Akeh wong bakal nemu perih otot sawise olahraga.Utamane kanggo wong sing kurang olah raga, yen dumadakan nambah jumlah olah raga, luwih rawan nyeri otot, lan bisa uga angel mlaku ing kasus sing abot.Biasane katon ing dina kaping 2 sawise olahraga, tekan puncak ing 2-3 dina, lan kadhangkala nganti 5-7 dina utawa luwih suwe.

Nyeri Otot

Ana rong jinis nyeri otot: nyeri otot akut lan nyeri otot sing telat.

Nyeri Otot Akut

Biasane nyeri nalika olahraga utawa sawetara wektu sawise olahraga, sing beda-beda miturut intensitas olahraga, lan biasane ilang sajrone sawetara jam sawise olahraga.Rasa nyeri iki minangka rasa nyeri sing disebabake dening produk metabolisme sawise kontraksi otot lan komponen cairan plasma sing mlebu ing otot lan akumulasi, ngompres saraf nyeri.

Telat-Onset Nyeri Otot

Rasa nyeri iki bisa dirasakake alon-alon sawise sawetara wektu sawise olahraga, biasane udakara 24-72 jam.Kontraksi lan elongasi otot nalika olahraga yaiku narik serat otot, kadhangkala nyebabake nyuwek, pecah, lan getihen serat otot, sing nyebabake inflamasi lan nyeri.

Bedane Antarane Loro Jinis Soreness

Umumé, nyeri otot akut ana hubungane karo "akumulasi asam laktat".Ing kahanan normal, asam laktat sing diprodhuksi dening olahraga bisa dimetabolisme kanthi alami.Yen sampeyan nindakake olahraga sing berlebihan lan intensitas olahraga ngluwihi nilai kritis, akumulasi asam laktat ing getih bakal kedadeyan.Nanging, tingkat laktat getih bakal bali menyang normal sajrone 1 jam sawise olahraga.Mulane kita kerep ngalami nyeri otot sing luwih kuat sawise akeh olahraga.

Sakit otot sing telat ora umum amarga akumulasi asam laktat.Umumé, asam laktat dimetabolisme saka awak siji utawa rong jam sawise latihan mandheg;Nanging, sawise akumulasi asam laktat, tekanan osmotik lokal bakal nambah, sing bakal nyebabake edema otot lan nyebabake nyeri otot kanggo wektu sing suwe.Alasan penting liyane yaiku serat otot utawa karusakan jaringan alus.Nalika intensitas ngleksanani ngluwihi kapasitas serat otot utawa jaringan alus, luh cilik bakal disebabake, sing ndadékaké nyeri sing luwih dawa.

Nalika lara katon, olahraga kudu mandheg

Nalika kabeh awak lara sawise olahraga, utamane ing bagean sing wis dileksanakake, dianjurake supayaingngleksananie sakabagian sing larakudu mandheg, supaya bisa menehi wektu istirahat kanggo otot sing wis dileksanakake.Ing wektu iki, sampeyan bisa milih otot ing bagean liya kanggo olahraga, utawa nindakake sawetara aktivitas sing nyenengake kanggo bagian sing lara.Ora dianjurake kanggo terus olahraga kanthi wuta, yen ora bisa nyebabake nyeri otot utawa malah nyebabake ketegangan otot.

CaraneDeal karoMuscleSoreness?

(1) Ngaso

Ngaso bisa ngilangi rasa kesel, ningkatake sirkulasi getih, nyepetake metabolisme, lan ngilangake nyeri otot.

(2) Nglamar Kompres Dingin/Panas

Aplikasi kompres adhem menyang wilayah sing nyeri sajrone 48 jam, biasane 10 nganti 15 menit.Selehake andhuk utawa sandhangan ing antarane bungkus es lan otot kanggo nyegah frostbite kulit lan nyuda rasa nyeri lan bengkak.

Kompres panas bisa ditrapake sawise 48 jam.Kompres panas nyepetake aliran getih lan mbusak sisa asam laktat lan metabolit liyane ing saubengé jaringan sing wis mari, lan nggawa getih seger sing sugih nutrisi lan oksigen menyang otot target, nyedhiyakake luwih akeh nutrisi kanggo pulih maneh.

(3) Anteng Sikil Sawise Olahraga

Lungguh ing lemah utawa amben, lurusake sikilmu, kencengake tanganmu kanthi kenceng, pencet pupu kanthi sendi tangan sing protruding, lan alon-alon push saka oyod pupu menyang dhengkul.Sawisé iku, ngganti arah, fokus ing titik perih, lan pencet kanggo 1 menit.

(4) Relaks Otot

Pijet lan relaksasi otot sawise ngleksanani minangka sarana penting kanggo ngilangi rasa lara.Pijet diwiwiti kanthi mencet alon-alon lan mboko sithik transisi menyang manipulasi, kneading, mencet lan nutul, kanthi goyang lokal.

(5) Suplemen Protein lan Banyu

Otot bakal tatu ing tingkat sing beda-beda sajrone olahraga.Sawise ciloko, protein lan banyu bisa ditambah kanthi bener kanggo nyuda rasa kesel, nambah konsumsi, lan ningkatake perbaikan awak.

Otot Pain Juruwilujeng - High Energy Otot Massager Gun HDMS

Pasinaon nuduhake yen lemes lan penyakit bisa nyepetake dawa serat otot lan mbentuk spasme utawa titik pemicu lan tekanan utawa pengaruh eksternal bisa ngrangsang lan ngendhokke otot.Kepala impact energi dhuwur sing dipatenake saka HDMS kanthi efektif bisa nyuda mundhut energi gelombang geter ing proses transmisi jaringan otot, supaya getaran frekuensi dhuwur bisa kanthi aman lan efektif nglebokake jaringan otot jero awak, mbantu nyisir fascia otot. , ningkataké getih lan limfa refluks, ningkataké Recovery dawa serat otot lan ngredhakaké tension otot.Miturut prinsip swasana otot, dawa serat otot bisa santai lan diatur kanthi nggunakake stimulator otot jero energi dhuwur.Kajaba iku, nambah nada otot lan stimulasi tendon kanthi stimulasi, lan impuls kasebut ditularake menyang tengah ing sadawane saraf sensori, saéngga nyebabake diastolisasi otot kanthi radioaktif kanggo entuk efek santai otot.

Indikasi High Energy Muscle Massager Gun HDMS

1. Ngilangi tension otot sing berlebihan

2. Ngapikake postur balung mburi

3. Ketidakseimbangan kekuatan otot sing bener

4. Ngeculake adhesi myofascial

5. Mobilisasi bebarengan

6. Stimulasi reseptor

BabaganYeecon

Didegaké ing taun 2000,Yeeconpunika Produsèn profesional sakaperalatan terapi fisiklanrobot rehabilitasi.Kita minangka pimpinan industri peralatan rehabilitasi ing China.Kita ora mung ngembangake lan ngasilake, nanging uga nyedhiyakake solusi turnkey konstruksi pusat rehabilitasi profesional kanggo para klien.Mangga aran gratis kanggohubungi kitakanggo rembugan.

www.yikangmedical.com