კუნთების სიძლიერის ვარჯიშის პრინციპები და ძირითადი მეთოდები

კუნთების სიძლიერე არის სხეულის უნარი დაასრულოს მოძრაობა კუნთების შეკუმშვის გზით წინააღმდეგობის დაძლევისა და ბრძოლის გზით.ეს არის ფორმა, რომელშიც კუნთები ახორციელებენ ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს.კუნთები გარე სამყაროზე მუშაობას ძირითადად კუნთების ძალით ასრულებენ.კუნთების სიძლიერის დაქვეითება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კლინიკური სიმპტომია და ის ხშირად იწვევს დაბრკოლებებს ადამიანის ორგანიზმისთვის ყოველდღიური ცხოვრების სხვადასხვა აქტივობებში, როგორიცაა ჯდომა, დგომა და სიარული.კუნთების სიძლიერის ვარჯიში არის კუნთების სიძლიერის გაზრდის მთავარი მეთოდი.შემცირებული კუნთების სიძლიერის მქონე ადამიანები ხშირად უბრუნდებიან კუნთების ნორმალურ სიძლიერეს კუნთების ძალის ვარჯიშის საშუალებით.კუნთების ნორმალური სიძლიერის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიაღწიონ კომპენსაციის მიზნებს და გააძლიერონ სავარჯიშო შესაძლებლობები კუნთების ძალის ვარჯიშის საშუალებით.კუნთების ძალის ვარჯიშის მრავალი სპეციფიკური ტექნიკა და მეთოდი არსებობს, როგორიცაა ნერვული გადაცემის იმპულსური ვარჯიში, დამხმარე ვარჯიში და წინააღმდეგობის ვარჯიში.მაქსიმალურ ძალას, რომელსაც შეუძლია კუნთმა გამოიმუშაოს შეკუმშვის დროს, ასევე ეწოდება კუნთების აბსოლუტური ძალა.

ძირითადიმეთოდიკუნთების სიძლიერის ვარჯიში:

1) NერვეTგადაცემაIიმპულსიTწვიმს

განაცხადის სფერო:კუნთების სიძლიერის მქონე პაციენტები 0-1 ხარისხით.ჩვეულებრივ გამოიყენება ცენტრალური და პერიფერიული ნერვების დაზიანებით გამოწვეული კუნთების დამბლისთვის.

ტრენინგის მეთოდი:უხელმძღვანელოს პაციენტს სუბიექტური ძალისხმევისკენ და მაქსიმალურად ეცადოს ნებისყოფის საშუალებით გამოიწვიოს პარალიზებული კუნთების აქტიური შეკუმშვა.

2) დახმარებაed Tწვიმს

განაცხადის სფერო:კუნთების სიძლიერის 1-დან 3-მდე კლასის მქონე პაციენტებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ვარჯიშის დროს დამხმარე მეთოდისა და რაოდენობის შეცვლას კუნთების სიძლიერის აღდგენის პროგრესთან ერთად.ის ხშირად გამოიყენება პაციენტებისთვის, რომელთა კუნთების სიძლიერე გარკვეულწილად აღდგა ცენტრალური და პერიფერიული ნერვის დაზიანების შემდეგ და პაციენტებისთვის, რომლებსაც ესაჭიროებათ ფუნქციური ვარჯიში ადრეულ პოსტოპერაციულ პერიოდში მოტეხილობის ოპერაციის შემდეგ.

3) შეჩერების ვარჯიში

განაცხადის სფერო:პაციენტები კუნთების სიძლიერით 1-3 ხარისხით.სავარჯიშო მეთოდი იყენებს მარტივ მოწყობილობებს, როგორიცაა თოკები, კაკვები, საბურავები და ა.შ., რათა შეაჩეროს სავარჯიშო კიდურები კიდურების წონის შესამცირებლად და შემდეგ ვარჯიში ჰორიზონტალურ სიბრტყეზე.ვარჯიშის დროს, სხვადასხვა პოზა და ბორბლები და კაკვები სხვადასხვა პოზიციაზე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარჯიშის სხვადასხვა მეთოდის შესაქმნელად.მაგალითად, კვადრიცეფსის კუნთის სიძლიერის ვარჯიშისას, პაციენტი წევს გვერდზე დაზიანებული კიდურით ზევით.მუხლის სახსრის ვერტიკალურ მიმართულებაზე ათავსებენ კაუჭს, ტერფის სახსრის დასამაგრებლად გამოიყენება სლინგი და თოკით აკიდებენ ხბოს, რაც საშუალებას აძლევს პაციენტს დაასრულოს მუხლის სახსრის მოქნილობისა და გაფართოების ვარჯიშის სრული დიაპაზონი.მოძრაობა უნდა იყოს ნელი და საკმარისი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ქვედა კიდურები ინერციის გამოყენებით ქანქარის მოძრაობების შესასრულებლად.ვარჯიშის დროს თერაპევტმა ყურადღება უნდა მიაქციოს ბარძაყის დამაგრებას, რათა თავიდან აიცილოს რხევა, რაც ძირს უთხრის ვარჯიშის ეფექტს.უფრო მეტიც, კუნთების სიძლიერის გაუმჯობესებით, თერაპევტებმა უნდა შეცვალონ კაკლის პოზიცია, შეცვალონ მოძრაობის ზედაპირის დახრილობა და გამოიყენონ თითები ოდნავ გაზრდის წინააღმდეგობას ან გამოიყენონ მძიმე ჩაქუჩი, როგორც წინააღმდეგობა ვარჯიშის სირთულის გასაზრდელად.

4) აქტიურიTწვიმს

გამოყენების სფერო: პაციენტები კუნთების სიძლიერით მე-3 კლასის ზემოთ. ვარჯიშის სიჩქარე, სიხშირე და ინტერვალი დაარეგულირეთ პაციენტის კონკრეტული სიტუაციის მიხედვით.

5)წინააღმდეგობაTწვიმს

ვარგისია იმ პაციენტებისთვის, რომელთა კუნთების ძალამ მიაღწია 4/5 ხარისხს

6) იზომეტრიულიTწვიმს

გამოყენების სფერო:კუნთების სიძლიერის აღდგენის ხარისხის მიხედვით, 2-დან 5-მდე ხარისხის კუნთების სიძლიერის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ იზომეტრიული ვარჯიშის შესრულება.ხშირად გამოიყენება ადრეულ ეტაპზე მოტეხილობების შიდა ფიქსაციის შემდეგ, სახსრის ჩანაცვლების საწყის ეტაპზე და თაბაშირის კასრებში მოტეხილობების გარეგანი ფიქსაციის შემდეგ.

7) იზოტონურიTწვიმს

განაცხადის სფერო:კუნთების სიძლიერის აღდგენის ხარისხის მიხედვით, 3-დან 5-მდე ხარისხის კუნთების სიძლიერის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ იზოტონური ვარჯიშის ჩატარება.

8) მოკლედ მმაქსიმალურიLოადტრენინგი

გამოყენების სფერო იგივეა, რაც იზოტონური ვარჯიში.კუნთების სიძლიერის აღდგენის ხარისხის მიხედვით, 3-დან 5-მდე ხარისხის კუნთების სიძლიერის მქონე პაციენტებს შეუძლიათ მისი შესრულება.

9) იზოკინეტიკურიTწვიმს

ვარჯიშის სხვადასხვა რეჟიმი შეიძლება შეირჩეს კუნთების სიძლიერის აღდგენის ხარისხის მიხედვით.კუნთების სიძლიერისთვის მე-3 დონეს ქვემოთ, შეგიძლიათ ჯერ შეასრულოთ ძალის დახმარებით ვარჯიში უწყვეტი პასიური მოძრაობის (CPM) რეჟიმში კუნთების ადრეული ვარჯიშისთვის.კუნთების სიძლიერისთვის მე-3 დონის ზემოთ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონცენტრული სიძლიერის ვარჯიში და ექსცენტრიული ვარჯიში.

იზოკინეტიკური ვარჯიშიYeecon A8

კუნთების სიძლიერის ვარჯიშის პრინციპები:

①გადატვირთვის პრინციპი: გადატვირთული ვარჯიშის დროს კუნთების წინააღმდეგობა აღემატება იმ დატვირთვას, რომელსაც ადაპტირებულია ჩვეულებრივ დროს, რაც ხდება გადატვირთვა.გადატვირთვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაააქტიუროს კუნთები და წარმოქმნას გარკვეული ფიზიოლოგიური ადაპტაცია, რამაც შეიძლება გაზარდოს კუნთების ძალა.

② წინააღმდეგობის გაზრდის პრინციპი: გადატვირთვის ვარჯიში ზრდის კუნთების ძალას, ისე რომ თავდაპირველი გადატვირთვა ხდება ადაპტირებული დატვირთვა და არა გადატვირთვა.მხოლოდ დატვირთვის თანდათანობით გაზრდით, ისე, რომ დატვირთვა კვლავ გადატვირთული გახდეს, შეიძლება გაგრძელდეს ვარჯიშის ეფექტის გაზრდა.

③დიდიდან პატარამდე: წონის ტარების წინააღმდეგობის ვარჯიშის პროცესში ჯერ ტარდება ვარჯიშები, რომელშიც მონაწილეობენ კუნთების დიდი ჯგუფები, შემდეგ კი ვარჯიშები მცირე კუნთების ჯგუფებთან ერთად.

④ სპეციალიზაციის პრინციპი: სხეულის ნაწილის სპეციალიზაცია ძალის ვარჯიშისთვის და სავარჯიშო მოძრაობების სპეციალიზაცია.

Წაიკითხე მეტი:

კუნთების სიძლიერის ვარჯიში ინსულტის შემდეგ

მრავალ ერთობლივი იზოკინეტიკური სიძლიერის ტესტირებისა და ვარჯიშის სისტემა A8-3

იზოკინეტიკური კუნთების ვარჯიშის გამოყენება ინსულტის რეაბილიტაციაში