Көптеген адамдар жаттығудан кейін бұлшықет ауырсынуын сезінеді.Әсіресе, жаттығуларды орындамайтындар үшін, егер олар кенеттен жаттығу көлемін арттырса, бұлшық еттердің ауырсынуына бейім болады және ауыр жағдайларда жүру қиын болуы мүмкін.Әдетте жаттығудан кейін 2-ші күні пайда болады, 2-3 күнде шыңына жетеді, кейде 5-7 күн немесе одан да көп уақытқа созылады.

Бұлшықет ауруы

Бұлшықет ауруының екі түрі бар: жедел бұлшықет ауруы және кешіктірілген бұлшықет ауруы.

Жедел бұлшықет ауруы

Әдетте бұл жаттығу кезінде немесе жаттығудан кейін белгілі бір уақыт аралығындағы ауырсыну, ол жаттығулардың қарқындылығына байланысты өзгереді және әдетте жаттығудан кейін бірнеше сағат ішінде жоғалады.Ауырсынудың бұл түрі бұлшықет жиырылуынан кейінгі зат алмасу өнімдері мен плазманың сұйық компоненттерінің бұлшықетке түсіп, ауырсыну нервін қысып, жиналуынан болатын ауырсыну.

Кешіктірілген бұлшықет ауруы

Мұндай ауырсыну жаттығудан кейін біраз уақыттан кейін, әдетте шамамен 24-72 сағаттан кейін баяу сезіледі.Жаттығу кезінде бұлшықеттердің жиырылуы мен ұзаруы бұлшықет талшықтарының тартылуы болып табылады, кейде бұлшықет талшықтарының кішкентай жыртылуын, сынуын және қан кетуін тудырады, бұл қабыну мен ауырсынуды тудырады.

Ауырсынудың екі түрінің арасындағы айырмашылық

Жалпы айтқанда, өткір бұлшықет ауруы «сүт қышқылының жиналуымен» байланысты.Қалыпты жағдайда жаттығу нәтижесінде пайда болатын сүт қышқылы табиғи түрде метаболизденуі мүмкін.Шамадан тыс жаттығуларды орындаған кезде және жаттығулардың қарқындылығы сыни мәннен асып кетсе, қанда сүт қышқылының жиналуы орын алады.Дегенмен, қандағы лактат деңгейі жаттығудан кейін 1 сағат ішінде қалыпқа келеді.Сондықтан көп жаттығулардан кейін біз жиі бұлшықет ауырсынуын сезінеміз.

Кешіктірілген бұлшықет ауруы әдетте сүт қышқылының жиналуынан туындамайды.Жалпы алғанда, сүт қышқылы денеден жаттығуды тоқтатқаннан кейін бір немесе екі сағаттан кейін метаболизденеді;алайда сүт қышқылы жинақталғаннан кейін жергілікті осмостық қысым жоғарылайды, бұл бұлшықеттердің ісінуін тудырады және ұзақ уақыт бойы бұлшықет ауырсынуын тудырады.Тағы бір маңызды себеп - бұлшықет талшығы немесе жұмсақ тіндердің зақымдануы.Жаттығудың қарқындылығы бұлшықет талшықтарының немесе жұмсақ тіндердің сыйымдылығынан асып кеткенде, ұзаққа созылған ауырсынуға әкелетін кішкентай жыртылулар пайда болады.

Ауырсыну пайда болған кезде жаттығуды тоқтату керек

Жаттығудан кейін бүкіл дене ауырған кезде, әсіресе жаттығу жасаған бөлікте, бұл ұсыныладыtheжаттығудауыратын бөлігітоқтату керек, осылайша жаттығу жасаған бұлшықеттерге демалу уақытын беру үшін.Осы уақытта сіз жаттығу үшін басқа бөліктердегі бұлшықеттерді таңдай аласыз немесе ауырған жерлерге тыныштандыратын әрекеттер жасай аласыз.Жаттығуды соқыр түрде жалғастыру ұсынылмайды, әйтпесе бұл бұлшықет ауырсынуын күшейтуі немесе тіпті бұлшықет кернеуін тудыруы мүмкін.

ҚалайDбіргеMсүйегіSкенді?

(1) Демалу

Демалу шаршауды жояды, қан айналымын жақсартады, метаболизмді тездетеді және бұлшықет ауырсынуын жояды.

(2) Суық/ыстық компрессті қолдану

Ауырсыну аймағына 48 сағат ішінде, әдетте 10-15 минут ішінде суық компресстерді қолданыңыз.Терінің тоңуын болдырмау және ауырсыну мен ісінуді жеңілдету үшін мұз пакеті мен бұлшықеттер арасына сүлгіні немесе киімді қойыңыз.

Ыстық компресстерді 48 сағаттан кейін қолдануға болады.Ыстық компресстер қан ағынын жылдамдатады және емделген тіннің айналасындағы қалдық сүт қышқылын және басқа метаболиттерді кетіреді және мақсатты бұлшықеттерге қоректік заттар мен оттегіге бай жаңа қан әкеледі, бұл артық қалпына келтіру үшін көбірек қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

(3) Жаттығудан кейін аяқтарыңызды босаңсытыңыз

Жерде немесе төсекте отырып, аяқты түзетіп, қолдарыңызды мықтап қысыңыз, қолдарыңыздың шығыңқы буындарымен жамбастарды басып, оларды жамбас түбінен тізеге дейін баяу итеріңіз.Осыдан кейін бағытты өзгертіп, ауырған жерге назар аударыңыз және 1 минут басыңыз.

(4) Бұлшықеттерді босаңсыту

Жаттығудан кейін бұлшықеттердің массажы және босаңсыуы ауырсынуды жеңілдетудің маңызды құралы болып табылады.Массаж жұмсақ басудан басталады және бірте-бірте манипуляцияға, илеуге, басу мен түртуге, жергілікті шайқауға ауысады.

(5) Протеин мен суды толықтырыңыз

Жаттығу кезінде бұлшықеттер әртүрлі деңгейде жарақат алады.Жарақаттан кейін шаршауды жеңілдетуге, тұтынуды толықтыруға және денені қалпына келтіруге көмектесу үшін ақуыз мен суды дұрыс толықтыруға болады.

Бұлшықет ауырсынуын құтқарушы – бұлшық ет массажының жоғары энергиясы HDMS

Зерттеулер көрсеткендей, шаршау мен ауру бұлшықет талшықтарының ұзындығын қысқартып, спазмды немесе триггер нүктесін тудыруы мүмкін, ал сыртқы қысым немесе әсер бұлшықеттерді ынталандырып, босаңсытады.HDMS патенттелген буферлі жоғары энергиялы соққы басы бұлшықет тінінің берілу процесінде діріл толқынының энергия жоғалуын тиімді төмендетеді, осылайша жоғары жиілікті діріл аяқтың терең бұлшықет тініне қауіпсіз және тиімді еніп, бұлшықет фассиясын тарауға көмектеседі. , қан мен лимфа рефлюксіне ықпал етеді, бұлшықет талшықтарының ұзындығын қалпына келтіруге ықпал етеді және бұлшықет кернеуін жеңілдетеді.Бұлшықеттің өзін-өзі басу принципіне сәйкес, бұлшықет талшығының ұзындығы жоғары қуатты терең бұлшықет стимуляторын қолдану арқылы босаңсытып, реттелуі мүмкін.Сонымен қатар бұлшықет тонусын арттырады және сіңірлерді қоздырады, ал импульс сенсорлық нерв бойымен орталыққа беріледі, осылайша бұлшықетті босаңсыту әсеріне жету үшін радиоактивті бұлшықет диастолизациясын тудырады.

Бұлшықет массажының жоғары энергиясы HDMS құралдарының көрсеткіштері

1. Бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуін жеңілдету

2. Омыртқаның қалпын жақсарту

3. Бұлшықет күшінің теңгерімсіздігін түзету

4. Миофасциалды адгезияны босатыңыз

5. Бірлескен жұмылдыру

6. Рецепторлардың стимуляциясы

туралыЙекон

2000 жылы құрылған,Йеконкәсіпқой өндірушісі болып табыладыфизиотерапиялық жабдықтаржәнеоңалту роботтары.Біз Қытайдағы қалпына келтіру жабдықтары индустриясының көшбасшысымыз.Біз тек дамытып, өндіріп қана қоймаймыз, сонымен қатар өз клиенттерімізге оңалту орталығын салуға арналған кәсіби шешімдерді дайындаймыз.Өтінемінбізбен хабарласыңыкеңес алу үшін.

www.yikangmedical.com