Көптеген адамдар жаяу және жаттығу кезінде байқаусызда тобық буындарын созып кетті және олардың алғашқы реакциясы - тобықтарды айналдыру.Егер бұл аздап ауырса, олар оған мән бермейді.Ауырсыну шыдамайтын болса немесе тіпті тобықтары ісіп кетсе, олар жай ғана ыстық компресс үшін сүлгіні алады немесе қарапайым таңғышты жағады.
Бірақ мұны біреу байқады матобық бірінші рет созылғаннан кейін сол тобықты қайтадан созу оңай ма?
Аяқтың созылуы дегеніміз не?
Аяқтың созылуы өте кең таралған спорттық жарақаттар болып табылады, бұл барлық тобық жарақаттарының шамамен 75% құрайды.Көптеген жағдайларда жарақаттың себебі көбінесе аяқтың ұштарының ішке қарай шамадан тыс төңкерілген айналуы болып табылады, ал аяқтар бүйірден түседі.Аяқ буынының салыстырмалы түрде әлсіз бүйірлік коллатеральды байламы жарақаттануға осал.Аяқтың ортаңғы коллатеральды байламдарының қалыңдау жарақаттары салыстырмалы түрде сирек кездеседі, бұл барлық сирақтардың 5%-10% құрайды.
Шамадан тыс күш әсерінен байламдар үзілуі мүмкін, бұл тобық буынының созылмалы тұрақсыздығына әкеледі.Симптомдары жеңілден ауырға дейін өзгереді.Аяқтың созылуының көпшілігінде кенеттен жарақаттар, соның ішінде бұралу немесе аударылу жарақаттары бар.
Аяқ буынының ауыр жарақаттары тобықтың бүйірлік буын капсуласының жыртылуына, балтырдың сынуына және төменгі жіліншік синдесмозының бөлінуіне әкелуі мүмкін.Төбенің созылуы, әдетте, алдыңғы талофибулярлы байламды, калканеофибулярлы байламды және артқы талофибулярлы байламды қоса, бүйірлік коллатеральды байламдарды зақымдайды.Олардың ішінде алдыңғы талофибулярлы байлам көптеген функцияларды қолдайды және ең осал болып табылады.Егер өкше мен артқы талофибулярлы байламға немесе тіпті жыртылған буын капсуласына зақым келсе, жағдай әлдеқайда күрделі.Бұл буындардың әлсіреуін оңай тудырады және тіпті созылмалы тұрақсыздыққа әкеледі.Егер бір мезгілде сіңір, сүйек немесе басқа жұмсақ тіндердің зақымдануы болса, қосымша диагноз қажет.
Аяқтың ауыр созылуы әлі де уақытында медициналық көмекке мұқтаж және спорттық жарақаттар бойынша маманмен кеңесу пайдалы.Рентген сәулесі, ядролық магниттік резонанс, В-ультрадыбыстық жарақат дәрежесін және артроскопиялық хирургия қажет пе екенін анықтауға көмектеседі.
Егер дұрыс емделмесе, аяқтың өткір созылуы тобық тұрақсыздығы мен созылмалы ауырсынуды қоса алғанда, салдарға әкеледі.
Неліктен аяқтың созылуы жиі кездеседі?
Зерттеулер көрсеткендей, тобығы тартылған адамдарда қайтадан созылу қаупі екі есе жоғары.Негізгі себебі:
(1) Созылу буынның тұрақты құрылымына зақым келтіруі мүмкін.Бұл зақымданудың көпшілігі өзін-өзі емдеуі мүмкін болса да, оны толық қалпына келтіру мүмкін емес, сондықтан тұрақсыз тобық буыны қайтадан созылу оңай;
(2) Тобық байламдарында қозғалыс жылдамдығын және позициясын сезетін «проприорецепторлар» бар, олар қозғалысты үйлестіруде маңызды рөл атқарады.Созылу оларға зақым келтіруі мүмкін, осылайша жарақат алу қаупін арттырады.
Аяқтың өткір созылуынан кейін не істеу керек?
Төбенің созылуын уақытында дұрыс емдеу оңалтудың әсеріне тікелей байланысты.Сондықтан дұрыс емдеу өте маңызды!Бір сөзбен айтқанда, «БАҒА» принципін ұстану.
Қорғау: жарақатты одан әрі зақымданудан қорғау үшін гипс немесе жақшаларды пайдаланыңыз.
Демалу: қозғалысты тоқтатыңыз және зақымдалған аяққа салмақ түсірмеңіз.
Мұз: Ісінген және ауыратын жерлерді мұз текшелерімен, мұз пакеттерімен, салқын өнімдермен және т.б. 10-15 минут бойы күніне бірнеше рет (2 сағат сайын 1 рет) суық компрессорлық компресс жасаңыз.Мұз текшелерінің теріге тікелей тиюіне жол бермеңіз және үсіп қалмас үшін оқшаулау үшін сүлгілерді пайдаланыңыз.
Қысу: үздіксіз қан кетуді және тобықтың қатты ісінуін болдырмау үшін қысу үшін серпімді таңғышты пайдаланыңыз.Әдетте, ісіну басылмай тұрып, тобық буынын бекітуге арналған жабысқақ тірек таспасы ұсынылмайды.
Биіктігі: балтыр мен тобық буындарын жүрек деңгейінен жоғары көтеруге тырысыңыз (мысалы, жатып, аяқтың астына бірнеше жастық қойыңыз).Дұрыс қалып – жатқаннан кейін тобық буынын тізе буынынан, тізе буынын жамбас буынынан, жамбас буынын денеден жоғары көтеру.
Оңалту үшін уақтылы және тиімді алғашқы көмек көрсету шаралары өте маңызды.Ауыр созылған науқастар тез арада ауруханаларға барып, сынықтары бар-жоғын, балдақ немесе гипстік жаққыш қажет пе, медициналық көмек қажет пе, соны тексеруі керек.
Жіберу уақыты: 16 қыркүйек 2020 ж