側弯症のリハビリテーション

側弯症とは何ですか?

側弯症は一般的な骨格の問題です。立位姿勢では、正常な背骨の配置は、正面から見ても背面から見ても、体の両側で対称である必要があります。そして、正常な背骨の配置は上から下までまっすぐである必要があります。

立った姿勢で背骨が体のいずれかの側に曲がったり歪んだりしている場合は、側弯症の可能性があります。一般に、腕と胴体の間隔が非対称になり、右肩が高くなります。しかし、脊柱側弯症は、単一の平面内での単一の曲がりやゆがみを意味するだけではなく、通常は脊椎の回転を伴います。さらに悪いことに、肩甲骨の動きにも影響を及ぼし、肩関節の可動域が制限される可能性があります。

側弯症の危険性は何ですか?

1. 脊椎の形状と機能に影響を与える

側弯症は次のような異常を引き起こします。背骨の変形、肩の凹凸、胸部の変形、骨盤の傾き、脚の不均等、姿勢の悪さ、関節ROMの制限など。

2. 生理学的健康への影響

脊椎の変形は次のような症状を引き起こしやすい肩、背中、腰の治らない痛み。ひどい場合には、次のような症状を引き起こす可能性もあります神経損傷、神経圧迫、四肢の感覚障害、下肢のしびれ、排尿・排便の異常そして他のいくつかの症状。

3. 心肺機能への影響

早期発症型側弯症患者の肺胞の数は正常な人よりも少なく、肺動脈の直径も同年齢の人よりもはるかに小さいです。側弯症患者の胸部容積は減少します。ガス交換に影響を及ぼし、次のような症状を引き起こしやすくなります。息切れが起こり、血液循環に影響を与える.

4. 胃腸系への影響

側弯症は腹腔の容積を減少させ、内臓の脊髄神経の調節機能を妨害し、その結果次のような胃腸系の反応を引き起こします。食欲不振と消化不良。

簡単に言えば、側弯症は生活の質に影響を及ぼし、重度の側弯症は麻痺を引き起こしたり、生命を脅かす場合もあります。

側弯症の原因は何ですか?

側弯症の原因はまだ不明であり、そのほとんど（80％以上）は特発性です。さらに、先天性側弯症や神経筋側弯症（脳性麻痺など）もあります。

現代人はタブレットや携帯電話をプレイするために長時間お辞儀をする（悪い姿勢）ことが側弯症の重要な原因となっています。

姿勢が悪いと、背骨の両側の筋肉や筋膜の不均衡が生じ、疲労や凝りを引き起こす可能性があります。時間が経つと、悪い姿勢は慢性的な筋膜炎症を引き起こし、脊椎が変性しやすくなり、側弯症の結果を引き起こします。

側弯症はどのように矯正すべきでしょうか?

リハビリテーションは、「呼吸方法を変える」「悪い姿勢を改善する」「筋肉のバランスを改善する」の3つに分けられます。

1. 呼吸パターンを変更する

側弯症と胸部の変形により、心臓や肺が圧迫され、呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。したがって、凹側の吸気量の低下などの症状を修正するには、唇をすぼめた呼吸が必要です。

2.悪い姿勢を改善する

悪い姿勢と側弯症は相互に因果関係があり、悪循環に陥る可能性があります。したがって、側弯症の発症を制御するには悪い姿勢を正すことが重要です。さらに、頭を上げて胸を張って、猫背にならないようにし、長時間あぐらをかかないようにしてください。

小さな提案が 1 つあります。オフィスの椅子をフィットネス ボールに置き換えてみてください。座り姿勢がひどく変形すると、フィットネス ボールに座ることができなくなるからです。

3. 筋肉のアンバランスを改善する

側弯症患者は両側の筋力のバランスが崩れています。フォームローラー、フィットネスボール、またはピラティスを使用して、緊張した筋肉をリラックスさせ、対称的なトレーニングを行うことで、機能を改善し、症状を緩和し、病気の発症を制御することができます。

また、お辞儀をしないでください。