Жатыр мойнының спондилозы және бел дискінің грыжалары омыртқаның ең көп таралған аурулары болып табылады, көбінесе орта және егде жастағы адамдарда кездеседі.Бірақ компьютерлер мен смартфондардың танымал болуы, ұялы телефондарды ұзақ уақыт бойы щеткамен тазалау және отырықшы өмір салтына байланысты мойын омыртқалары мен бел дискілерінің грыжасымен ауыратын жастардың саны артып келеді.Сонымен, белдегі ауырсынудың себебі неде?

Cбел аймағындағы ауырсыну себептері

1. Шамадан тысcбел бұлшықеттерінің қызуы

Өздерінің негізгі тұрақтандыратын бұлшықеттерінің әлсіздігінен олардың позасын сақтау бел бұлшықеттерінде алдауға әкеледі.The дұрыс емес поза, мысалы: ұзақ иілу, бөксе және басқа позалар.

Бел бұлшық еттерінің физиологиялық қызметіндегі ең маңызды рөлі – омыртқаның тұрақтылығын сақтау және омыртқаның алға қарай иілуіне жол бермеу, жұлынның кеңеюі үшін екі жақты жиырылуы және омыртқаның бүйірлік бүгілуін жасау үшін бір жақты.

Ұзақ уақыт бойы шамадан тыс күш бел бұлшықетінің кернеуіне әкеледі, бұл ауыр жағдайларда адамдардың қозғалысын қиындатады және өте нашар сезімдер тудырады.

2. Жамбас иілгіштері тым қатты

Жамбас бүггіштеріндегі тым көп кернеу - бұл отырықшы және аз қозғалысқа байланысты қазіргі заманғы ең айқын мәселелердің бірі, жамбас иілгіштеріндегі тым көп қысылу не әкеледі немесе не әкеледі?

Жамбастың иілгіштері жамбастың жоғарғы бөлігін тартады, ал олар тым қатты болған кезде, үстіңгі шеті тым көп созылады, бұл жамбастың алдыңғы қисаюына әкеледі, бұл ұзақ уақыт бойы сақталады және оның ұзақ қысылуына әкеледі. белдегі ауырсынуға әкелетін сакроилиялық байламдар.

3. Бел дискінің грыжасы/дөңес/пролапс

Бұл да жалпы себеп болып табылады және медициналық ауқымды қамтиды.Дәрігердің кеңесін орындаңыз және демалысты немесе қалпына келтіру жаттығуларын таңдаңыз.

Қалай омыртқаны декомпрессиялау және омыртқаны болдырмауаурулар?

Омыртқа ауруларының алдын алудың және алдын алудың ең жақсы жолы омыртқаның қалыпты физиологиялық қисаюын сақтау болып табылады.Жұмыста және өмірде ұзақ уақыт бойы ауыр заттарды көтеру үшін басыңызды төмен түсірмеңіз және еңкеймеңіз, бұл мойын және бел омыртқаларын алға қарай дөңес күйде сақтай алады, бұл олардың биомеханикалық тұрақтылығын сақтай алады және мойын және бел омыртқасын болдырмайды. аурулар.

Компьютермен жұмыс істегенде, кітап оқығанда немесе ұялы телефонға қараған кезде мойын мен иыққа шамадан тыс жүктеме түсірмеу үшін басыңызды төмен түсірмеңіз немесе бір қалыпта ұзақ ұстамаңыз.Егер сізге ұзақ уақыт бойы басыңызды төмен түсіріп жұмыс істеу қажет болса, жарты сағаттан бір сағатқа дейін жұмыс істегенде шамамен 10 минут үзіліс жасай аласыз.Жатыр мойны омыртқасы үшін сауықтыру жаттығуларын жасаңыз, осылайша мойын омыртқасы мойын ауруының белгілерін жеңілдету үшін мүмкіндігінше артқа түседі.

Отырықшы болудан аулақ болыңыз.Егер сіз шынымен де жұмыста және өмірде отырықшы болуыңыз керек болса, беліңіздің артқы жағына жастық салып, бел омыртқасының физиологиялық дөңестігін отыруға тырысыңыз.Бел байламдары мен омыртқа аралық дискілердің зақымдануын болдырмау үшін бел бұлшықеттерін күшейту үшін анда-санда бел омыртқасын сауықтыру жаттығуларын жасаңыз, сонымен қатар кейбір жаттығуларды орындаңыз.спорт омыртқаның денсаулығына көмектесетін, мысалы, жүзу, бадминтон ойнау және т.б.

тартқыш және декомпрессиялық терапия

Тартымды және декомпрессиялық терапияны көп жылдар бойы тәжірибелі медицина мамандары жүргізеді.Шын мәнінде, жарақатыңыздың ауырлығына байланысты омыртқаны тарту үстелі немесе ұқсас моторлы құрылғы арқылы созу арқа ауырсынуын, мойын ауруын және тіпті кейде аяқтың ауырсынуын жеңілдету үшін тиімді қалпына келтіру нұсқасы болуы мүмкін.

Біздің тартқыш үстеліміз - бұл омыртқааралық дискілердің қысымын жеңілдетуге және бұлшықеттер мен байламдарға массаж жасайтын тиімді физиотерапия, осылайша жүйке тамыры мен омыртқаның қысымын жеңілдетеді.Ол жүйке тамыры аймағындағы сияқты жергілікті ісіктерді азайтады, жергілікті қан айналымын жақсартады және бұлшықет спазмын жеңілдетеді.Ол ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдету және дегенерация, грыжа немесе диск грыжасын бастан кешіретін науқастар үшін оңтайлы емдеу ортасын қамтамасыз етуге арналған.

көбірек білу үшін:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html