სქოლიოზის რეაბილიტაცია

რა არის სქოლიოზი?

სქოლიოზი ჩვეულებრივი ჩონჩხის პრობლემაა.დგომისას ხერხემლის ნორმალური განლაგება უნდა იყოს სიმეტრიული სხეულის ორივე მხარეს, იქნება ეს შუბლისა თუ დორსალური ხედი.და ხერხემლის ნორმალური მოწყობა უნდა იყოს სწორი ზემოდან ქვემოდან.

თუ ხედავთ, რომ ხერხემალი იღუნება და სხეულის რომელიმე მხარისკენ იწევს მდგარ მდგომარეობაში, ეს შეიძლება იყოს სქოლიოზი.ზოგადად, ის იწვევს ასიმეტრიულ სივრცეებს ​​მკლავებსა და ტანს შორის, ხოლო მარჯვენა მხარი უფრო მაღალია.თუმცა, სქოლიოზი არ ნიშნავს მხოლოდ ერთ სიბრტყეში მოხრას ან დახრილობას, ის, როგორც წესი, ხერხემლის ბრუნვით მოდის.რაც უფრო უარესია, მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს სკაპულას მოძრაობაზე, რაც გამოიწვევს მხრის სახსრის მოძრაობის შეზღუდული დიაპაზონს.

რა არის სქოლიოზის საშიშროება?

1. იმოქმედეთ ხერხემლის ფორმასა და ფუნქციაზე

სქოლიოზი იწვევს ისეთ დარღვევებს, როგორიცაახერხემლის დეფორმაცია, არათანაბარი მხრები, გულმკერდის დეფორმაციები, მენჯის დახრილობა, არათანაბარი ფეხები, ცუდი პოზა, შეზღუდული სახსრის ROM და ა.შ.

2. იმოქმედოს ფიზიოლოგიურ ჯანმრთელობაზე

ხერხემლის დეფორმაცია ადვილად იწვევსაუტანელი ტკივილი მხრის, ზურგისა და წელის არეში.ზოგიერთ მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს კიდეცნერვის დაზიანება, ნერვის შეკუმშვა, კიდურების მგრძნობელობის დარღვევა, ქვედა კიდურების დაბუჟება, არანორმალური შარდვა და დეფეკაციადა სხვა სიმპტომებს.

3. ზემოქმედება გულ-ფილტვის ფუნქციაზე

ადრეული სქოლიოზის მქონე პაციენტებში ალვეოლების რაოდენობა უფრო დაბალია, ვიდრე ნორმალურ ადამიანებში და ფილტვის არტერიის დიამეტრი ასევე გაცილებით დაბალია, ვიდრე იმავე ასაკის ადამიანებში.მცირდება სქოლიოზით დაავადებულთა გულმკერდის მოცულობა.ეს გავლენას ახდენს გაზის გაცვლაზე და ადვილად იწვევსქოშინი და გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე.

4. გავლენას ახდენს კუჭ-ნაწლავის სისტემაზე

სქოლიოზი ამცირებს მუცლის ღრუს მოცულობას და არღვევს ზურგის ნერვის რეგულაციის ფუნქციას ვისცერაზე, რაც თავის მხრივ იწვევს კუჭ-ნაწლავის სისტემის რეაქციებს, როგორიცაამადის დაკარგვა და საჭმლის მონელების დარღვევა.

მარტივად რომ ვთქვათ, სქოლიოზი გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე, ხოლო მძიმე სქოლიოზი შეიძლება გამოიწვიოს დამბლა ან თუნდაც სიცოცხლისთვის საშიში იყოს.

რა იწვევს სქოლიოზს?

სქოლიოზის მიზეზები ჯერ კიდევ უცნობია და მათი უმეტესობა (80%-ზე მეტი) იდიოპათიურია.გარდა ამისა, არსებობს თანდაყოლილი სქოლიოზი და ნეირომუსკულური სქოლიოზი (მაგ. ცერებრალური დამბლა).

სქოლიოზის მნიშვნელოვანი მიზეზია თანამედროვე ადამიანები დიდი ხნით (ცუდი პოზა) ტაბლეტებისა და მობილური ტელეფონების სათამაშოდ.

არასწორმა პოზამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების და ფასციების დისბალანსი ხერხემლის ორივე მხარეს, რაც გამოიწვევს დაღლილობას და სიმტკიცეს.დროთა განმავლობაში, ცუდი პოზა გამოიწვევს ქრონიკულ მიოფასციალურ ანთებას და ხერხემლის გადაგვარების ალბათობა, რაც გამოიწვევს სქოლიოზის შედეგებს.

როგორ უნდა გამოსწორდეს სქოლიოზი?

რეაბილიტაცია შეიძლება დაიყოს სამ ნაწილად, კერძოდ, სუნთქვის წესის შეცვლა, ცუდი პოზის გაუმჯობესება და კუნთების ბალანსის გაუმჯობესება.

1. შეცვალეთ სუნთქვის სქემა

სქოლიოზი და გულმკერდის დეფორმაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა გულსა და ფილტვებზე, რამაც გამოიწვია სუნთქვის დარღვევა.ამიტომ, ტუჩების სუნთქვა საჭიროა ისეთი სიმპტომების გამოსასწორებლად, როგორიცაა ჩაზნექილ მხარეს დაბალი სუნთქვის მოცულობა.

2. გააუმჯობესეთ ცუდი პოზა

ცუდი პოზა და სქოლიოზი შეიძლება იყოს ურთიერთგამომწვევი და მოჯადოებული წრეში.ამიტომ, სქოლიოზის განვითარების გასაკონტროლებლად მნიშვნელოვანია ცუდი პოზის კორექტირება.უფრო მეტიც, თავი ასწიეთ და მკერდი გამართულად შეინახეთ, არ დაიხაროთ და ეცადეთ თავი აარიდოთ დიდხანს ჯდომას.

ერთი პატარა წინადადება: შეეცადეთ შეცვალოთ საოფისე სკამი ფიტნეს ბურთით, რადგან როდესაც მჯდომარე პოზიცია სერიოზულად დეფორმირდება, ადამიანებს ფიტნეს ბურთზე დაჯდომის საშუალება აღარ ექნებათ.

3. კუნთების დისბალანსის გაუმჯობესება

სქოლიოზის მქონე პაციენტებს ორივე მხრიდან აქვთ გაუწონასწორებელი კუნთების ძალა.ქაფის როლიკებით, ფიტნეს ბურთის ან პილატესის გამოყენება შესაძლებელია დაძაბული კუნთების დასასვენებლად და სიმეტრიული ვარჯიშის ჩასატარებლად, რათა გააუმჯობესოს ფუნქციები, გაათავისუფლოს სიმპტომები და გააკონტროლოს დაავადების განვითარება.

ასევე, ნუ იქნები მშვილდოსანი!