シンプルで実用的な家庭用手のリハビリテーション

自宅での手のリハビリテーションは、脳卒中、脳損傷、手の外傷などの疾患を持つ患者にとって非常に重要です。ここでは、シンプルでありながら実用的な方法をいくつかお勧めします。

1. ボールグリップトレーニング

スクイズ ボールなどの小さな弾性ボールを使用し、10 秒間ゆっくりとしっかりと握り、2 秒間力を抜きます。これを8～10回を1セットとして繰り返します。このトレーニングは、手の屈曲と伸展が制限され、指の筋肉が弱い患者に適しています。主に握力を強化し、手の屈筋を鍛えます。日常生活では、リンゴや饅頭などの物を持って練習できます。

2.スティックグリップトレーニング

バナナなどの細い棒または弾力のある棒を手で持ち、10 秒間しっかりと握り、2 秒間力を抜きます。これを8～10回を1セットとして繰り返します。このトレーニングは、中手指節関節の動きが制限され、指の筋肉が弱い患者に適しています。主に握力と掌の機能を強化します。日常生活では、ほうきやモップ、ドアノブなどを持って練習できます。

3. 円筒把握トレーニング

円筒形の物体をテーブルの上に置き、それを掴んでテーブルトップから持ち上げます。この持ち上げる、下ろすという動作を1回の繰り返しとして繰り返します。日常生活では、水の入ったコップを持って練習することができます。このトレーニングは、握力が弱い患者に適しています。主に手の屈筋と内在筋を強化します。

4.横方向のピンチトレーニング

硬い紙をテーブルの上に置き、横からつまんで放します。これを8～10回を1セットとして繰り返します。日常生活の中で、名刺や鍵をつまんだり、鍵を回したりする練習ができます。このトレーニングは、指の筋肉が弱く、指の機能が低下している患者に適しています。主に手の固有の筋肉の強度を高めます。

5. チップピンチトレーニング

つまようじ、針、豆などの小さな物体をテーブルの上に置きます。テーブルトップからつまみ、放します。これを10～20回を1セットとして繰り返します。このトレーニングは、指と指の協調運動が苦手な患者に適しています。主に手の細かい動きを強化します。最初は細かい運動能力が低い場合は、先端をつまむ練習として大きな物体から始めて、徐々に小さな物体に進むことができます。

6. フィンガーグリップトレーニング

親指と人​​差し指の遠位パッドを使って、ペンや箸を正しく持ちます。字を書いたり、箸を使ったりする練習をしましょう。このトレーニングは、手首の回転が制限され、指の調整が不十分な患者に適しています。主に指の柔軟性と協調性を高めます。

7. 物体を持ち上げるトレーニング

手の 4 本の指 (親指を除く) をフックの形に曲げて、水筒、バックパック、ビニール袋、小さなカゴなどの物体を持ち上げます (必要に応じて重りを加えることもできます)。持ち上げる、置くという動作を1回の繰り返しとして繰り返します。このトレーニングは指節間関節の筋肉が弱い患者に適しています。日常生活の中で、バックパック、水筒、引き出しなどを持ち上げる練習をすることができます。

トレーニング中は次のことに注意することが重要です。

- 徐々に進めていき、過負荷を避けてください。トレーニング強度を低いものから高いものに、運動時間を短いものから長いものに、動きの複雑さを簡単なものから難しいものに増やします。
- 休憩時間の数と期間を減らし、治療セッションの頻度を増やします。
- 簡単な演習から始めて、徐々に複雑な演習に進みます。
- リハビリテーションを達成することを最終目標として、トレーニングプロセス中は生理学的および心理的適応に注意を払います。

※患者様の状態は個人差がありますので、異常を感じた場合には速やかに受診してください。

医療用手の機能リハビリテーション機器は次のとおりです。12モードの手機能リハビリテーション訓練台