სახლის სავარჯიშოები გაყინული მხრისთვის

1. გაყინული მხრის სიმპტომები:

მხრის ტკივილი;მხრების მოძრაობის შეზღუდვა;ღამის ტკივილის გამწვავება

თუ თქვენ განიცდით მხრის ტკივილს, მკლავის აწევის გაძნელებას, მოძრაობის შეზღუდვას და ღამის ტკივილის გამწვავებას, რაც აძლიერებს ტკივილს, შესაძლებელია გქონდეთ გაყინული მხრები.

2. შესავალი:

გაყინული მხრები, მედიცინაში ცნობილი, როგორც "მხრის წებოვანი კაფსულიტი", მხრის საერთო მდგომარეობაა.ეს ეხება ანთებას მხრის სახსრის მიმდებარე ქსოვილებში.ის ძირითადად გავლენას ახდენს საშუალო ასაკის პირებზე, განსაკუთრებით 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებზე, რომლებიც ეწევიან განმეორებით აქტივობებს.სიმპტომები მოიცავს მხრის სახსრის ტკივილს, სიმტკიცეს და წებოვან შეგრძნებებს, რაც მხრის გაყინვის შეგრძნებას იწვევს.

3. როგორ შეასრულოთ საშინაო ვარჯიშები გაყინული მხრის გასაუმჯობესებლად:

სავარჯიშო 1: კედელზე ასვლა სავარჯიშო

პირველი ვარჯიში არის კედელზე ასვლა, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ერთი ხელით ან ორივე ხელით.კედლის ასვლის ვარჯიშის ძირითადი პუნქტები:

- დადექით კედლიდან 30–50 სანტიმეტრის დაშორებით.
– ნელა აწიეთ დაზიანებული ხელი(ებ)ით კედელზე.
- შეასრულეთ 10 გამეორება, დღეში ორჯერ.
- შეინახეთ ასვლის სიმაღლის ჩანაწერი.

დადექით ბუნებრივად გაშლილი ფეხებით მხრების სიგანეზე.დაადეთ დაზარალებული ხელი(ხელები) კედელზე და თანდათან აწიეთ ზემოთ.როდესაც მხრის სახსარი იწყებს ტკივილს, გააჩერეთ პოზიცია 3-5 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 2: სავარჯიშო ქანქარა

- დადექით ან დაჯექით წინ დახრილი სხეულით და ბუნებრივად ჩამოკიდებული ხელებით.
– ბუნებრივად გადაატრიალეთ ხელები მოძრაობის მცირე დიაპაზონში, თანდათან გაზარდეთ ამპლიტუდა.
– შეასრულეთ საქანელების 10 კომპლექტი, დღეში ორჯერ.

სხეული ოდნავ წინ დახარეთ, რაც დაზიანებულ მკლავს ბუნებრივად ჩამოკიდების საშუალებას აძლევს.გადაატრიალეთ ხელი მოძრაობის მცირე დიაპაზონში.

სავარჯიშო 3: წრიული ნახაზი სავარჯიშო-სახსრის მობილობის გაუმჯობესება

- დადექით ან დაჯექით წინ დახრილი და სხეულის კედლით ან სკამით დაჭერით.დაეკიდოთ ხელები.
- შეასრულეთ პატარა წრეები, თანდათან გაზარდეთ წრეების ზომა.
- შეასრულეთ როგორც წინ, ასევე უკან წრეები.
- შეასრულეთ 10 გამეორება, დღეში ორჯერ.

ამ ვარჯიშების გარდა, არამწვავე პერიოდებში, ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ლოკალურ თერმოთერაპიას, შეინარჩუნოთ მხრები თბილად ყოველდღიურ საქმიანობაში, რეგულარულად დაისვენოთ და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ფიზიკური შრომა.თუ ვარჯიშის შემდეგ გაუმჯობესება არ შეინიშნება, სასწრაფოდ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

საავადმყოფოში შეგიძლიათ იპოვოთ საშუალო სიხშირის ელექტრო თერაპიის მოწყობილობა და დარტყმითი ტალღის თერაპია გაყინული მხრის სამკურნალოდ.

საშუალო სიხშირის ელექტრო თერაპიის მოწყობილობა PE2

თერაპიული ეფექტი

გლუვი კუნთების დაძაბულობის გაუმჯობესება;ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას ადგილობრივ ქსოვილებში;ჩონჩხის კუნთების ვარჯიში კუნთების ატროფიის თავიდან ასაცილებლად;ტკივილის შემსუბუქება.

მახასიათებლები

მრავალფეროვანი თერაპია, აუდიო მიმდინარე თერაპიის ყოვლისმომცველი გამოყენება, პულსის მოდულაციის შუალედური სიხშირის თერაპია, პულსის მოდულაციის შუალედური დენის თერაპია, სინუსოიდური მოდულაციის შუალედური სიხშირის დენის თერაპია, ფართო ჩვენებებით და შესანიშნავი სამკურნალო ეფექტით;

წინასწარ დააყენეთ 99 ექსპერტის მკურნალობის რეცეპტები, რომლებიც ინახება კომპიუტერში, რათა პაციენტებმა იგრძნონ მრავალი პულსის მოქმედების მთელი პროცესი, როგორიცაა ბიძგი, დაჭერა, დაჭერა, დაკაკუნება, აკრეფა, ტრემორი და რყევა მკურნალობის პროცესში;

ლოკალური თერაპია, აკუპუნქტური თერაპია, ხელის და ფეხის რეფლექსოლოგია.მისი გამოყენება მოქნილად შეიძლება სხვადასხვა დაავადების დროს.

Shockwave Therapy აღჭურვილობა PS2

მახასიათებლები

დარტყმითი ტალღის თერაპიის ინსტრუმენტი გარდაქმნის პნევმატური იმპულსური ხმის ტალღებს, რომლებიც წარმოიქმნება mompressor-ის მიერ ზუსტ ბალისტიკურ დარტყმად, რომლებიც გადაიცემა ფიზიკური მედიის საშუალებით (როგორიცაა ჰაერი, სითხე და ა. - ენერგიის უეცარი გამოყოფის შედეგად წარმოქმნილი ენერგია.წნევის ტალღებს აქვს მყისიერი წნევის მატების და მაღალი სიჩქარის გადაცემის მახასიათებლები.სამკურნალო ხელმძღვანელის პოზიციონირებისა და მოძრაობის მეშვეობით მას შეუძლია შეამსუბუქოს ადჰეზიები და ამოიღოს პრობლემები ადამიანის ქსოვილებში, სადაც ძლიერდება ტკივილი.