Халықтың қартаюымен остеопороз денсаулықтың маңызды мәселесіне айналды.Остеопороз – сүйек тығыздығының төмендеуімен және жұқаруымен сипатталатын, әсіресе орта және егде жастағы адамдарда сыну қаупінің жоғарылауына әкелетін жағдай.Дегенмен, сүйек денсаулығы туралы хабардарлықты арттыру, алдын алу шараларын қабылдау және тиісті емдеуді іздеу арқылы біз остеопороз қаупін азайтып, сүйек жүйесін сау сақтай аламыз.
- Остеопороз дегеніміз не?
Остеопороз - сүйектерді сынғыш және сынуға бейім ететін қаңқа ауруы.Әдетте, сүйек тіндері үнемі қайта құру мен жаңарудан өтеді.Дегенмен, жаңа сүйек түзілу жылдамдығы сүйек жоғалу жылдамдығына төтеп бере алмаса, сүйек тығыздығы төмендейді, нәтижесінде остеопороз пайда болады.Бұл сүйектерді, әсіресе жамбас, омыртқа және білектердегі сынықтарға сезімтал етеді.
2.Остеопороздың қауіп факторлары:
- Жасы: Остеопороз қаупі жасына қарай артады.
- Жынысы: Әйелдер остеопорозға көбірек бейім, әсіресе менопаузадан кейін.
- Генетика: Остеопороздың отбасылық тарихы бар адамдар көбірек сезімтал.
- Салауатты өмір салтын ұстанбау: физикалық белсенділіктің болмауы, дұрыс тамақтанбау (кальций деңгейі төмен, D дәрумені төмен), темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну остеопороздың даму қаупін арттырады.
- Остеопорозды қалай болдырмауға болады?
Остеопорозды емдеуде алдын алу маңызды.Міне, кейбір алдын алу шаралары:
- Теңгерімді тамақтану: кальций мен D дәруменін жеткілікті мөлшерде тұтынуды қамтамасыз етіңіз. Сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер және балық сияқты тағамдар бұл қоректік заттарға бай.
- Жаттығу: сүйектер мен бұлшықеттерді нығайту үшін жүру, арқанмен секіру, ауыр атлетика және аэробты жаттығулар сияқты орташа физикалық жаттығулармен айналысыңыз.
- Темекі шегуді тастаңыз және алкогольді тұтынуды шектеңіз: Темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну остеопороз қаупін арттырады, сондықтан бұл зиянды әдеттерден аулақ болу немесе азайту маңызды.
- Сүйек тығыздығының тұрақты скринингі: Белгілі бір жас топтары остеопороз белгілерін уақтылы анықтау үшін тұрақты сүйек тығыздығы сынақтарынан өтуі керек.
- Остеопорозды басқарудағы отбасылық қолдаудың маңыздылығы:
Остеопороздың алдын алу мен емдеуде отбасының қолдауы маңызды рөл атқарады:
- Тағамдық қолдау: Науқастың жеткілікті кальций мен D дәруменін алуын қамтамасыз ету үшін отбасы мүшелері дұрыс диета таңдауын ұсына алады. Олар сүт өнімдерін, бұршақ дақылдарын, балық пен жасыл жапырақты көкөністерді тұтынуды ынталандыра алады.
- Жаттығуды насихаттау: Отбасы мүшелері серуендеу, велосипед тебу немесе фитнес сабақтарына қосылу сияқты физикалық жаттығуларға бірге қатыса алады.Бұл науқастың сүйектері мен бұлшықеттерін нығайтуға ғана емес, сонымен қатар отбасылық байланысты нығайтуға көмектеседі.
- Қолдау және ынталандыру: Остеопороз науқастың эмоциялары мен психикалық денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.Отбасы мүшелері емделушіге оң көзқарасты дамытуға, қиындықтарға қарсы тұруға және емдеуді ұстануға көмектесу үшін эмоционалды қолдау мен ынталандыруды ұсына алады.
- Медициналық тағайындауларды басқару: Отбасы мүшелері пациентке медициналық тағайындауларды қадағалауға және басқаруға, сүйек тығыздығын уақтылы тексеруге және басқа да қажетті медициналық бағалауларға көмектесе алады.
Остеопорозға қатысты кез келген ыңғайсыздықты немесе белгілерді байқаған кезде дереу медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.Қорытындылай келе, остеопороздың алдын алу және ерте анықтау үшін уақтылы медициналық көмек пен тұрақты медициналық тексеру өте маңызды.Олар біздің сүйек денсаулығымызды жақсырақ сақтауға және қажетті шараларды дер кезінде қабылдауға көмектеседі.
Остеопороз көрсеткіштері: ауыспалы магниттік өріс терапиясы аппараты
Жіберу уақыты: 18 тамыз 2023 ж