Kekuwatan otot yaiku kemampuan awak kanggo ngrampungake gerakan kanthi ngatasi lan nglawan resistensi liwat kontraksi otot.Iki minangka wangun otot sing nindakake fungsi fisiologis.Otot nindakake pakaryan ing jagad njaba utamane liwat kekuwatan otot.Kurang kekuatan otot minangka salah sawijining gejala klinis sing paling umum, lan asring nyebabake alangan kanggo macem-macem kegiatan saben dina kanggo awak manungsa, kayata lungguh, ngadeg, lan alangan mlaku.Latihan kekuatan otot minangka cara utama kanggo nambah kekuatan otot.Wong sing nyuda kekuatan otot asring bali menyang kekuatan otot normal liwat latihan kekuatan otot.Wong sing nduweni kekuatan otot normal bisa nggayuh tujuan ganti rugi lan ningkatake kapasitas olahraga liwat latihan kekuatan otot.Ana akeh teknik lan cara khusus kanggo latihan kekuatan otot, kayata latihan impuls transmisi saraf, latihan dibantu lan latihan resistensi.Kekuatan maksimum sing bisa diasilake otot sajrone kontraksi uga disebut kekuatan otot absolut.
dhasarMetodes saka Latihan Kekuwatan Otot:
1) NerveTtebusanIimpulsTudan
Lingkup aplikasi:pasien kanthi kekuatan otot kelas 0-1.Biasane digunakake kanggo paralisis otot sing disebabake dening cedera saraf pusat lan perifer.
Metode latihan:nuntun pasien kanggo nggawe upaya subyektif, lan nyoba sing paling apik kanggo ngindhuksi kontraksi aktif saka otot lumpuh kanthi daya tekad.
2) nulungied Tudan
Lingkup aplikasi:Pasien kanthi kekuatan otot kelas 1 nganti 3 kudu menehi perhatian kanggo ngganti metode tambahan lan jumlah kanthi kemajuan pemulihan kekuatan otot sajrone latihan.Asring digunakake kanggo pasien sing kekuatan otot wis pulih nganti sawetara sawise cedera saraf pusat lan perifer lan pasien sing mbutuhake latihan fungsional ing periode pasca operasi awal sawise operasi fraktur.
3) Latihan suspensi
Lingkup aplikasi:pasien kanthi kekuatan otot kelas 1-3.Cara latihan nggunakake piranti sing prasaja kayata tali, pancing, katrol, lan liya-liyane kanggo nggantungake awak sing bakal dilatih kanggo nyuda bobot awak, banjur olahraga ing bidang horisontal.Sajrone latihan, postur lan katrol lan pancing sing beda ing posisi sing beda bisa digunakake kanggo ngrancang macem-macem cara latihan.Contone, nalika nglatih kekuatan otot quadriceps, pasien dumunung ing sisih kanthi anggota sing kena pengaruh ing ndhuwur.Pancing dilebokake ing arah vertikal saka sendi lutut, sling digunakake kanggo ndandani sendi tungkak, lan pedhet digantung nganggo tali, ngidini pasien bisa ngrampungake latihan fleksi lan ekstensi saka sendi lutut.Gerakan kasebut kudu alon lan cukup, supaya bisa ngindhari sikil ngisor nggunakake inersia kanggo nindakake gerakan pendulum.Sajrone latihan, terapis kudu menehi perhatian kanggo ndandani paha kanggo nyegah swinging, sing bakal ngrusak efek latihan.Kajaba iku, kanthi nambah kekuatan otot, terapis kudu nyetel posisi pancing, ngganti kecenderungan permukaan gerakan, lan nggunakake driji kanggo rada nambah resistance utawa nggunakake palu abot minangka resistance kanggo nambah kesulitan latihan.
4) AktifTudan
Lingkup aplikasi: Pasien kanthi kekuatan otot ing ndhuwur kelas 3. Nyetel kacepetan latihan, frekuensi lan interval miturut kahanan tartamtu pasien.
5)ResistanceTudan
Cocog kanggo pasien sing kekuatan otot wis tekan kelas 4/5
6) IsometricTudan
Lingkup aplikasi:Miturut tingkat pemulihan kekuatan otot, pasien kanthi kekuatan otot kelas 2 nganti 5 bisa nindakake latihan latihan isometrik.Asring digunakake ing tahap awal sawise fiksasi internal fraktur, ing tahap awal penggantian sendi, lan sawise fiksasi eksternal saka fraktur ing gips plester.
7) IsotonikTudan
Lingkup aplikasi:Miturut tingkat pemulihan kekuatan otot, pasien kanthi kekuatan otot kelas 3 nganti 5 bisa nindakake latihan latihan isotonik.
8) Singkat MmaksimalLoadLatihan
Ruang lingkup aplikasi padha karo latihan isotonik.Miturut tingkat pemulihan kekuatan otot, pasien kanthi kekuatan otot kelas 3 nganti 5 bisa nindakake.
9) IsokinetikTudan
Mode latihan sing beda bisa dipilih miturut tingkat pemulihan kekuatan otot.Kanggo kekuatan otot ing ngisor level 3, sampeyan bisa nindakake latihan sing dibantu daya ing mode gerakan pasif terus (CPM) kanggo latihan otot awal.Kanggo kekuatan otot ing ndhuwur level 3 latihan kekuatan konsentris lan latihan eksentrik bisa ditrapake.
Latihan Isokinetik karoYeecon A8
Prinsip Latihan Kekuwatan Otot:
①Prinsip kakehan: Sajrone olah raga kakehan, resistensi otot luwih gedhe tinimbang beban sing wis diadaptasi ing wektu biasa, sing dadi kakehan.Overload bisa banget ngrangsang otot lan ngasilake adaptasi fisiologis tartamtu, sing bisa nambah kekuatan otot.
②Prinsip nambah resistensi: latihan kakehan nambah kekuatan otot, supaya kakehan asli dadi beban sing diadaptasi, tinimbang kakehan.Mung kanthi nambah beban kanthi bertahap, supaya beban dadi kakehan maneh, efek latihan bisa terus nambah.
③Saka gedhe nganti cilik: Ing proses latihan tahan bobot, latihan sing nglibatake kelompok otot gedhe ditindakake dhisik, banjur latihan sing nglibatake kelompok otot cilik ditindakake.
④Prinsip spesialisasi: spesialisasi bagean awak kanggo latihan kekuatan lan spesialisasi gerakan olahraga.
Waca liyane:
Latihan Kekuwatan Otot Sawise Stroke
Multi Joint Isokinetic Strength Testing & Training System A8-3
Aplikasi Latihan Otot Isokinetik ing Rehabilitasi Stroke
Wektu kirim: Jun-15-2022