Rehabilitasi Osteoporosis

Osteoporosis Bisa Nimbulake Patah

Patah tulang punggung lumbar utawa fraktur vertebral ing wong tuwa sejatine amarga osteoporosis lan bisa gampang disebabake malah gumpalan.Kadhangkala, nalika gejala neurologis sawise ciloko ora jelas, fraktur kasebut gampang diabaikan, saengga nundha wektu perawatan sing optimal.

Apa yen wong tuwa duwe fraktur lumbar?

Yen wong tuwa ora sehat lan ora bisa nahan operasi, perawatan konservatif minangka pilihan mung.Nanging, mbutuhake amben sing dawa sing gampang nyebabake radhang paru-paru, trombosis, bedsores, lan penyakit liyane.Dadi, sanajan pasien lagi turu, dheweke isih kudu olahraga kanthi bener miturut tuntunan saka dokter lan anggota kulawarga kanggo nambah sirkulasi getih lan nyuda komplikasi.

Pasien bisa nganggo braces thoracolumbar sawise 4-8 minggu turu menyang jamban lan metu saka amben kanggo olahraga.Periode rehabilitasi biasane njupuk 3 sasi, lan perawatan anti-osteoporosis perlu ing periode iki.

Kanggo pasien liyane sing kondisi fisik apik lan bisa ngidinke operasi, operasi awal dianjurake.Dheweke bisa mlaku dhewe ing dina sabanjure sawise operasi, lan kanthi efektif bisa nyuda radhang paru-paru lan komplikasi liyane.Cara bedhah kalebu teknik fiksasi internal lan semen balung, sing duwe indikasi dhewe, lan dokter bakal nggawe rencana bedhah sing cocog.

Apa sing kudu ditindakake kanggo Nyegah Patah Lumbar?

Nyegah lan perawatan osteoporosis minangka kunci kanggo nyegah fraktur lumbar ing umur tengah lan wong tuwa.

Carane Nyegah Osteoporosis?

1 Nutrisi lan diet

Langkah pisanan kanggo nyegah osteoporosis yaiku njaga diet sing cocog.Sawetara wong tuwa ora gelem mangan panganan sing sugih kalsium amarga diet sing ora sehat utawa alasan liyane, lan bisa nyebabake osteoporosis.

Diet sing cukup kudu kalebu:

Mungkasi ngrokok, alkohol lan minuman berkarbonasi;

Kurang ngombe kopi;

Mesthekake akeh turu, lan cahya srengenge 1 jam saben dina;

Mangan luwih akeh panganan sing sugih protein lan isoflavon, kayata susu, produk susu, udang, lan panganan sing ngandhut vitamin C;ana uga kacang, rumput laut, endhog, sayuran, lan daging, lsp.

2 Latihan kanthi intensitas sing cocog

Olahraga bisa nambah lan njaga massa balung, ningkatake tingkat hormon seks serum, lan ningkatake deposisi kalsium ing jaringan balung, sing minangka cara paling apik kanggo njaga massa balung lan nyuda mundhut balung.

Olahraga sing cocok kanggo wong setengah baya lan tuwa kalebu mlaku-mlaku, nglangi, lan liya-liyane. Olah raga kudu tekan intensitas tartamtu nanging ora kudu kakehan, lan jumlah latihan sing disaranake kira-kira setengah jam saben dina.

Carane nambani Osteoporosis?

1, Kalsium lan Vitamin D

Nalika diet saben dina ora nyukupi kebutuhan kalsium wong, suplemen kalsium tambahan dibutuhake.Nanging suplemen kalsium mung ora cukup, multivitamin kalebu vitamin D dibutuhake.Osteoporosis dudu masalah sing bisa ditanggulangi kanthi njupuk tablet kalsium mung, nanging sing luwih penting, diet sing seimbang.

2, Obat anti-osteoporosis

Nalika wong tuwa, osteoblas luwih lemah tinimbang osteoklas, mula obat-obatan sing nyegah karusakan balung lan ningkatake pembentukan balung uga penting kanggo pasien osteoporosis.Obat-obatan sing relevan kudu digunakake kanthi wajar miturut pandhuane dokter.

3, Nyegah saka bebaya

Kanggo pasien osteoporotik, masalah paling gedhe yaiku gampang patah tulang.Osteoporotic tiba wong tuwa sing paling kerep nyebabake fraktur radius distal, fraktur kompresi lumbar, lan fraktur pinggul.Sawise fraktur kedadeyan, bakal nyebabake beban gedhe kanggo pasien lan kulawarga.

Mula, bebaya kayata tiba, batuk parah lan olahraga sing berlebihan kudu dihindari.