を設計できます。たとえば、大腿四頭筋の筋力をトレーニングする場合、患者は患肢を上にして横向きに寝ます。膝関節の垂直方向にフックを掛け、足関節をスリングで固定し、ふくらはぎをロープで吊るすことで膝関節の全範囲の屈曲・伸展運動が可能となります。慣性を利用して下肢が振り子の動きをするのを避けるために、動きはゆっくりと十分でなければなりません。トレーニング中、セラピストはトレーニング効果を損なうスイングを防ぐために大腿部を固定することに注意を払う必要があります。また、筋力の向上に伴い、フックの位置を調整したり、動作面の傾きを変更したり、指を使って抵抗を少し強めたり、重いハンマーを抵抗として使用したりしてトレーニングの難易度を高めます。

4) アクティブT雨が降っている

適用範囲: 筋力グレード3以上の患者。患者の状況に応じてトレーニング速度、頻度、間隔を調整してください。

5)抵抗T雨が降っている

筋力がグレード4/5に達している患者に適しています。

6) アイソメトリックT雨が降っている

適用範囲:筋力の回復度合いに応じて、筋力グレード2～5の患者様には等尺性運動トレーニングが可能です。骨折の内固定後早期、関節置換術の初期、骨折のギプス外固定後などによく使用されます。

7) 等張性T雨が降っている

適用範囲:筋力の回復度合いに応じて、筋力グレード3～5程度であれば等張性運動トレーニングが可能です。

8) ブリーフM最大値Lオードトレーニング

適用範囲はアイソトニックトレーニングと同じです。筋力回復の程度に応じて、筋力グレード3～5程度の患者様が実施可能です。

9) 等速性T雨が降っている

筋力の回復度に応じて、異なるトレーニングモードを選択できます。レベル 3 未満の筋力の場合は、まず連続受動運動 (CPM) モードでパワーアシスト運動を実行して、初期の筋力トレーニングを行うことができます。レベル 3 を超える筋力については、コンセントリック筋力トレーニングとエキセントリックトレーニングを適用できます。

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